Специи и приправы играют важную роль на кето-диете, добавляя вкус и разнообразие вашим блюдам без значительного увеличения углеводов. Большинство специй и трав содержат минимальное количество углеводов и могут безопасно использоваться в кето-рационе. Однако важно избегать приправ с добавлением сахара или крахмала, тщательно проверяя этикетки.