Sos de chili: rețetă keto și LCHF – Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere

	Amesteca	5
	A mixa cu blenderul	5
10

Slăbire	Retenție	Set
70%	50%	42%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
E	666666142104
B12	998871
B6	5531121
B2	5641021
A	5651033
B7	5551311
C	5661911

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Clor	20202024205
Sodiu	16161630147
Fierul	943751
Seleniul	8881551
Fosfor	7771052

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	161202183289?224
Acid palmitic (saturată)	656565100?130
Colesterol	18181871?35

Nutrient	% din DZR
Triptofan	1521215282

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Inventar:

Blender

Bucătărie: Marea Mediterană

Dificultate: simplu

909

Timpul de digestie: 3 ora

Protein complet: ✔

Pentru a pregăti sosul Chili, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

Gălbenuș de ou (1 buc)
Usturoi (2 căței)
Orice ulei (180 ml)
Piper roșu măcinat sau fulgi de chili (0.5 linguriță)
Sare (0.5 linguriță)
Piper negru măcinat (0.25 linguriță)
Suc de lămâie (1 lingură)
Smântână grasă sau brânză cremoasă (3 linguri)

Stoarceți usturoiul într-un bol. Apoi adăugați gălbenușul de ou și amestecați bine ingredientele până se omogenizează.

Apoi, adăugați încet uleiul într-un fir subțire, amestecând constant cu un tel sau un blender, pentru ca sosul să devină gros și omogen.

După aceea, încorporați smântâna grasă sau brânza cremoasă în amestec. Adăugați celelalte condimente.

Sosul Chili poate fi păstrat în frigider timp de 4-5 zile.

(5)

:
:
:
:
:

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Sos de chili", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels

Cumpărare

≈ $13.74

Coduri promoționale pentru iHerb (3)

15% off over $60 / 20% off over $100

Disclaimer: Valid for select markets. Excludes JP, KR, MENA, and IN. Cannot be combined with other offers. Max discount of $50 USD.

Valabil până la 10.06.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sos de chili":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sos de chili", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, g
	Ulei de măsline
	Brânză de vaci
	Gălbenușul unui ou
	Lămâie
	Usturoi
	Ardei iute (chili)
	Sare de bucătărie
	Piper negru

	Output produsului:	268
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	2.4
Proteinele asimilate	2.1
Grăsimi	74.9
Carouri	0.3
Carbohidrați simpli	2.2
Fructoză	0.1
Calorii	679 kcal
Indici
Indexul glicemic	1.2
Încărcare glicemică	0.1
Indexul glicemic, II	6.5
Indexul inflamator, DII	-0.35
Antioxidant, ORAC	866

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Adăugați mai mult proteine Reduceți cantitatea grăsimi