Супы на кето-диете предлагают вкусные и питательные блюда, которые соответствуют принципам низкого содержания углеводов и высокого содержания жиров. Используя ингредиенты, такие как мясо, рыба, некрахмалистые овощи, сливки и кето-дружественные приправы, можно создать разнообразные супы, идеально подходящие для кето-рациона.
Супы
Найдено рецептов: 59
Супы
Источник клетчатки, витаминов и минералов, этот суп-пюре обладает насыщенным вкусом благодаря запеченным овощам и пряностям. Идеален для поддержания здоровья и насыщения организма полезными веществами.
Аэрогриль
просто
4 порции
| Тыква | 200 | |
| Цветная капуста | 1/3 шт. | |
| Морковь | 3/4 шт. | |
| Репчатый лук | 1/2 шт. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Тимьян | 2/3 ч.л. | |
| Куриный бульон | 1 500 | |
| Сливки 20% жирности | 100 | |
| Петрушка | 5 | |
| Семечки тыквенные | 15 | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 2 186 |
| Нарезать | 10 |
| Выпекать в аэрогриле | 20 |
| Приготовление | 10 |
40 | |
|---|---|
Супы
Источник белка и полезных жиров, этот суп поддерживает здоровье благодаря куриному бульону и сыру, а также обладает насыщенным вкусом благодаря луку и специям. Идеален для согревающего ужина.
просто
2 порции
| Куриный бульон | 800 | |
| Репчатый лук | 1.7 шт. | |
| Низкоуглеводный белый хлеб | 90 | |
| Сыр твердый | 4.7 ст.л. | |
| Масло гхи | 2.7 ст.л. | |
| Оливковое масло | 1.3 ст.л. | |
| Тимьян | 2/3 ч.л. | |
| Мускатный орех | 1/2 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 1 222 |
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 7 |
| Варить | 25 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в аэрогриле | 4 |
42 - 51 | |
|---|---|
СупыКислыйОстрыйОхлажденные
Источник витаминов и антиоксидантов, этот холодный суп сочетает в себе свежесть овощей и насыщенный вкус говяжьего брискета, что делает его идеальным для поддержания энергии и насыщения.
Блендер, Духовка
просто
4 порции
| Томатный сок | 600 | |
| Помидор | 3 шт. | |
| Вареный брискет из говядины | 180 | |
| Болгарский перец | 1.25 шт. | |
| Огурцы | 1/2 шт. | |
| Оливковое масло | 2.7 ст.л. | |
| Сельдерей | 1/8 шт. | |
| Базилик | 10 | |
| Винный уксус ↺ | 2 ч.л. | |
| Острый перец (чили) | 3.3 ст.л. | |
| Чеснок | 1 шт. | |
| Соль поваренная | 3/4 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| 1 431 |
| Нарезать | 5 |
| Выпекать в духовке | 20 |
| Охладить | 15 |
| Нарезать | 10 |
| Взбить блендером | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Охладить в холодильнике | 1 |
2 | |
|---|---|
Супы
Источник белка и клетчатки, этот суп поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы. Нежный вкус курицы и сливок гармонирует с яркими нотами помидоров и специй, создавая насыщенное и сытное блюдо.
Блендер
просто
4 порции
| Вода | 400 | |
| Курица | 300 | |
| Помидор | 2.4 шт. | |
| Чечевица | 7.1 ст.л. | |
| Сливки 35% жирности | 6.7 ст.л. | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Красный лук | 1 шт. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Оливковое масло | 1.1 ч.л. | |
| Петрушка | 5 | |
| Паприка | 1 ч.л. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 1 412 |
| 1 | |
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 3 |
| Жарить | 6 |
| Вскипятить | 10 |
| Варить | 25 |
| Приготовление | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
2 4 | |
|---|---|
Супы
Источник белка и омега-3 жирных кислот, этот суп поддерживает здоровье сердца и мозга. Насыщенный томатами и сливками, он обладает богатым вкусом и кремовой текстурой, идеально согревает в холодное время.
Блендер
просто
2 порции
| Лангустины | 1 | |
| Вода | 800 | |
| Помидор | 3 шт. | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Сухое белое вино | 6.7 ст.л. | |
| Сливки 20% жирности | 100 | |
| Сливочное масло | 3.3 ст.л. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Петрушка | 5 | |
| Лавровый лист | 1 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 2 490 |
| Приготовление | 10 |
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 5 |
| Варить | 30 |
| Приготовление | 5 |
| Варить | 15 |
| Взбить блендером | 5 |
| 5 | |
| Нагреть на плите | 5 |
| Приготовление | 5 |
1 35 | |
|---|---|
Супы
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и мозга. Нежный вкус креветок в сочетании с кремовой текстурой сливок и ароматом специй делает его идеальным для гурманов.
