De ce este util să bei multă apă?

Creșterea consumului de apă are un impact pozitiv asupra sănătății rinichilor și stării generale a organismului din mai multe motive fiziologice:

Subțierea sângelui și scăderea osmolalității plasmei. Când o persoană consumă mai multă apă, concentrația substanțelor dizolvate în sânge scade - de exemplu, uree, creatinină, sodiu și alte săruri.

Aceasta reduce osmolalitatea generală a plasmei, diminuând sarcina asupra rinichilor, care în caz contrar ar trebui să filtreze activ sângele „mai gros” cu o concentrație ridicată de metaboliti.

Aceasta este deosebit de importantă în cazul bolilor legate de afectarea funcției de filtrare.

Creșterea diurezei (eliminării urinei). Datorită aportului de apă în cantitate mare, diureza se intensifică - rinichii elimină mai multă urină. Acest lucru ajută:

• Să elimine toxinele și produsele metabolice mai repede și mai eficient.
• Să prevină formarea pietrelor la rinichi: concentrația ridicată de calciu, oxalați și alte săruri în urină contribuie la cristalizarea și formarea concrementelor. Urina diluată reduce acest risc.
• Prevenirea infecțiilor tractului urinar, deoarece cu urinarea frecventă bacteriile nu au timp să se atașeze de mucoasă.

Reducerea riscului de hipertensiune și edeme. Aportul adecvat de lichide activează mecanismele de reglare a volumului de lichid extracelular și a presiunii, inclusiv activitatea hormonului antidiuretic (ADH) și a sistemului renină-angiotensină-aldosteron (RAAS).

Aceasta este deosebit de importantă în cazul tendinței de retenție a sodiului și edemelor - cu un aport suficient de apă, organismul reglează mai ușor echilibrul hidric și salin.

Reducerea sarcinii asupra aparatului glomerular. Rinichii funcționează ca un filtru: cu cât sunt mai puține toxine și substanțe osmotice active în sânge, cu atât mai puțin este stresul asupra glomerulilor.

În condiții de hidratare bună, nefronii funcționează într-un mod mai blând, ceea ce poate prelungi potențial resursa lor.

Astfel, un consum adecvat de apă este una dintre cele mai simple și puternice modalități de a menține sănătatea rinichilor, de a îmbunătăți eliminarea metabolitilor, de a proteja împotriva formării pietrelor și de a stabiliza echilibrul homeostatic general al organismului.