Name: Gustare din brânză de vaci cu nuci
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Brânză de vaci 9% grăsime; Nuci; Unt de unt; Usturoi; Sare de bucătărie; Piper negru

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

500

Porții: 4 (1 porție ≈ 113 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Zdrobiți nucile (60 g) și usturoiul (10 g). Sare de bucătărie (1 g) asezonează amestecul; frecați-o cu nucile și usturoiul.

Piper negru (1 g) asezonează brânza de vaci (350 g). Unt de unt (30 g), topit, se adaugă împreună cu nucile și usturoiul.

Amestecați gustarea până la omogenizare și răciți-o înainte de servire.

Publicat: 29.08.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Gustare din brânză de vaci cu nuci", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Acidul alfa-linolenic (Omega-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules

Cumpărare

≈ $20.81

Coduri promoționale pentru iHerb (8)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% off Doctor’s Best

Brand: Doctor’s Best Offer: 20% off Doctor’s Best Dates: 10/7, 10 AM – 10/14, 10 AM PT Promo code: OCT26DRB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 14.10.2026

10.10 Mega Sale – 25% off sitewide

Offer: 10.10 Mega Sale – 25% off sitewide Dates: 10/6, 4 PM – 10/14, 9 AM PT Promo code: 10BUY26 Disclaimer: Valid for HK, TW, SG, MO, PH, MY, TH only. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 14.10.2026

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Gustare din brânză de vaci cu nuci":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Gustare din brânză de vaci cu nuci", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Brânză de vaci 9% grăsime	Brânză de vaci 9% grăsime	Cantitatea ingredientului Brânză de vaci 9% grăsime in g
Include ingredientul: Nuci	Nuci	Cantitatea ingredientului Nuci in g
Include ingredientul: Unt de unt	Unt de unt	Cantitatea ingredientului Unt de unt in g
Include ingredientul: Usturoi	Usturoi	Cantitatea ingredientului Usturoi in g
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	Cantitatea ingredientului Sare de bucătărie in g
Include ingredientul: Piper negru	Piper negru	Cantitatea ingredientului Piper negru in g

	Output produsului:	452
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

15
	Amesteca	5
	Tăiați	5
	Răcoriți	5

Proteine	16.2
Proteinele asimilate	15
Grăsimi	21
Carouri	1
Carbohidrați simpli	4
Fructoză	0
Calorii	226 kcal
Indici
Indexul glicemic	25.2
Încărcare glicemică	2.6
Indexul glicemic, II	40.9
Indexul inflamator, DII	-0.36
Antioxidant, ORAC	2 455

Slăbire	Retenție	Set
23%	17%	14%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
B5	26262143131
B2	1619153571
B6	1414103161
B9	1010720104
B12	998771
A	7981544
B1	6751241

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Reduceți cantitatea proteine Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Molibden	25252250?2
Fosfor	25252535179
Cuprul	23232148147
Mangan	222825342210
Sodiu	14141427136
Calciul	888887
Zinc	7971411
Fierul	732541
Luptă	77715?2
Magneziul	6872143
Clor	666761

Nutrient	% din DZR
Colesterol	939393374?187
Acid alfa-linolenic	80117921436443
Acidul linoleic (Omega-6)	30423972?84
Acid palmitic (saturată)	25252538?49
Acid stearic (saturat)	14171723?34

Nutrient	% din DZR
Lizin	3752521082613
Triptofan	324545113185
Fenilalanină	192727563411
Metionină	182323491812
Serina	15151026?5
Treonină	15212143??
Tirozin	13181344227
Izoleucin	1216163484
Histidina	11151532?8
Valin	10131328?4
Leucin	10141431104
Arginină	7771652

Gustare din brânză de vaci cu nuci

Recomandăm să citiți