Блендер
средняя
2 порции
| Вода | 700 | |
| Креветки | 200 | |
| Помидор | 2 шт. | |
| Сливки 20% жирности | 200 | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Сливочное масло | 3.3 ст.л. | |
| Сельдерей | 1/8 шт. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Миндальная мука | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Паприка | 3/4 ч.л. | |
| Лавровый лист | 2 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 1 649 |
| Нарезать | 10 |
| Нагреть на плите | 4 |
| Жарить | 4 |
| Жарить | 3 |
| Варить | 30 |
| Взбить блендером | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 2 |
| Уваривать | 7 |
| Варить | 3 |
| Взбить блендером | 5 |
| Вскипятить | 5 |
| 3 | |
1 26 | |
|---|---|
Супы
Источник белка и полезных жиров, этот суп с курицей и сливками поддерживает здоровье кожи и иммунной системы. Нежный вкус сливок и аромат трав делают его комфортным и сытным блюдом. Идеален для поддержания кето-диеты.
просто
8 порций
| Вода | 2 | |
| Курица | 1 | |
| Цветная капуста | 2/3 шт. | |
| Порей | 1 шт. | |
| Сливки 35% жирности | 200 | |
| Сельдерей | 2/3 шт. | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Морковь | 3/4 шт. | |
| Желток яйца | 2 шт. | |
| Сливочное масло | 1 ст.л. | |
| Душистый перец | 1 ч.л. | |
| Тимьян | 2/3 ч.л. | |
| Лавровый лист | 2 шт. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 4 252 |
| Приготовление | 10 |
| Приготовление | 5 |
| Вскипятить | 10 |
| Варить | 2 |
| Приготовление | 10 |
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Варить | 12 |
| Варить | 10 |
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Приготовление | 5 |
3 32 | |
|---|---|
Супы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и иммунной системы. Сочетание курицы и яичного желтка придаёт насыщенный вкус, а ароматные травы усиливают его гастрономическую привлекательность. Идеально подходит для восстановления сил и поддержания энергии.
просто
8 порций
| Вода | 2 | |
| Курица | 1 500 | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Желток яйца | 3 шт. | |
| Сельдерей | 1/8 шт. | |
| Винный уксус ↺ | 2 ст.л. | |
| Сливочное масло | 2 ст.л. | |
| Кинза | 20 | |
| Миндальная мука | 1 ст.л. | |
| Петрушка | 10 | |
| Тимьян | 1.3 ч.л. | |
| Шафран | 1.7 ст.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 3 825 |
| Вскипятить | 10 |
| Варить | 2 |
| Приготовление | 15 |
| 15 | |
| Жарить | 7 |
| Варить | 1 |
| Варить | 10 |
| Смешать | 5 |
| Варить | 5 |
| 10 | |
3 3 - 3 18 | |
|---|---|
СупыОстрый
Источник белка и полезных жиров, этот суп поддерживает здоровье сердца и иммунную систему благодаря антиоксидантам и противовоспалительным свойствам. Его насыщенный вкус с легкой остротой и цитрусовыми нотами делает блюдо не только питательным, но и ароматным. Идеально подходит для поддержания кето-диеты.
просто
6 порций
| Куриный бульон | 750 | |
| Куриная грудка (филе) | 1.6 шт. | |
| Кокосовое молоко (несладкое) | 250 | |
| Шампиньон | 200 | |
| Острый перец (чили) | 60 | |
| Лимон | 1/2 шт. | |
| Рыбный соус ↺ | 2 ст.л. | |
| Галангал | 3.3 ст.л. | |
| Кинза | 10 | |
| Эритритол | 1 ч.л. | |
| 1 785 |
| Нарезать | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Нагреть на плите | 30 |
| Нарезать | 5 |
| Варить | 10 |
| Приготовление | 5 |
1 | |
|---|---|
Супы
Источник витаминов C и K, клетчатки и пробиотиков, это блюдо поддерживает здоровье пищеварительной системы и иммунитета. Уникальное сочетание кислого и мясного вкусов делает его сытным и ароматным. Идеально подходит для зимнего рациона.
