Noutăți din nutriție
03.06.2026. TOP-5 studii despre meditație și mindfulness între 27.05.2026 - 03.06.2026
Intervenții pentru prevenirea sau reducerea epuizării la asistente: revizuire sistematică și meta-analiză; Eficiența exercițiilor aerobice în fibromialgie: revizuire sistematică și meta-analiză; Impactul programului de reducere a stresului bazat pe mindfulness și escitalopram asupra auto-compasiunii în tulburările de anxietate; Impactul activității fizice conștiente asupra stării emoționale și comportamentului: studiu controlat randomizat; Efectele intervențiilor de mindfulness utilizând realitatea virtuală asupra depresiei și anxietății: meta-analiză.
02.06.2026. TOP-5 studii despre obezitate, diabet și rezistența la insulină între 26.05.2026 - 02.06.2026
Identificarea practicilor promițătoare în programele de schimbare a stilului de viață pentru populația cu prediabet: meta-analiză și meta-regresiune a studiilor clinice controlate randomizate; suplimentarea cu fisetin timp de 12 săptămâni și antrenamentul de forță intermitent cu sarcină aerobă: modificări în Maresina-1 și markerii inflamatori la bărbații cu obezitate: studiu controlat randomizat; Atenuarea termogenezei adaptive la o doză culinară de ardei roșu în condiții de deficit energetic negativ de 24 de ore; Revelarea axei IL-17: punte imunometabolică între psoriazis și sindromul metabolic; Navigarea în nutriție într-o lume 24/7: revizuirea consumului dietetic și evaluarea crononutriției în populațiile cu muncă în schimburi.
02.06.2026. TOP-5 studii despre obezitate, diabet și rezistența la insulină între 26.05.2026 - 02.06.2026
Identificarea practicilor promițătoare în programele de intervenție în stilul de viață pentru populația cu prediabet: meta-analiză și meta-regresie a studiilor clinice controlate randomizate; suplimentarea cu fisetin timp de 12 săptămâni și antrenamentul de forță intermitent cu sarcină aerobă: modificări în markerii de inflamație și în Maresina-1 la bărbații cu obezitate: studiu controlat randomizat; Reducerea termogenezei adaptive la o doză culinară de ardei roșu în condiții de deficit energetic negativ de 24 de ore; Dezvăluirea axei IL-17: punte imunometabolică între psoriazis și sindromul metabolic; Navigarea în nutriție într-o lume 24/7: revizuirea consumului dietetic și evaluarea crononutriției în populațiile cu muncă în schimburi.
Dieta ketogenică ca strategie terapeutică pentru bolile neurodegenerative: de la mecanisme la provocări translaționale; Dieta ketogenică foarte săracă în carbohidrați la femeile cu cancer endometrial și supraponderale, care nu au primit tratament: studiu randomizat de fezabilitate; Dieta ketogenică modulează comportamentul similar depresiei; Dieta ketogenică poate regla autofagia celulelor stem mezodermale; Poate țintirea microbiomului intestinal deveni o nouă opțiune de tratament pentru claudicația intermitentă?
Dieta ketogenică ca strategie terapeutică pentru bolile neurodegenerative: de la mecanisme la provocări translaționale; Dieta ketogenică foarte săracă în carbohidrați la femeile cu cancer endometrial și supraponderale, care nu au primit tratament anterior: studiu randomizat de fezabilitate; Dieta ketogenică poate regla autofagia celulelor stem mezodermale; Poate țintirea microbiomului intestinal deveni o nouă opțiune de tratament pentru claudicația intermitentă?; Influența reglatorie a postului intermitent asupra autofagiei în tulburările structurale și cognitive ale creierului cauzate de o dietă bogată în grăsimi, la șoareci.
31.05.2026. TOP-5 studii despre tratamentul bolilor între 24.05.2026 - 31.05.2026
Creșterea surselor vegetale de proteine în dietă modulează microbiota intestinală și metabolismul triptofanului la bărbații cu risc cardiometabolic; Forma timpurie a cancerului colorectal în Australia: consecințe ecologice, microbiene și politice; Disfuncția metabolică asociată cu steatoza hepatică: patogeneza și noi opțiuni de tratament; Diferențele de gen în sindromul cardiovascular-renal-metabolic: de la patogeneză la răspunsul la tratament (Revizuire); Punctele fierbinți de cercetare și noile tendințe în reglementarea stresului reticulului endoplasmatic prin medicina tradițională chineză: perspectiva analizei bibliometrice.
