ТОП напитков с самым высоким содержанием минералов

На кето-диете выбор правильных напитков играет важную роль в поддержании баланса электролитов и общего самочувствия.

Ограничение углеводов требует тщательного подхода к выбору напитков, которые не только соответствуют принципам кето-диеты, но и богаты минералами, необходимыми для нормального функционирования организма.

В этой статье мы рассмотрим ТОП напитков с самым высоким содержанием минералов, которые помогут вам поддерживать оптимальный уровень гидратации, укреплять кости и мышцы, а также обеспечат жизненно важные микроэлементы для вашего здоровья.

ТОП 1. Матча

РДН на 100 гДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаСырыеЖаркаВаркаЗапекание

Витамины

Нутриент	% от РДН
B2	10412396225453
B1	33352865201

Минералы

Нутриент	% от РДН
Флавоноиды	7 0005 8335 38510 000?700

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
L-теанин	3 0003 0003 00015 0003 000750

ТОП 2. Мате

РДН на 100 гДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаСырыеЖаркаВаркаЗапекание

Витамины

Нутриент	% от РДН
B2	27322558121
C	91093121
B5	9981551
B1	8971751

Минералы

Нутриент	% от РДН
Никель	5435435431 267?190
Хром	4296005001 000?15
Антиоксиданты	16721419537530100
Медь	9999892025930
Молибден	676760136?6
Магний	1115133786
Цинк	5851211
Селен	5551031
Железо	421321
Калий	333422

ТОП 3. Зеленый чай

РДН на 100 гДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаСырыеЖаркаВаркаЗапекание

Витамины

Нутриент	% от РДН
B1	6651241
B2	5541021

Минералы

Нутриент	% от РДН
Флавоноиды	826863117?8
Марганец	80103931238037
Магний	192522621310
Железо	311211

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
L-теанин	1 0001 0001 0005 0001 000250

ТОП 4. Черный чай

РДН на 100 гДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаСырыеЖаркаВаркаЗапекание

Витамины

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Минералы

Нутриент	% от РДН
Флавоноиды	206172159295?21
Марганец	222825332210

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
L-теанин	7507507503 750750188

ТОП 5. Сухое кокосовое молоко

РДН на 100 гДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаСырыеЖаркаВаркаЗапекание

Витамины

Нутриент	% от РДН
B3	6651151
B6	5531021
B9	443842
B5	443721
C	3431111

Минералы

Нутриент	% от РДН
Медь	30302761189
Марганец	18232128188
Фосфор	14141420105
Селен	1111102162
Железо	943751
Калий	81091175
Цинк	343611

Липиды

Нутриент	% от РДН
Миристиновая кислота (Насыщенная)	17212128?84
Стеариновая кислота (Насыщенная)	5668?12

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Аспарагиновая кислота	288346288865?288
Аргинин	24424424461120461
Глутаминовая кислота	1444332172 167??

ТОП 6. Капустный квас

РДН на 100 гДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаСырыеЖаркаВаркаЗапекание

Витамины

Нутриент	% от РДН
K	810101782
C	81093011

Минералы

Нутриент	% от РДН
Пробиотики	250250250500?50
Селен	101091861
Бор	77713?2
Марганец	7991173

ТОП 7. Иван-чай

РДН на 100 гДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаСырыеЖаркаВаркаЗапекание

Витамины

Нутриент	% от РДН
B6	494933105211
B3	29332658231
K	18242440184
B2	1112102351
B1	332621

Минералы

Нутриент	% от РДН
Кальций	434343434336
Волокна	29443944?28
Медь	22222045137
Калий	151917211210
Фосфор	15151522115

Липиды

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Лейцин	314444932911
Селеноцистеин	30302855178
Фенилаланин	9131328176
Треонин	8111123??
Аланин	5101025??
Валин	56613?2
Изолейцин	4551031

ТОП 8. Томатный сок

РДН на 100 гДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаСырыеЖаркаВаркаЗапекание

Витамины

Нутриент	% от РДН
C	789382280144
B6	1717123771
B1	8971751
B2	6761331
B3	454941
A	333622

Минералы

Нутриент	% от РДН
Ликопен	150150150300?30
Калий	7981065
Магний	333821
Фосфор	333421

Липиды

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Триптофан	4551321

ТОП 9. Кокосовое молоко (несладкое)

РДН на 100 гДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаСырыеЖаркаВаркаЗапекание

Витамины

Нутриент	% от РДН
B9	6641262
B5	6651031
C	3431111

Минералы

Нутриент	% от РДН
Железо	209616113
Селен	1111102162
Фосфор	9991263
Калий	71091165
Магний	5761843
Волокна	3555?3

Липиды

Нутриент	% от РДН
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	120120120185?240
Стеариновая кислота (Насыщенная)	8101013?20
Альфа-линоленовая кислота	465842
Миристиновая кислота (Насыщенная)	4557?20

Аминокислоты

Нутриент	% от РДН
Триптофан	4551321

ТОП 10. Каркаде

РДН на 100 гДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая дозаСырыеЖаркаВаркаЗапекание

Витамины

Нутриент	% от РДН
C	2025227441
B2	343711

Минералы

Нутриент	% от РДН
Железо	1084832865717
Марганец	263330402612
Магний	1216143996