просто
8 порций
| Вода | 3 | |
| Говядина | 750 | |
| Квашеная капуста (без сахара) | 500 | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Болгарский перец | 1/2 шт. | |
| Томатная паста | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Лавровый лист | 2 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Укроп | по вкусу | |
| Петрушка | по вкусу | |
| 4 458 |
| Вскипятить | 10 |
| Варить | 2 30 |
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 5 |
| Жарить | 2 |
| Тушить | 2 |
| Нарезать | 5 |
| Варить | 5 |
| 30 | |
2 57 - 3 34 | |
|---|---|
Супы
Источник витаминов и антиоксидантов, этот крем-суп способствует укреплению иммунной системы и поддерживает здоровье кожи. Нежная текстура и насыщенный вкус делают его идеальным для уютного ужина.
Блендер, Духовка
просто
4 порции
| Помидор | 4 шт. | |
| Мясной бульон | 350 | |
| Болгарский перец | 2.5 шт. | |
| Сливки 20% жирности | 250 | |
| Морковь | 2 шт. | |
| Паприка | 1.8 ч.л. | |
| Молотый имбирь | 1/4 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 1 505 |
| Выпекать в духовке | 35 |
| Нарезать | 10 |
| Нагреть на плите | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Уваривать | 7 |
1 7 | |
|---|---|
Супы
Источник белка и полезных жиров, этот суп богат антиоксидантами и пробиотиками, способствующими здоровью кишечника. Уникальный вкус сочетает умами с легкой сладостью, идеально подходит для поддержания энергии и иммунитета.
просто
4 порции
| Вода | 1 | |
| Порей | 1 шт. | |
| Креветки | 6.7 шт. | |
| Шелковый тофу | 100 | |
| Паста Мисо ↺ | 1 ст.л. | |
| Шиитаке сушеные | 1.7 ст.л. | |
| 1 428 |
| Приготовление | 5 |
| Вскипятить | 15 |
| Варить | 5 |
| Нагреть на плите | 2 |
27 | |
|---|---|
Супы
Источник коллагена и минералов, этот бульон поддерживает здоровье суставов и восстанавливает надпочечники. Ароматные специи и травы придают ему насыщенный вкус, делая его идеальным для укрепления иммунной системы.
средняя
4 порции
| Костный бульон | 1 500 | |
| Говядина | 500 | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Чайот | 1/3 шт. | |
| Репчатый лук | 2/3 шт. | |
| Сельдерей | 1/4 шт. | |
| Масло гхи | 1 ст.л. | |
| Винный уксус ↺ | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 3 шт. | |
| Тулси (священный базилик) | 1 ч.л. | |
| Розмарин свежий | 1 | |
| Лавровый лист | 3 шт. | |
| Чёрный перец | 1/3 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 2 409 |
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 7 |
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 4 |
| Вскипятить | 10 |
| Уваривать | 2 |
| 15 | |
2 46 | |
|---|---|
Супы
Источник клетчатки и витаминов, этот суп поддерживает здоровье сердца и пищеварения. Нежный вкус сельдерея и ароматный розмарин создают гармоничное сочетание, идеально подходящее для кето-диеты.
Блендер
просто
4 порции
| Корень сельдерея | 1.25 шт. | |
| Цветная капуста | 1/3 шт. | |
| Порей | 1 шт. | |
| Кокосовые сливки | 6.7 ст.л. | |
| Розмарин свежий | 5 | |
| Оливковое масло | 1 ч.л. | |
| Кунжут | 1 ч.л. | |
| Мускатный орех | 1/8 ч.л. | |
| Морская соль | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Куриный бульон | 1 | |
| 2 13 |
| Нарезать | 10 |
| Вскипятить | 5 |
| Варить | 30 |
| Взбить блендером | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Вскипятить | 5 |
| Приготовление | 5 |
1 5 | |
|---|---|
Супы
Источник клетчатки и витаминов A и C, этот суп обладает насыщенным вкусом тыквы и копченым ароматом бекона. Базилик добавляет свежесть, а сочетание ингредиентов поддерживает здоровье сердца.
Блендер
просто
4 порции
| Тыква | 400 | |
| Бекон | 100 | |
| Базилик | 5 | |
| Вода | 700 | |
| 1 205 |
| Жарить | 10 |
| Варить | 20 |
| Взбить блендером | 5 |
| Уваривать | 3 |
38 | |
|---|---|
Показать ещё