Самое важное и полезное

В чем польза бани и сауны

Повышение температуры тела в сауне или бане создает состояние, похожее на лихорадку. За счет этого активируется иммунная система, белки теплового шока и аутофагия, усиливаются процессы детоксикации.

Почему сахар и углеводы ведут к ускоренному старению

Чем больше сахара и углеводов в питании, тем сильнее укорачивается длина теломеров. Когда теломеры становятся короткими, клетка теряет способность к делению и включается программа старения. То есть, чем они короче, тем быстрее мы стареем. Это один из фундаментальных механизмов ускоренного биологического старения.

Помогает ли кето-диета от эпилепсии

Кетогенные диеты – это не что-то новомодное. Еще с 1920-х годов они успешно использовались для лечения эпилепсии у детей у случаях, когда лекарства не помогали. Даже сегодня, когда появились современные препараты, кето остаётся официально признанным методом лечения в неврологии.

Почему растительное железо может не усваиваться

Для усвоения железа из растительных продуктов требуется больше белка и меди, чем для гемового железа. Поэтому при воспалении, дефиците белка или меди растительное железо практически не работает. Именно поэтому диеты с упором на растительные источники железа часто приводят к латентному железодефициту, даже при формально достаточном его поступлении с пищей.

Почему растительные Омега-3 могут практически не усваиваться

Омега-6 и растительная Омега-3 используют общие пути метаболизма. Чем больше Омега-6 в рационе, тем хуже растительная Омега-3 превращается в активные формы ЭПК и ДГК и тем меньше её биологическая эффективность. Причина как в незначительном снижении всасывания, так и в конкуренции за дальнейшую переработку и использование организмом.

Почему отеки бывают от низкого употребления соли

Бессолевые диеты и даже рекомендуемое многими нутрициологами употребление всего 3-3,5 г соли в день приводят к дефициту натрия в организме. Из-за этого почкам приходится реабсорбировать натрий, который они должны были вывести. А вместе с натрием в организм поступает лишняя вода. На 1 грамм реабсорбированного натрия приходится примерно литр воды. Что часто приводит к отекам.

Как себе помочь при метеозависимости

Метеозависимость часто связана с нарушением регуляции внутричерепного давления (ВЧД) и венозного оттока из полости черепа. Атмосферные колебания здесь выступают не причиной, а триггером, который вскрывает уже существующую слабость системы компенсации. Поэтому при метеозависимости стоит обратиться к остеопату для поиска нарушений в области шеи. Также усиливать метеозависимость могут минеральные дефициты.

Почему во время болезни лучше не есть сладости, фрукты, каши и другие углеводные продукты

Согласно исследованиям, быстрые углеводы могут временно снижать активность некоторых лейкоцитов, участвующих в борьбе с инфекциями. Этот эффект связывают с резким повышением уровня глюкозы в крови и может сохраняться несколько часов. Поэтому во время болезни разумно ограничить сахар и продукты из рафинированной муки, чтобы не создавать дополнительных скачков глюкозы. Полный отказ от еды при этом необязателен. Если аппетит сохраняется, хорошим выбором будет пища, богатая белком, полезными жирами и некрахмалистыми овощами, поскольку она обеспечивает организм необходимыми питательными веществами без выраженного повышения уровня сахара в крови.

Почему не существует действительно травоядных животных

На самом деле ни корова, ни жираф, ни лошадь, ни коала не являются травоядными. Они не питаются травой. У них нет ферментов, способных расщеплять целлюлозу. Трава для них служит субстратом, на котором размножаются микроорганизмы. Именно бактерии расщепляют клетчатку, превращая ее в вещества, которые организм животного способен усвоить. Кроме того, животные переваривают и саму микробную биомассу, получая из нее белок, витамины и другие питательные вещества. То есть, все эти "травоядные" животные - такие же хищники, только поедающие бактерий.