30.05.2026. TOP-5 studii despre sport și culturism între 23.05.2026 - 30.05.2026
Creatina monohidrat, masa musculară, forța și densitatea țesutului osos; Consumul acut de suc de sfeclă nu îmbunătățește performanța în sprint și funcția neuromusculară la bărbații sprinteri pregătiți: studiu randomizat, dublu orb, controlat cu placebo; Interacțiunea dintre statutul vitaminei D și semnalizarea exerkinelor: implicații pentru adaptarea la efort fizic la sportivi: revizuire narativă; Efectul acut al terapiei de fotobiomodulare asupra forței cvadricepsului, oboselii și durerii la pacienții cu insuficiență renală cronică: studiu clinic randomizat, dublu orb, controlat cu placebo; Efectele electroacupuncturii și programului de exerciții Otago la persoanele în vârstă cu sarcopenie: studiu controlat randomizat.
29.05.2026. TOP-5 cercetări despre biohacking și longevitate pentru perioada 22.05.2026 - 29.05.2026
Pielea ca gardian și modulatoare a îmbătrânirii sistemice: bază translațională pentru terapii geriatice fundamentate; Tulburări circadiene și îmbătrânirea celulară: perspective noi în parodontită; Detectarea periimplantitei cu ajutorul IA pe radiografii 2D: revizuire sistematică și evaluare a preciziei diagnostice; Îmbătrânirea pielii: mecanisme, evaluare și rejuvenare; Complexul GAVeCeLT-IVAS pentru introducerea sigură a cateterelor medii: protocol SIMiC.
28.05.2026. TOP-5 cercetări despre nutrienți și medicina ortomoleculară între 21.05.2026 - 28.05.2026
Calciu, vitamina D sau supliment combinat pentru prevenirea fracturilor și căderilor: revizuire sistematică și meta-analiză; Agoniști ai receptorilor GLP-1 și tratamentul chirurgical: consecințe pentru procedurile bariatrice, rezultatele perioperatorii și optimizarea nutriției; Vindecarea din interior: vitamine și strategii nutriționale pentru sindromul durerii regionale complexe și durerea cronică postoperatorie; Dieta și acneea: fapte și controverse; Nutriția și suportul farmacologic pentru satisfacerea nevoilor metabolice după traumă: revizuire narativă.
27.05.2026. TOP-5 studii despre meditație și mindfulness între 20.05.2026 - 27.05.2026
Aplicație autonomă bazată pe mindfulness pentru persoanele din minorități rasiale și etnice care experimentează simptome de sănătate mintală legate de discriminare: studiu controlat randomizat; Moduri și doze optime de exerciții fizice pentru reducerea tensiunii arteriale la adulți cu prehipertensiune și hipertensiune stabilită: meta-analiză de rețea și studiu al dependenței dozei și răspunsului; Predictori sociodemografici și clinici ai implicării în intervenții digitale de sănătate mintală printre pacienții cu tulburări mintale care caută tratament; Studiul efectului yoga asupra funcției sistemului nervos autonom, funcționării sociale și calității vieții la persoanele cu sindrom de intestin iritabil; Efectele psihologice și neurofiziologice multidimensionale ale exercițiilor de intensitate moderată și scăzută asupra femeilor gravide: revizuire sistematică integrativă și meta-analiză în model de rețea bayesiană.
26.05.2026. TOP-5 studii despre obezitate, diabet și rezistența la insulină între 19.05.2026 - 26.05.2026
Inovații în tratamentul obezității: dincolo de disfuncția țesutului adipos; Optimizarea aderenței și rezultatelor: strategii potențiale pentru creșterea eficienței terapiei hormonale, stimulată de nutrienți; Clasificarea greșită a diabetului de tip 1 ca diabet de tip 2 la adulți: ghid practic pentru screening și diagnostic pentru medicii de asistență medicală primară; Metrinil în diabet și complicațiile acestuia: date contradictorii și perspective de translare; Produse ultra-prelucrate și riscuri pentru sănătatea cardiovasculară: o revizuire a dovezilor actuale, recomandărilor și declarațiilor.
Îmbunătățirea comportamentului motor, anxietății și inflamației cerebelului; Perturbarea căii de semnalizare BMAL1-FGF21 în ficat și consecințele metabolice; Dietoterapia ketogenică pentru copii cu statut epileptic super-refractor în terapie intensivă; Prurigo pigmentos; Semnalizarea IL-6 în hipotalamusul ventromedial mediază comportamentul agresiv excesiv, cauzat de lipsa de somn în perioada de gestație târzie la masculii șoareci.
Îmbunătățirea comportamentului motor, anxietății și inflamației cerebelului; Perturbarea căii de semnalizare BMAL1-FGF21 în ficat și consecințele metabolice; Terapia dietetică ketogenică pentru copii cu statut epileptic super-refractor în terapie intensivă; Prurigo pigmentos; Semnalizarea IL-6 în hipotalamusul ventromedial mediază comportamentul agresiv excesiv cauzat de lipsa somnului în perioada gestațională târzie la masculii șoarecilor.
