Зелёный суп-пюре из шпината с индейкой и цветной капустой
Индейка обеспечивает суп белком, шпинат добавляет фолат и магний, а кокосовое молоко смягчает вкус лайма. После измельчения бульон становится ярко-зелёным, тогда как цветная капуста сохраняет небольшие кусочки. Подавайте суп горячим, пока кокосовая основа остаётся однородной.
РДН на 100 гр?«По продуктам» показывает нутриенты как в исходных ингредиентах. «Приготовлено» учитывает средние потери нутриентов для основного способа приготовления: варка/тушение.
Нарежьте имбирь (5 г) и снимите цедру лайма (2 г). Положите бедро индейки (190 г) в кастрюлю, залейте водой (300 г), добавьте имбирь, цедру и соль (4 г). Тушите на слабом огне около часа, пока мясо не станет мягким.
Достаньте индейку и процедите бульон. Снова доведите бульон до кипения, добавьте шпинат (100 г) и измельчите его погружным блендером.
Разберите индейку на кусочки. Добавьте цветную капусту (120 г), мясо и масло гхи (10 г); тушите на слабом огне около 4 минут, чтобы капуста осталась слегка упругой.
Влейте несладкое кокосовое молоко (75 г), доведите суп до кипения и снимите с огня. Перед подачей добавьте оливковое масло (20 г).
Если у вас остались вопросы о рецепте "Зелёный суп-пюре из шпината с индейкой и цветной капустой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)
Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries
15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)
Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.
20% Off K-Beauty - UA, KZ, MD, AZ, AM, GE, KG, UZ, TJ
Dates: 11/2, 11 PM PT – 11/8, 8 AM PT
Promo code: KBC20
Disclaimer: Cannot be combined with other offers.
Действует до 08.11.2026
20% Off Probiotics
Disclaimer: Exclusions: CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY, Japan, Korea. Cannot be combined with other offers.
Действует до 09.11.2026
Pre-Black Friday Sale: 22% Off Sitewide - Korea, Japan
Dates: 11/4, 12 AM PT – 11/11, 6:59 AM PT
Promo code: SING2611
Disclaimer: Cannot be combined with other offers.
Действует до 11.11.2026
11.11 Carnival Mega Sale: 26% Off Sitewide - CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY
CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY
Dates: 11/3, 4 PM PT – 11/12, 8 AM PT
Promo code: D11MEGA
Disclaimer: Cannot be combined with other offers.
Действует до 12.11.2026
20% off iHerb Brands
Brand: iHerb Brands
Offer: 20% off iHerb Brands
Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT
Promo code: OCT26HB
Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for Europe
10% OFF from 60$
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Зелёный суп-пюре из шпината с индейкой и цветной капустой":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Зелёный суп-пюре из шпината с индейкой и цветной капустой", если вы готовили по нему:
Добавить отзыв
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.
