Ruladă de carne din porc cu ciuperci și spanac
Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat este bogat în vitamine și minerale datorită spanacului și ciupercilor. Gustul său bogat și aroma de usturoi îl fac ideal pentru o cină sățioasă.
Prepararea umpluturii
Tăiați ciupercile champignon (200 g) în bucăți mici.
Spanați (100 g) tocați bine, iar usturoiul (3 căței) treceți-l prin presă.
Într-o tigaie, încingeți jumătate din ulei (1 lingură) la foc mediu.
În timpul a 5 minute, prăjiți ciupercile cu usturoiul, până când încep să se rumenească. Apoi adăugați spanacul și continuați să gătiți încă 5-7 minute, până când spanacul se reduce în volum.
Luați tigaia de pe foc și lăsați umplutura să se răcească puțin.
Prepararea ruladei
Felierea (600 g) tăiați-o cu grijă pe lungime, astfel încât să se deschidă ca o carte. Împachetați carnea în folie și bateți-o cu grijă cu ciocanul, astfel încât grosimea cărnii să fie de aproximativ un centimetru sau puțin mai mult.
Întindeți umplutura de ciuperci răcită pe carne de porc și rulați cu grijă rulada. Asigurați marginile ruladei cu scobitori.
Pentru a da ruladei un plus de aromă, amestecați muștarul (1 lingură) cu restul de ulei (1 lingură). Ungeți rulada cu acest amestec, apoi condimentați cu sare și piper negru după gust.
Transferați rulada într-un vas de copt și gătiți-o în cuptorul preîncălzit la 230 de grade timp de 25-35 de minute.
După gătire, lăsați rulada să stea la temperatura camerei încă 5 minute înainte de a o tăia.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Îmbunătățirea funcției cerebrale și a memoriei | |
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Ruladă de carne din porc cu ciuperci și spanac", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