Как понять, есть ли у вас проблемы с холестерином

Наиболее корректный способ определения, как у вас с холестерином, это деление показателя триглицеридов на ЛПВП. Чем меньше получится показатель - тем лучше. Значение менее 0.8 это отличный показатель минимального атерориска. А больше 2.5 это уже очень плохо.

Почему липидограмма неинформативна с точки зрения рисков атеросклероза

Сам по себе такой анализ как липидограмма - нерелевантен. Проблема не в липопротеинах самих по себе, а в количестве атерогенных окисленных липопротеинов. Липидограмма же их количество не показывает. Более информативны такие анализы как ApoB, non-HDL cholesterol, NMR lipid profile.

Почему статины не стоит принимать без поддержки

По исследованиям, статины снижают количество коэнзима Q10, что в свою очередь приводит к сердечной недостаточности. То есть, статины повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. И чтобы этого избежать, следует принимать их вместе с коэнзим Q10.

Почему нормализовать кислотность желудка только питанием невозможно

Если у вас сниженная кислотность желудка, то нормализовать ее только питанием невозможно. Объясняется это тем, что при сниженной кислотности плохо усваиваются нутриенты, благодаря которым кислотность можно было бы нормализовать: белок, минералы, витамины группы B.

Почему при наличии Helicobacter pylori крайне сложно нормализовать кислотность желудка

Наличие значимого количества Helicobacter pylori говорит о сниженной кислотности желудка. А у вас не получится привести кислотность в норму, пока вы не уменьшите популяцию Helicobacter pylori. Так как данная бактерия способна снижать кислотность в желудке и делает это специально.

Самый простой способ помочь при застое желчи

При проблемах с желчеоттоком нужно пить как можно больше воды на регулярной основе. Чем больше вы пьете, тем менее густой будет желчь. А значит тем проще ей будет пройти даже через самые маленькие желчевыводящие пути.

Почему никакие соки и смузи не способны почистить печень

Никаких других чисток печени кроме коррекции питания не существует. Единственная чистка - это уменьшение количества углеводов в питании и увеличение количества белка и жиров. Печень невозможно «почистить» с помощью масел, трав, тюбажей, соков или других популярных методов. На сегодняшний день нет убедительных научных доказательств, что подобные процедуры выводят из печени какие-либо «шлаки» или восстанавливают ее работу.

Работает ли способ снижения температуры стаканом водки

Способ снять температуру стаканом выпитого водки действительно работает, однако он больше вредит организму, чем помогает. Он работает за счет снижения менее выраженной интоксикации за счет появления куда более серьезной интоксикации. То есть алкоголь активирует механизмы детоксикации, которые по умолчанию спят в организме. Но при этом он наносит вред самому организму собственной интоксикацией. По сути, алкоголь не лечит лихорадку, а подменяет одну форму интоксикации другой, более тяжелой.

Почему длительный прием статинов ведет к повреждению печени

Печень собирает со всего организма токсины и выводит их. Для этого она использует желчь, которая производится из холестерина. Если вы подавляете выработку холестерина статинами, выведение токсинов замедлится и печень начнет повреждаться. Также этому способствует снижение выработки коэнзим Q10, которое происходит при приеме статинов.

Как снизить риски накопления алюминия

Кремний является одним из естественных факторов защиты от алюминия. При его дефиците алюминий может легче всасываться и хуже выводиться из организма. Интересно, что большинство детских молочных смесей не содержат кремния, хотя содержат следовые количества алюминия.

Почему не стоит выводить тяжелые металлы при дефицитах минералов

Без достаточного уровня минералов выведение тяжёлых металлов неэффективно и потенциально опасно. Тяжелые металлы остались в организме не просто так. Они замещают место тех минералов, которых организму не хватает. И при попытке их вывести, организм может попытаться перераспределить их в другие части тела.

Что может нейтрализовать любые токсины: яд, химикаты, тяжелые металлы

Уникальное свойство витамина C — способность нейтрализовать практически любые токсины. Включая яды, химикаты, тяжелые металлы и даже последствия радиации.
Витамин C действует как электронный донор, быстро восстанавливая клетки и предотвращая разрушение тканей.
Есть многочисленные случаи, когда большие дозы витамина C спасали пациентов от различных токсинов: от лекарственных передозировок до укусов змей и пауков.