24.05.2026. TOP-5 studii despre sport și culturism între 17.05.2026 - 24.05.2026
Creatina monohidrat, masa musculară, forța și densitatea țesutului osos; Administrarea acută de suc de sfeclă nu îmbunătățește performanța la sprint și funcția neuromusculară la bărbații sprinteri pregătiți: studiu randomizat, dublu orb, controlat cu placebo; Interacțiunea între statusul vitaminei D și semnalizarea exerkinelor: implicații pentru adaptarea la exercițiile fizice la sportivi: revizuire narativă; Efectul acut al terapiei cu fotobiomodulație asupra forței cvadricepsului, oboselii și durerii la pacienții cu insuficiență renală cronică: studiu clinic randomizat, dublu orb, controlat cu placebo; Influența electroacupuncturii și a programului de exerciții Otago asupra persoanelor în vârstă cu sarcopenie: studiu controlat randomizat.
23.05.2026. TOP-5 studii despre biohacking și longevitate între 16.05.2026 - 23.05.2026
Pielea ca paznic și modulator al îmbătrânirii sistemice: baza translațională pentru terapia gerontologică bazată pe dovezi; Tulburările circadiene și îmbătrânirea celulară: noi perspective în parodontită; Detectarea periimplantitei cu ajutorul IA pe radiografii 2D: revizuire sistematică și evaluare a preciziei diagnostice; Îmbătrânirea pielii: mecanisme, evaluare și rejuvenare; Complexul GAVeCeLT-IVAS pentru introducerea sigură a cateterelor mediane: protocol SIMiC.
22.05.2026. TOP-5 studii despre nutrienți și medicina ortomoleculară între 15.05.2026 - 22.05.2026
Calciu, vitamina D sau supliment combinat pentru prevenirea fracturilor și căderilor: revizuire sistematică și meta-analiză; Agoniști ai receptorilor GLP-1 și tratamentul chirurgical: consecințe pentru procedurile bariatrice, rezultatele perioperatorii și optimizarea nutriției; Vindecarea din interior: vitamine și strategii nutriționale în sindromul de durere regională complexă și durerea postoperatorie cronică; Dieta și acneea: fapte și controverse; Nutriția și suportul farmacologic pentru satisfacerea nevoilor metabolice după traumă: revizuire narativă.
21.05.2026. TOP-5 studii despre meditație și conștientizare între 14.05.2026 - 21.05.2026
Aplicație autonomă bazată pe conștientizare pentru persoanele marginalizate rasial și etnic, care experimentează simptome de sănătate mintală legate de discriminare: studiu controlat randomizat; Regimuri și doze optime de exerciții fizice pentru reducerea tensiunii arteriale la adulți cu prehipertensiune și hipertensiune stabilită: meta-analiză în rețea și studiu al dependenței dozei și răspunsului; Predictori sociodemografici și clinici ai implicării în intervenții digitale de sănătate mintală în rândul pacienților psihiatrici care solicită tratament; Studiul efectului yoga asupra funcției sistemului nervos autonom, funcționării sociale și calității vieții la persoanele cu sindrom de intestin iritabil; Efectele psihologice și neurofiziologice multidimensionale ale exercițiilor de intensitate moderată și scăzută asupra femeilor gravide: revizuire sistematică integrativă și meta-analiză folosind un model de rețea bayesian.
20.05.2026. TOP-5 studii despre obezitate, diabet și rezistența la insulină între 13.05.2026 - 20.05.2026
Inovații în tratamentul obezității: dincolo de disfuncția țesutului adipos; Optimizarea aderenței și rezultatelor: strategii potențiale pentru creșterea eficienței terapiei hormonale stimulate de nutrienți; Clasificarea greșită a diabetului de tip 1 ca diabet de tip 2 la adulți: ghid practic pentru screening și diagnostic pentru medicii de îngrijire primară; Metrnl în diabet și complicațiile acestuia: date contradictorii și perspective de translație; Produse ultra-procesate și riscuri pentru sănătatea cardiovasculară: o revizuire a datelor actuale, recomandărilor și declarațiilor.
Îmbunătățirea comportamentului motor, anxietății și inflamației cerebelului; Perturbarea căii de semnalizare BMAL1-FGF21 în ficat și consecințele metabolice; Terapia dietetică ketogenică pentru copii cu statut epileptic super-refractor în terapie intensivă; Prurigo pigmentos; Semnalizarea IL-6 în hipotalamusul ventromedial mediază agresivitatea excesivă cauzată de lipsa de somn în perioada gestațională târzie la masculii de șoareci.
