Заправки на кето-диете играют важную роль в добавлении вкуса и питательных веществ к вашим блюдам, оставаясь при этом низкоуглеводными. Правильно приготовленные кето-заправки помогают улучшить текстуру и вкус ваших блюд, поддерживая при этом принципы низкоуглеводного питания. Используйте ингредиенты, такие как оливковое масло, авокадо, майонез, горчица и уксус, чтобы создавать вкусные заправки для салатов и маринадов. Дополняйте их свежими травами, специями и натуральными подсластителями для разнообразия вкусов.
Соусы и заправки
Найдено рецептов: 100
Соусы и заправкиКислыйОхлажденные
Источник витаминов, антиоксидантов и пробиотиков, это блюдо поддерживает здоровье кишечника и иммунную систему. Его свежий вкус и острота делают его отличным дополнением к мясным и овощным блюдам.
Мясные блюда
просто
8 порций
| Помидор | 4 шт. | |
| Болгарский перец | 3/4 шт. | |
| Яблоки | 1/4 шт. | |
| Красный лук | 1/8 шт. | |
| Кинза | 10 | |
| Соль поваренная | 1.7 ч.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Лайм | по вкусу | |
| 595 |
| Нарезать | 15 |
| Смешать | 5 |
| 12 | |
| Охладить в холодильнике | 30 |
12 20 - 12 50 | |
|---|---|
Соусы и заправкиМаринады
Источник антиоксидантов и противовоспалительных соединений, этот маринад улучшает вкус мяса, придавая ему насыщенный аромат. Оливковое масло способствует усвоению полезных жиров, а чеснок поддерживает иммунитет.
Мясные блюда
просто
4 порции
| Розмарин свежий | 10 | |
| Оливковое масло | 2 ч.л. | |
| Чеснок | 1.4 шт. | |
| Соль поваренная | 3/4 ч.л. | |
| Кориандр (семена кинзы) | 1.5 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1 ч.л. | |
| Паприка | 3/4 ч.л. | |
| 39 |
| Смешать | 5 |
| 30 | |
35 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник клетчатки и антиоксидантов, этот соус улучшает пищеварение и поддерживает здоровье сердца. Его пикантный вкус отлично дополняет блюда, придавая им свежесть и яркость.
очень просто
2 порции
| Маринованные огурцы (без сахара) | 2.5 шт. | |
| Красный лук | 1/2 шт. | |
| Вода | 2 ст.л. | |
| Дижонская горчица | 3/4 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 185 |
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Охладить в холодильнике | 20 |
30 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник здоровых жиров и витаминов, этот кремовый соус сочетает в себе кремовость авокадо и свежесть мяты с цитрусовой ноткой апельсина, придавая блюду яркий вкус и питательную ценность.
Морепродукты
Блендер
просто
4 порции
| Авокадо | 1 шт. | |
| Творожный сыр | 150 | |
| Апельсин | 1/8 шт. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Мята | 2 | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 387 |
| Приготовление | 5 |
| Смешать | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
| Охладить в холодильнике | 30 |
15 - 45 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник антиоксидантов и полезных жиров, этот соус улучшает пищеварение и придаёт устрицам пикантный вкус. Идеален для любителей азиатской кухни и здорового питания.
просто
Ингредиенты
| Рисовый уксус ↺ | 2 ст.л. | |
| Соевый соус (без сахара) | 2 ст.л. | |
| Кунжутное масло | 1 ст.л. | |
| Острый соус Шрирача | 15 | |
| 90 |
| Смешать | 5 |
5 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник витамина C и антиоксидантов, этот соус улучшает пищеварение и поддерживает иммунитет. Его яркий вкус прекрасно подчеркивает морепродукты, делая блюдо более насыщенным.
Морепродукты
просто
2 порции
| Лимон | 1/3 шт. | |
| Хрен | 2.5 ст.л. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Укроп | 5 | |
| 110 |
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
10 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник витаминов и антиоксидантов, этот соус придаёт устрицам яркий вкус благодаря остроте перца и свежести кинзы. Идеален для улучшения пищеварения и добавления пикантности в блюда.
Морепродукты
просто
2 порции
| Рисовый уксус ↺ | 2 ст.л. | |
| Острый перец (чили) | 3.3 ст.л. | |
| Имбирь | 2.5 ч.л. | |
| Кинза | 3 | |
| 48 |
| Нарезать | 10 |
| Смешать | 5 |
| 5 | |
20 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник витамина C и антиоксидантов, этот соус улучшает усвоение минералов из устриц, придавая им яркий, освежающий вкус. Идеален для повышения аппетита и поддержания здоровья.
Морепродукты
просто
2 порции
| Лимон | 1/3 шт. | |
| Репчатый лук | 1/8 шт. | |
| Винный уксус ↺ | 1 ст.л. | |
| Уксус красного вина | 1 ст.л. | |
| Хересный уксус | 1 ст.л. | |
| 105 |
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| 10 | |
20 | |
|---|---|
Соусы и заправкиМаринады
Источник витамина C и антиоксидантов, этот маринад улучшает пищеварение и поддерживает иммунитет. Яркий лимонный вкус в сочетании с ароматными травами придаёт блюдам свежесть и насыщенность.