Как вылечить вирус герпеса без препаратов

Самый лучший способ лечения вируса герпеса без препаратов – это кетодиета. Они линает вирус топлива, стабилизирует иммунный ответ, нормализует уровень аргинина и лизина, поддерживает митохонриальные функции. В результате герпес уход в ремиссию.

Как вылечить кандидоз

Самое главное в излечении от кандиды - это эллиминационная диета. Кандида питается углеводами, и чтобы снизить ее популяцию, нужно исключить из питания углеводы. Так, одно из самых эффективных средств против кандидоза - это кето-диета.

Как снизить чувствительность к аллергенам

Повышенный уровень гистамина при недостатке воды вызывает воспаления и спазмы. Восстановление водно-солевого баланса нормализует работу иммунной системы и снижает чувствительность к аллергенам без медикаментов.

Что делать если в слизистой носа регулярно появляются ранки и микротрещинки

Когда на слизистой носа появляются ранки, микротрещины и болезненность, чаще всего это говорит о слишком сухом воздухе в вашем доме. Из-за этого слизистая пересыхает. Чтобы решить данную проблему, просто поставьте увлажнитель воздуха.

Какое немедикаментозное средство может помочь при аденоидах

Полоскание кокосовым маслом может помочь при аденоидах. Так как кокосовое масло богато лауриновой кислотой, которая может растворять оболочки бактерий.

Простой способ снизить количество приступов астмы

При астме дыхательные пути становятся склонными к спазму на фоне воспаления и различных триггеров. Один из факторов, который может усиливать симптомы — это обезвоживание. Вода и немного соли помогают восстановить баланс и снять спазм естественным образом. Поэтому чтобы снизить количество приступов, просто пейте регулярно воду.

Почему на свежем воздухе болит голова

Если на свежем воздухе у вас начинает болеть голова - это первый признак, что ранее вы находились в душном помещении. Где вам не хватало кислорода или был избыток углекислого газа.

Почему излишняя чистоплотность вредна

Контакт с микробами и паразитами в детстве необходим для настройки иммунитета. Если чрезмерно оберегать ребенка от микробов, то он вырастет уязвимым к хроническим воспалениям. Аллергия и аутоиммунные болезни — плата за чрезмерную чистоту.

Как влюбить в себя

Если вы хотите кого-либо влюбить, вам нужен норадреналин, серотонин и окситоцин. Например, аттракционы или американские горки вызывают норадреналин. Мороженое через 20 минут после них дает серотонин. Вместо мороженого подойдет сыр или индейка. Окситоцин вырабатывается при тактильных ощущениях: прикосновении, объятиях. Или более кардинально - обряд воровства невесты у кавказцев.

Как определить наличие анемии одновременно при микроцитарной и макроцитарной анемии.

Если показатель MCV находится в норме, но у вас есть подозрения на анемию, определить ее наличие можно по показателю RDW в анализах. Чем он больше, тем больше вероятность наличия и микроцитарной и макроцитарной анемии. Показатель более 19% уже часто указывает на наличие двух видов анемии. Но даже более 15% уже говорит о выраженном разнообразии размеров эритроцитов.

Как узнать наличие внематочной беременности без УЗИ

Заподозрить внематочную беременность можно по динамике ХГЧ, но подтвердить или исключить её без УЗИ нельзя.

Почему НПВС и кортикостероиды - это не лечение

НПВС и кортикостероиды временно подавляют боль и воспаление, но часто не устраняют причину повреждения. При длительном применении они могут мешать восстановлению тканей и усиливать системные риски.

Почему окрашивание хной вредно для здоровья

Использование хны для окрашивания волос или временных татуировок не так безопасно как кажется. Хна может накапливать тяжелые металлы. Например, часто в ней находят огромное количество ртути.