18.05.2026. Rădăcina minunată: de ce sfecla este importantă în dieta noastră?
Sfecla este o sursă de GABA, luteolină, potasiu și betalaine; susține sistemul nervos, ajută la normalizarea tensiunii, îmbunătățește funcția intestinală, protejează împotriva inflamațiilor și a tulburărilor metabolice, precum și conține antioxidanți și vitamine.
16.12.2025. Nutriționista Kovanova: o zi de supraalimentare de Anul Nou necesită trei zile pentru a pierde în greutate
Nutriționista Sofiya Kovanova a explicat cum să revii rapid la formă după sărbătorile de Anul Nou. Principalul lucru este să te întorci urgent la alimentația obișnuită, să înlocuiești mâncarea cu socializarea și activitatea fizică. Pentru o zi de supraalimentare, va trebui să lucrezi trei zile, iar edemele vor dispărea în 2–3 zile.[1][2][3]
16.12.2025. Nutriționistul a dezvăluit înlocuiri bugetare pentru superalimente pentru un mic dejun sănătos
Nutriționista Olesia Stupak a explicat cum să înlocuim superalimentele scumpe cu produse accesibile: hering în loc de somon, hrișcă în loc de quinoa, semințe de in în loc de chia. Un mic dejun sănătos fără cheltuieli inutile este posibil cu ingrediente obișnuite din magazin.
16.12.2025. Slăbirea pentru Anul Nou: sfaturi de nutriționist pentru o pierdere în greutate sigură
Nutriționistul împărtășește recomandări pentru slăbire fără a afecta sănătatea: o dietă echilibrată cu proteine, carbohidrați complecși precum hrișca și ovăzul, legume, grăsimi și un consum adecvat de apă. Evitați dietele extreme pentru a menține mușchii și a accelera metabolismul.
15.12.2025. Nutriționistul a explicat cum să facem salata olivie mai sănătoasă
Specialistul a sugerat înlocuirea cârnaților cu surse de proteine slabe, adăugarea legumelor pentru prospețime și fibre, reducerea cantității de sare și alegerea dressingurilor mai ușoare - sfaturi pentru o salată „festivă” cu mai puține calorii și o valoare nutrițională mai bună.
Nutriționistul și biohackerul Maxim Obukhov recomandă înlocuirea bomboanelor din cadourile pentru copii cu batoane proteice, snack-uri din fructe și nuci și chipsuri din fructe. Acest lucru va ajuta la evitarea deficitului de proteine și a riscurilor de exces de zahăr, care contribuie la acumularea de grăsime și la rezistența la insulină.
15.12.2025. Cercetătorii au dovedit legătura dintre alimentație și nivelul de zahăr din sânge cu calitatea somnului
Cercetarea dieteticianului Rade Bassiri a arătat că obiceiurile alimentare și glucoza influențează adâncimea somnului la persoanele cu diabet și fără. Proteinele scăzute și grăsimile ridicate afectează odihna, iar legumele și fructele o îmbunătățesc deja în 24 de ore. Se recomandă o abordare individualizată a dietei.
14.12.2025. Cum să nu cădeți în capcana suplimentelor alimentare false pe piața online: reguli simple de la nutriționist
Sistemul de marcaj a blocat milioane de ambalaje de SA începând cu 2025; nutriționistul oferă recomandări practice pentru verificarea marcajului, fișelor produsului și vânzătorului pe piețele online, explicând semnele de contrafacere și ce trebuie făcut în caz de suspiciune de falsificare.
Medic-nutriționist a spus că mango-ul proaspăt este bogat în beta-caroten și vitamina C, benefic pentru vedere, piele și imunitate; a recomandat limitarea consumului la două fructe pe zi (≈300–450 g) și a menționat că mango-ul uscat este mult mai caloric, iar mango-ul congelat păstrează o parte din substanțele nutritive.
Nutritionist din Surgut a vorbit despre riscurile supraalimentării la masa de Anul Nou: sarcina pe sistemul digestiv, agravarea pancreatitei și intoxicații. Sfaturi: începeți cu legume, pregătiți mâncăruri ușoare, evitați grăsimile și respectați rutina alimentară.
14.12.2025. Expert: cum să menții greutatea și să controlezi apetitul iarna
Nutriționista Irina Popkova explică că creșterea în greutate pe timpul iernii este adesea legată nu de supraalimentare, ci de scurtarea zilei și reacția organismului la frig; recomandă gestionarea luminii și căldurii, îmbunătățirea somnului, creșterea activității spontane și, în cazul dietelor pe bază de plante, monitorizarea îmbogățirii dietei sau a suplimentelor.