Куриные крылья, Мясные блюда
Блендер
просто
Ингредиенты
| Лимон | 1/2 шт. | |
| Оливковое масло | 3 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Цедра лимона | 2.5 ч.л. | |
| Тимьян | 1.3 ч.л. | |
| Розмарин | 1.3 ч.л. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 124 |
| Приготовление | 15 |
| Взбить блендером | 5 |
| Охладить в холодильнике | 1 |
1 20 | |
|---|---|
Соусы и заправкиМаринады
Источник антиоксидантов и противовоспалительных соединений, эта смесь придаёт курице насыщенный вкус и аромат, улучшая пищеварение и поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы.
Куриные крылья, Мясные блюда
просто
Ингредиенты
| Соль поваренная | 1.7 ст.л. | |
| Эритритол | 1 ч.л. | |
| Чесночный порошок | 1 ч.л. | |
| Кориандр (семена кинзы) | 1.5 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1 ч.л. | |
| Паприка | 1/2 ч.л. | |
| 44.3 |
| Смешать сухие ингредиенты | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Охладить в холодильнике | 3 |
3 10 | |
|---|---|
Соусы и заправкиМаринадыСладкий
Источник белка и полезных антиоксидантов, этот маринад придаёт куриным крылышкам насыщенный вкус с легкой сладостью и цитрусовыми нотами. Идеален для улучшения пищеварения и укрепления иммунитета.
Куриные крылья, Мясные блюда
просто
Ингредиенты
| Соевый соус (без сахара) | 3 ст.л. | |
| Мед акации | 1 ст.л. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Имбирь | 1.7 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 101 |
| Приготовление | 5 |
| Смешать | 10 |
| Охладить в холодильнике | 5 |
5 15 | |
|---|---|
Соусы и заправкиМаринады
Источник белка и пробиотиков, этот маринад обогащает блюда антиоксидантами и противовоспалительными свойствами благодаря куркуме и имбирю. Яркий вкус с пряными нотами делает его идеальным для шашлыка.
Куриные крылья, Мясные блюда
просто
Ингредиенты
| Греческий йогурт | 200 | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Имбирь | 1.7 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Куркума | 1 ч.л. | |
| Паприка | 1 ч.л. | |
| Зира (кумин) | 1 ч.л. | |
| Кориандр (семена кинзы) | 1 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 244 |
| Приготовление | 10 |
| Смешать | 5 |
| Нарезать | 10 |
| 30 | |
| Смешать | 5 |
| Охладить в холодильнике | 4 |
5 | |
|---|---|
Соусы и заправкиМаринады
Источник полезных жиров и антиоксидантов, этот маринад улучшает вкус курицы, придавая ей аромат и насыщенность. Чеснок и тимьян способствуют укреплению иммунной системы и обладают противовоспалительными свойствами.
Куриные крылья, Мясные блюда
просто
Ингредиенты
| Оливковое масло | 3 ст.л. | |
| Чеснок | 4 шт. | |
| Соль поваренная | 3/4 ч.л. | |
| Тимьян | 1.3 ч.л. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 72 |
| Приготовление | 5 |
| Смешать | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Охладить в холодильнике | 4 |
| 20 | |
4 35 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник антиоксидантов и пробиотиков, этот соус поддерживает здоровье пищеварительной системы и укрепляет иммунитет. Его пикантный вкус с нотками цитрусовых идеально дополняет блюда, придавая им свежесть.
Куриные крылья, Морепродукты, Мясные блюда, Рыба, Салаты
Блендер
просто
2 порции
| Вода | 2.3 ст.л. | |
| Соевый соус (без сахара) | 2.3 ст.л. | |
| Паста Мисо ↺ | 2 ч.л. | |
| Рисовый уксус ↺ | 1.2 ч.л. | |
| Кунжутное масло | 1 ч.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Имбирь | 1 ч.л. | |
| Цедра лимона | 1/2 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| 105 |
| Смешать | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
| Охладить в холодильнике | 20 |
15 - 35 | |
|---|---|
Соусы и заправки
Источник пробиотиков и белка, этот соус способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Освежающий вкус огурцов и лимона делает его идеальным дополнением к мясным блюдам и салатам.
Куриные крылья, Мясные блюда, Овощные гарниры, Рыба, Салаты, Тушеные овощи
просто
2 порции
| Греческий йогурт | 4 ст.л. | |
| Огурцы | 1/8 шт. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Лимон | 1/8 шт. | |
| Укроп | 4 | |
| Петрушка | 4 | |
| Мята | 3 | |
| Соль поваренная | 1/8 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| 108 |
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Охладить в холодильнике | 30 |
10 - 40 | |
|---|---|
Показать ещё