Cum să tratezi sindromul ovarului polichistic (SOP)

Cum influențează rezistența la insulină asupra SOPK:

• În cazul rezistenței la insulină, celulele reacționează slab la insulină, iar pancreasul compensează prin creșterea producției sale.
• Nivelul ridicat de insulină stimulează ovarele să producă în exces androgeni (testosteron, androstenedion).
• Excesul de androgeni interferează cu maturarea foliculilor și duce la absența ovulației, formând multiple foliculi imaturi (vizual - ovare "polichistice").
• Insulina reduce, de asemenea, nivelul globulinei care leagă hormonii sexuali (SHBG), ceea ce amplifică fracția liberă de androgeni.

De ce dieta ketogenică poate ajuta:

• Reducerea încărcăturii de carbohidrați → nivelul glucozei din sânge se stabilizează, iar secreția de insulină scade.
• Creșterea sensibilității la insulină prin trecerea la utilizarea grăsimilor și cetonilor ca sursă principală de energie.
• Reducerea hiperandrogenismului: odată cu normalizarea insulinei, ovarele încep să producă mai puțini androgeni.
• Restabilirea ovulației: la multe femei cu SOPK, dieta ketogenică îmbunătățește ciclul, apar cicluri ovulatorii și posibilitatea de concepție.
• Reducerea inflamației cronice (cetonii au efect antiinflamator, reducând nivelul sistemic al citokinelor proinflamatorii).

Dieta ketogenică în cazul SOPK nu funcționează ca o "pastilă magică", ci ca un instrument de eliminare a factorului patogenetic cheie - hiperinsulinemia. Dar eficiența sa este maximă în combinație cu alte măsuri: consum adecvat de proteine, activitate fizică (în special antrenamente de forță, care cresc sensibilitatea la insulină), normalizarea somnului și gestionarea stresului.