Из мяса и курицы стр. 4

Найдено рецептов: 117
Куриные отбивные
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает мышечную массу и способствует насыщению. Сочетание куриного филе с сыром и сметаной придаёт ему кремовую текстуру и насыщенный вкус, идеально подходя для кето-диеты.
Духовка
просто
2 порции
Куриная грудка (филе) 1.2 шт.
Репчатый лук 1/2 шт.
Маринованные огурцы (без сахара) 1.75 шт.
Сыр твердый 3.3 ст.л.
Сметана 30% 2.2 ст.л.
Оливковое масло 2 ч.л.
Горчица (без сахара) 3/4 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
545
Смешать5
Нарезать10
Приготовление5
Выпекать в духовке25
45 
Куриные блинчики с грибами и сыром
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, эти блинчики с грибами и сыром поддерживают мышечную массу и способствуют насыщению. Нежный вкус курицы и сырная кремовость делают блюдо аппетитным и сытным.
Блендер
просто
2 порции
Куриная грудка (филе) 1 шт.
Шампиньон 3.5 шт.
Сыр твердый 4.7 ст.л.
Молоко 3.3 ст.л.
Белок яйца 1 шт.
Миндальная мука 1.7 ст.л.
Соль поваренная по вкусу
493
Нарезать10
Взбить блендером3
Смешать5
Жарить10
28 
Овощи с мясом под заливкой
Из мяса и курицы
Источник белка, витаминов и минералов, это блюдо сочетает в себе нежное мясо с овощами, создавая гармоничный вкус. Сливки и сыр добавляют кремовую текстуру, делая его сытным и питательным.
Духовка
просто
4 порции
Куриная грудка (филе) 1.2 шт.
Кабачки 1 шт.
Помидор 1 шт.
Репчатый лук 1/2 шт.
Сливки 35% жирности 3.3 ст.л.
Сыр твердый 3.3 ст.л.
Яйцо 1 шт.
Соль поваренная по вкусу
810
Нарезать10
Смешать5
Смешать5
Выпекать в духовке35
55 
Кабачковая запеканка
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато витаминами и минералами благодаря кабачкам и моркови. Нежный вкус курицы в сочетании с овощами делает его идеальным для сбалансированного питания.
Блендер, Духовка
просто
4 порции
Курица200 
Кабачки 1 шт.
Яйцо 3 шт.
Морковь 1 шт.
Укроп20 
Соль поваренная по вкусу
670
Нарезать10
Взбить блендером5
Выпекать30
45 
Шайбы с фаршем
Из мяса и курицыЗакускиФарш
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато витаминами и минералами благодаря кабачкам и помидорам. Сочетание свинины и сыра придаёт насыщенный вкус, идеально подходит для кето-диеты.
Духовка
просто
Ингредиенты
Кабачки 2 шт.
Свинина300 
Помидор 1.5 шт.
Сметана 30% 5.6 ст.л.
Сыр твердый 3.3 ст.л.
Чеснок 2 шт.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
1 10
Нарезать15
Смешать5
Приготовление5
Выпекать40
Мясные кексы
Из мяса и курицыЗакуски
Источник белка и полезных жиров, эти мясные кексы содержат клетчатку из кабачков и витамины из укропа, обеспечивая насыщенный вкус и текстуру. Идеально подходят для поддержания энергии и здоровья.
Блендер, Духовка
просто
Ингредиенты
Индейка250 
Кабачки 1 шт.
Яйцо 2 шт.
Миндальная мука 3.3 ст.л.
Чеснок 3 шт.
Укроп10 
Соль поваренная по вкусу
615
Нарезать10
Взбить блендером5
Выпекать в духовке35
50 
Шашлычки с курицей и овощами
Из мяса и курицы
Источник белка и витаминов, это блюдо богато антиоксидантами благодаря овощам, что способствует укреплению иммунной системы. Нежный вкус курицы в сочетании с ароматом чеснока и соевого соуса делает его идеальным для здорового питания.
Духовка
просто
4 порции
Куриная грудка (филе) 1.2 шт.
Кабачки 1 шт.
Помидор 2 шт.
Болгарский перец 1 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Соевый соус (без сахара) 2 ст.л.
Чеснок 2 шт.
980
Нарезать10
Смешать5
Выпекать в духовке35
50 
Фаршированные бочонки из кабачков
Из мяса и курицыФарш
Источник клетчатки и белка, это блюдо поддерживает здоровье кишечника и способствует насыщению. Сочетание свинины и сыра придаёт ему насыщенный вкус, а петрушка добавляет свежесть. Идеально для низкоуглеводного питания.
