Nucile și semințele sunt o parte importantă a dietei keto, furnizând grăsimi sănătoase, proteine, fibre și o varietate de vitamine și minerale cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, este important să alegeți nucile și semințele cu un conținut scăzut de carbohidrați. Lista lor este furnizată mai jos.
Nuci și Semințe
Produse găsite: 39
Nuci și Semințe
Brassicacee
333
Sursă de acizi grași omega-3 și omega-6 în proporții optime, care contribuie la menținerea sistemului cardiovascular. Are un conținut ridicat de antioxidanți, care susțin imunitatea.
| E | 113 |
| B6 | 69 |
| B9 | 30 |
| Fosfor | 157 |
| Mangan | 156 |
| Fierul | 50 |
Nuci și Semințe
Anacardiaceae
50 (5 sho)
Sursă de carbohidrați complecși și fibre, bogată în antioxidanți și vitamine din grupul B. Unic prin conținutul său ridicat de potasiu, care contribuie la normalizarea tensiunii arteriale și la menținerea sistemului cardiovascular.
| C | 35 |
| B6 | 29 |
| B1 | 22 |
| Cuprul | 50 |
| Mangan | 33 |
| Potasiul | 23 |
Nuci și Semințe
Fabaceae
1000
Sursă de proteină vegetală cu un conținut ridicat de calciu și fier, este unică prin textură și capacitatea de a absorbi aromele, ceea ce o face un ingredient versatil în bucătărie.
| B4 (Colina) | 25 |
| B9 | 19 |
| B7 | 14 |
| Calciul | 68 |
| Mangan | 83 |
| Fierul | 17 |
Nuci și Semințe
Linaceae
1 kg 52 gramă
Sursa de acizi grași omega-3 și fibre, este unică prin conținutul său ridicat de lignani, care au proprietăți antioxidante, contribuind la îmbunătățirea echilibrului hormonal și menținerea sănătății inimii.
| B1 | 149 |
| B6 | 36 |
| B5 | 20 |
| Fitoestrogeni | 12 800 |
| Cuprul | 136 |
| Fibre | 174 |
Nuci și SemințeSuperaliment
Arecaceae
323
Sursă de trigliceride cu lanț mediu (MCT), care sunt rapid absorbite și pot servi ca o sursă eficientă de energie. Este unic prin conținutul ridicat de acid lauric, care are proprietăți antimicrobiene.
| B5 | 6 |
| B1 | 6 |
| C | 4 |
| Cuprul | 39 |
| Fierul | 13 |
| Fibre | 36 |
Nuci și Semințe
Fabaceae
222
Sursa de proteine vegetale și fibre, făina de arahide conține grăsimi sănătoase și antioxidanți, care contribuie la reducerea nivelului de colesterol și la menținerea sănătății inimii.
| B3 | 193 |
| B9 | 60 |
| B1 | 64 |
| Mangan | 272 |
| Cuprul | 200 |
| Fosfor | 109 |
Nuci și SemințeSuperaliment
133
Sursa de calciu și magneziu, tahini susține sănătatea oaselor și a sistemului cardiovascular. Este unic prin conținutul său ridicat de antioxidanți și grăsimi sănătoase, care contribuie la reducerea inflamațiilor.
| B1 | 111 |
| B2 | 43 |
| B3 | 39 |
| Cuprul | 179 |
| Fierul | 52 |
| Fosfor | 105 |
Nuci și Semințe
44
Sursă de fibre și antioxidanți, cu un indice glicemic scăzut. Unică prin conținutul ridicat de vitamine din grupul B și minerale, precum magneziul și potasiul, care susțin sănătatea inimii.
| A | 14 |
| E | 9 |
| B6 | 6 |
| Antioxidanți. | 514 |
| Flavonoide | 250 |
| Cuprul | 78 |
Nuci și SemințeSuperaliment
Juglandaceae
167
Sursa de proteine de înaltă calitate și grăsimi sănătoase, făina de pin conține antioxidanți și minerale unice, cum ar fi magneziul și zincul, care contribuie la îmbunătățirea metabolismului și la menținerea sistemului cardiovascular.
| B1 | 113 |
| E | 62 |
| B3 | 31 |
| Mangan | 139 |
| Fosfor | 82 |
| Fierul | 31 |
Nuci și Semințe
143 (95 sho)
Sursa amigdalinei, care poate avea proprietăți anticancerigene. Conține vitaminele B17 și E, precum și antioxidanți care contribuie la îmbunătățirea metabolismului și la susținerea sistemului imunitar.
| E | 27 |
| B3 | 27 |
| B2 | 21 |
| Nichel | 286 |
| Magneziul | 123 |
| Fierul | 40 |
Nuci și SemințeSuperaliment
Fabaceae
143
Sursă de grăsimi mononesaturate care susțin sănătatea inimii și proteină vegetală care contribuie la creșterea masei musculare. Conține resveratrol, cu proprietăți antioxidante.
| B3 | 94 |
| E | 61 |
| B7 | 57 |
| Cuprul | 133 |
| Mangan | 107 |
| Fosfor | 51 |
Nuci și SemințeSuperaliment
Juglandaceae
200
Sursă de grăsimi sănătoase și antioxidanți, bogată în vitaminele din grupa B și minerale precum magneziu și potasiu. Unic prin conținutul său ridicat de fibre, care contribuie la îmbunătățirea digestiei.
| B6 | 131 |
| B1 | 82 |
| E | 27 |
| Fosfor | 57 |
| Mangan | 67 |
| Fierul | 23 |
Afișează mai mult