Почему бессмысленно принимать гиалуроновую кислоту в капсулах

Принимать гиалуроновую кислоту в капсулах бессмысленно. В желудке она переварится точно так же, как и любая другая еда. Она не попадет в кожу и суставы.

Почему гиалуроновая кислота в креме - это маркетинг

Гиалуроновая кислота из крема не способна проникнуть внутрь кожи. Она не может проникнуть через барьер, так как имеет большую молекулярную массу. То есть, единственное что делает такой крем, это создает косметический эффект. Как будто что-то стало лучше.

Почему крайне важно не допускать ожирения в детском и подростковом возрасте

Детский и подростковый возраст крайне важен с точки зрения будущей склонности к ожирению. Именно в эти годы формируется общее количество жировых клеток человека. Жировые клетки по своей природе редко погибают. И дальше их количество практически не меняется: не уменьшается и только при очень сильном ожирении может увеличиваться. Даже если человек худеет, количество жировых клеток остается тем же - они только уменьшаются в объеме, но при этом регулярно посылают организму сигналы голода.

Почему телесный контакт критически важен для детей

Телесный контакт жизненно важен для детей. Еще в 50х годах заметили, что если детей кормить, но не прикасаться к ним, то они очень часто умирают без какой-либо причины. А те, кто выживали - отставали в развитии.

Почему причины детской анемии нужно искать в беременности матери

Одна из основных причин детской анемии – это интоксикация железом во время беременности у мамы. Организм плода учится защищаться от избытка железа и продолжает блокировать его усвоение после рождения.

Почему лесенка от меньших объемов к большим в силовых тренировках неэффективна

При занятиях в тренажерном зале именно первые рабочие подходы приносят наибольшую пользу. Именно в начале упражнения нервная система еще не утомлена, мышцы способны развивать максимальное усилие, а техника остается наиболее качественной. Поэтому выполнять много промежуточных подходов, постепенно увеличивая вес, — не самый эффективный вариант для роста мышц. После короткой разминки лучше переходить к рабочему весу и выполнять все основные подходы с ним. Так каждый подход будет создавать максимальный тренировочный стимул, а не расходовать силы на постепенное «подбирание» нагрузки.

Почему ни один анализ на белок в организме не является показательным сам по себе

Общий белок в сыворотке крови может быть не показательным анализом, так как его количество зависит от состояния иммунитета. Если у вас сейчас какая-то инфекция, простуда или воспаление, то он будет высоким за счет чего иммунных клеток. Альбумин также не всегда показателен: снижается при воспалении, инсулинорезистентности и хроническом стрессе, зависит от функции печени. И анализ белка по ферритину сам по себе может быть не показателен - ферритин повышается при воспалении. Интерпретировать анализы следует только в комплексе с другими анализами и клинической картиной.

Почему при обморожении нельзя использовать горячую воду

Чтобы минимизировать повреждения при обморожении, нельзя согревать поражённый участок горячей водой. Если нет риска повторного замерзания, его следует поместить в тёплую воду температурой 37–39 °C на 15–30 минут. Такое согревание помогает безопасно восстановить кровоток, уменьшить выраженность реперфузионного воспаления и снизить глубину повреждения тканей.

Как определить качественное оливковое масло?

Качественное и по-настоящему полезное оливковое масло имеет пряный жгучий вкус. Пряный вкус говорит о большом количестве полифенолов. Именно полифенолы делают масло полезным. Чем больше полифенолов, тем лучше данное масло защищает ЛПНП от окисления.

Как правильно хранить оливковое масло

Оливковое масло – это скоропортящийся продукт. Оно быстро окисляется под воздействием воздуха. Поэтому употреблять его нужно как можно быстрее, и покупать в маленьких бутылках из темного стекла. При этом не держать бутылку открытой - сразу же после употребления закрывать крышкой. И, конечно, хранить в темном месте.

Почему любой уксус лучше покупать в стекле

Яблочный, винный и любой другой уксус лучше покупать только в стекле. Или хотя бы после покупки сразу переливать его в стекло. В пластике уксус становится токсичен.