Духовка
просто
4 порции
Кабачки 2 шт.
Свинина300 
Сыр твердый 2 ст.л.
Петрушка20 
Соль поваренная по вкусу
750
Нарезать10
Смешать5
Выпекать в духовке25
Выпекать в духовке10
50 
Лазанья из кабачка
Из мяса и курицыФарш
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато клетчаткой и витаминами из овощей, что способствует улучшению пищеварения. Нежный вкус свинины в сочетании с кабачками и сыром делает его питательным и сытным.
Духовка
4 порции
Свинина300 
Кабачки 1 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Морковь 1 шт.
Сметана 30% 2.2 ст.л.
Сыр твердый 2.7 ст.л.
Чеснок 1 шт.
Соль поваренная по вкусу
805
Нарезать10
Жарить5
Жарить4
Приготовление15
Выпекать в духовке35
Кабачки в беконе
Из мяса и курицыЗакуски
Источник клетчатки и антиоксидантов, кабачки в беконе обеспечивают насыщенный вкус и текстуру, а добавление сыра усиливает содержание кальция и белка, делая блюдо сытным и питательным.
Духовка
просто
Ингредиенты
Кабачки 1/2 шт.
Бекон100 
Сыр твердый 3.3 ст.л.
250
Нарезать10
Приготовление5
Выпекать в духовке20
35 
Ростбиф из грудки индейки
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, ростбиф из грудки индейки богат витаминами группы B и минералами, поддерживающими обмен веществ. Нежный вкус с нотками чеснока и тимьяна делает его идеальным для кето-диеты.
Духовка, Термометр с щупом
просто
Ингредиенты
Индейка250 
Соль поваренная 2.8 ст.л.
Оливковое масло 1.3 ст.л.
Тимьян 1.1 ст.л.
Чеснок 1 шт.
330
Смешать5
Жарить10
Выпекать15
30 
Куриные крылья BBQ
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато антиоксидантами благодаря чесноку и лимону, а также витаминами из острого перца. Его пикантный вкус и сладковатая нотка меда делают его идеальным для вечерних встреч.
Духовка
просто
4 порции
Курица1
Кетчуп (без сахара) 5.6 ст.л.
Острый перец (чили) 30
Горчица (без сахара) 1.1 ст.л.
Мед донник 2.9 ч.л.
Чеснок 4 шт.
Оливковое масло 1 ст.л.
Лимон 1/8 шт.
1 215
Смешать5
Нарезать5
Смешать5
10
Выпекать в духовке25
50 
Буженина в фольге
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато антиоксидантами благодаря чесноку и травам. Имеет насыщенный вкус с пряными нотками, идеально подходит для кето-диеты.
Духовка, Термометр с щупом
просто
6 порций
Свинина400 
Горчица (без сахара) 2.8 ст.л.
Чеснок 4 шт.
Соль поваренная 1.1 ст.л.
Тимьян 1.1 ст.л.
Лавровый лист 5 шт.
Чёрный перец по вкусу
496.5
Нарезать10
Приготовление10
Выпекать в духовке35
55 
Тартар из говядины (вырезка)
Из мяса и курицыОхлажденные
Источник высококачественного белка и полезных жиров, этот тартар из говядины насыщен витаминами и минералами, что способствует поддержанию мышечной массы и здоровья кожи. Нежный вкус мяса в сочетании с ароматом трюфельного масла и пикантностью каперсов делает блюдо изысканным и аппетитным. Идеально подходит для кето-диеты и тех, кто ценит здоровое питание.
просто
2 порции
Говядина100 
Майонез (домашний или без сахара) 1.1 ст.л.
Каперсы 2 ч.л.
Красный лук 1/8 шт.
Трюфельное масло 1.1 ч.л.
Зеленый лук 1/4 шт.
Соль поваренная по вкусу
142
Заморозить20
Нарезать10
Смешать5
35 
Баклажаны Болоньезе
Из мяса и курицы
Источник клетчатки и антиоксидантов, это блюдо поддерживает здоровье сердца благодаря полезным жирам оливкового масла и белку говядины. Насыщенный вкус баклажанов и сыра делает его идеальным для кето-диеты.
Духовка
просто
6 порций
Баклажан 2 шт.
Говядина200 
Томатная паста 8.3 ст.л.
Репчатый лук 1 шт.
Моцарелла100 
Сыр твердый 3.3 ст.л.
Оливковое масло 2 ст.л.
Чеснок 2 шт.
Базилик
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
1 265
Нарезать10
Выпекать в духовке25
Жарить10
Нарезать5
Смешать10
Выпекать в духовке15
15 
Показать ещё
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога