Орехи и семена являются важной частью кето-диеты, предоставляя здоровые жиры, белки, клетчатку и множество витаминов и минералов при низком содержании углеводов. Однако важно выбирать орехи и семена с низким содержанием углеводов. Их список приведен ниже.
Орехи и семена
Найдено продуктов: 39
Орехи и семена
Крестоцветные
333
Источник омега-3 и омега-6 жирных кислот в оптимальном соотношении, что способствует поддержанию сердечно-сосудистой системы. Обладает высоким содержанием антиоксидантов, поддерживающих иммунитет.
| E | 113 |
| B6 | 69 |
| B9 | 30 |
| Фосфор | 157 |
| Марганец | 156 |
| Железо | 50 |
Орехи и семена
Сумаховые
50 (5 шт)
Источник сложных углеводов и клетчатки, богат антиоксидантами и витаминами группы B. Уникален высоким содержанием калия, что способствует нормализации давления и поддержанию сердечно-сосудистой системы.
| C | 35 |
| B6 | 29 |
| B1 | 22 |
| Медь | 50 |
| Марганец | 33 |
| Калий | 23 |
Орехи и семена
Бобовые
1000
Источник растительного белка с высоким содержанием кальция и железа, уникален по текстуре и способности впитывать ароматы, что делает его универсальным ингредиентом в кулинарии.
| B4 (Холин) | 25 |
| B9 | 19 |
| B7 | 14 |
| Кальций | 68 |
| Марганец | 83 |
| Железо | 17 |
Орехи и семена
Льновые
1 кг 52 грамм
Источник омега-3 жирных кислот и клетчатки, уникален высоким содержанием лигнанов, обладающих антиоксидантными свойствами, что способствует улучшению гормонального баланса и поддержанию здоровья сердца.
| B1 | 149 |
| B6 | 36 |
| B5 | 20 |
| Фитоэстрогены | 12 800 |
| Медь | 136 |
| Волокна | 174 |
Орехи и семенаСуперфуд
Пальмовые
323
Источник среднецепочечных триглицеридов (MCT), которые быстро усваиваются и могут служить эффективным источником энергии. Уникален высоким содержанием лауриновой кислоты, обладающей антимикробными свойствами.
| B5 | 6 |
| B1 | 6 |
| C | 4 |
| Медь | 39 |
| Железо | 13 |
| Волокна | 36 |
Орехи и семена
Бобовые
222
Источник растительного белка и клетчатки, арахисовая мука содержит полезные жиры и антиоксиданты, способствующие снижению уровня холестерина и поддержанию здоровья сердца.
| B3 | 193 |
| B9 | 60 |
| B1 | 64 |
| Марганец | 272 |
| Медь | 200 |
| Фосфор | 109 |
Орехи и семенаСуперфуд
133
Источник кальция и магния, тахини поддерживает здоровье костей и сердечно-сосудистой системы. Уникален высоким содержанием антиоксидантов и полезных жиров, способствующих снижению воспалений.
| B1 | 111 |
| B2 | 43 |
| B3 | 39 |
| Медь | 179 |
| Железо | 52 |
| Фосфор | 105 |
Орехи и семена
44
Источник клетчатки и антиоксидантов, обладающий низким гликемическим индексом. Уникальна высоким содержанием витаминов группы B и минералов, таких как магний и калий, что поддерживает здоровье сердца.
| A | 14 |
| E | 9 |
| B6 | 6 |
| Антиоксиданты | 514 |
| Флавоноиды | 250 |
| Медь | 78 |
Орехи и семенаСуперфуд
Ореховые
167
Источник высококачественного белка и полезных жиров, кедровая мука содержит уникальные антиоксиданты и минералы, такие как магний и цинк, способствующие улучшению обмена веществ и поддержанию сердечно-сосудистой системы.
| B1 | 113 |
| E | 62 |
| B3 | 31 |
| Марганец | 139 |
| Фосфор | 82 |
| Железо | 31 |
Орехи и семена
143 (95 шт)
Источник амигдалина, который может обладать противораковыми свойствами. Содержат витамины B17 и E, а также антиоксиданты, способствующие улучшению обмена веществ и поддержанию иммунной системы.
| E | 27 |
| B3 | 27 |
| B2 | 21 |
| Никель | 286 |
| Магний | 123 |
| Железо | 40 |
Орехи и семенаСуперфуд
Бобовые
143
Источник мононенасыщенных жиров, поддерживающих здоровье сердца, и растительного белка, способствующего наращиванию мышечной массы. Содержит ресвератрол, обладающий антиоксидантными свойствами.
| B3 | 94 |
| E | 61 |
| B7 | 57 |
| Медь | 133 |
| Марганец | 107 |
| Фосфор | 51 |
Орехи и семенаСуперфуд
Ореховые
200
Источник полезных жиров и антиоксидантов, богат витаминами группы B и минералами, такими как магний и калий. Уникален высоким содержанием клетчатки, способствующей улучшению пищеварения.
| B6 | 131 |
| B1 | 82 |
| E | 27 |
| Фосфор | 57 |
| Марганец | 67 |
| Железо | 23 |
Показать ещё