Самое важное и полезное

Помогает ли кето-диета от эпилепсии

Кетогенные диеты – это не что-то новомодное. Еще с 1920-х годов они успешно использовались для лечения эпилепсии у детей у случаях, когда лекарства не помогали. Даже сегодня, когда появились современные препараты, кето остаётся официально признанным методом лечения в неврологии.

Почему любые углеводы физиологически приводят к набору веса

Поступление любых углеводов из пищи запускает выработку энзимов липопротеин-липазы. В результате жирные кислоты эффективнее извлекаются из крови и направляются в жировые клетки для хранения. Одновременно подавляется высвобождение жира из жировых запасов, создавая условия для накопления жировой ткани.

Почему во время беременности кето-диета имеет ряд преимуществ для женщин

Во время беременности у женщины развивается физиологическая инсулинорезистентность. Это эволюционный механизм, который обеспечивает приоритетное поступление глюкозы плоду. Значительная часть углеводов, поступающих с пищей, перенаправляется на нужды плода и плаценты, поэтому организм матери в большей степени вынужден опираться на жиры и кетоны как источники энергии. С этой точки зрения низкоуглеводное питание лучше соответствует метаболическим особенностям беременности, чем современный рацион с избытком сахара и рафинированных углеводов.

Почему растительные Омега-3 могут практически не усваиваться

Омега-6 и растительная Омега-3 используют общие пути метаболизма. Чем больше Омега-6 в рационе, тем хуже растительная Омега-3 превращается в активные формы ЭПК и ДГК и тем меньше её биологическая эффективность. Причина как в незначительном снижении всасывания, так и в конкуренции за дальнейшую переработку и использование организмом.

Почему отеки бывают от низкого употребления соли

Бессолевые диеты и даже рекомендуемое многими нутрициологами употребление всего 3-3,5 г соли в день приводят к дефициту натрия в организме. Из-за этого почкам приходится реабсорбировать натрий, который они должны были вывести. А вместе с натрием в организм поступает лишняя вода. На 1 грамм реабсорбированного натрия приходится примерно литр воды. Что часто приводит к отекам.

О чем говорит повышенный ферритин

При повышенном ферритине в самую последнюю очередь нужно искать гемохроматоз. Вместо этого лучше проверить состояние вашей печени. Если у вас инсулинорезистентность и неалкогольный жировой гематоз печени, то это является причиной повышенного ферритина. И даже при насморке и простуде ферритин повышается.

Почему хронический стресс и истощение надпочечников ведут к гипотиреозу

Хронический стресс и нарушения работы надпочечников ведут к проблемам с щитовидной железой. Так как возникает избыток кортизола и дефицит необходимых кофакторов, которые снижают образование активного Т3, изменяют чувствительность тканей к тиреоидным гормонам и нарушают регуляцию щитовидной железы.

Можно ли пить кофе при истощенных надпочечниках

При истощённых надпочечниках пить кофе можно. Однако это нужно делать только после плотной еды. И лучше использовать кофе со сливками или капучино (жир из молока будет замедлять всасывание кофеина).

Почему статины повышают риск развития диабета

Согласно последним исследованиям, прием статинов повышает уровень инсулина натощак и гликированного гемоглобина. А это, в свою очередь, повышает на 10% риск развития диабета.

Как понять, есть ли у вас проблемы с холестерином

Наиболее корректный способ определения, как у вас с холестерином, это деление показателя триглицеридов на ЛПВП. Чем меньше получится показатель - тем лучше. Значение менее 0.8 это отличный показатель минимального атерориска. А больше 2.5 это уже очень плохо.

Почему липидограмма неинформативна с точки зрения рисков атеросклероза

Сам по себе такой анализ как липидограмма - нерелевантен. Проблема не в липопротеинах самих по себе, а в количестве атерогенных окисленных липопротеинов. Липидограмма же их количество не показывает. Более информативны такие анализы как ApoB, non-HDL cholesterol, NMR lipid profile.

Почему статины не стоит принимать без поддержки

По исследованиям, статины снижают количество коэнзима Q10, что в свою очередь приводит к сердечной недостаточности. То есть, статины повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. И чтобы этого избежать, следует принимать их вместе с коэнзим Q10.

Почему у веганов часто плохой микробиом

Анализ микробиома веганов часто показывает плохой микробиом: рост условно-патогенных бактерий рода Enterobacter, Klebsiella, Citrobacter, снижение полезных бактерий, дисбаланс Firmicutes/Bacteroidetes. Особенно это заметно если питание строится вокруг каш, бобовых, хлеба, фруктов и сухофркуктов, соков и смузи. Это приводит к повышенной проницаемости кишечника, хроническому вялотекущему воспалению, дефициту витаминов группы B, нарушению детоксикации и метилирования, повышенной чувствительности к глютену и лектиновым белкам, склонности к кандидозу и SIBO.

Как кето диета действует на микробиом человека

Кето диета, если проверять ее достоверными методами, например, по Осипову, всегда показывает улучшение микробиома.

Простой способ снизить мочевую кислоту

Чтобы снизить мочевую кислоту – попробуйте регулярно пить воду с солью. Мочевая кислота часто повышается из-за дефицита воды или натрия.

Работает ли способ снижения температуры стаканом водки

Способ снять температуру стаканом выпитого водки действительно работает, однако он больше вредит организму, чем помогает. Он работает за счет снижения менее выраженной интоксикации за счет появления куда более серьезной интоксикации. То есть алкоголь активирует механизмы детоксикации, которые по умолчанию спят в организме. Но при этом он наносит вред самому организму собственной интоксикацией. По сути, алкоголь не лечит лихорадку, а подменяет одну форму интоксикации другой, более тяжелой.

Почему длительный прием статинов ведет к повреждению печени

Печень собирает со всего организма токсины и выводит их. Для этого она использует желчь, которая производится из холестерина. Если вы подавляете выработку холестерина статинами, выведение токсинов замедлится и печень начнет повреждаться. Также этому способствует снижение выработки коэнзим Q10, которое происходит при приеме статинов.

Почему можно не бояться есть печень

Печень не накапливает токсины. Токсины выводятся с каждым приемом пищи при помощи желчного пузыря. Поэтому бояться есть печень из-за наличия токсинов – это глупость.

Почему не стоит выводить тяжелые металлы при дефицитах минералов

Без достаточного уровня минералов выведение тяжёлых металлов неэффективно и потенциально опасно. Тяжелые металлы остались в организме не просто так. Они замещают место тех минералов, которых организму не хватает. И при попытке их вывести, организм может попытаться перераспределить их в другие части тела.

Что может нейтрализовать любые токсины: яд, химикаты, тяжелые металлы

Уникальное свойство витамина C — способность нейтрализовать практически любые токсины. Включая яды, химикаты, тяжелые металлы и даже последствия радиации.
Витамин C действует как электронный донор, быстро восстанавливая клетки и предотвращая разрушение тканей.
Есть многочисленные случаи, когда большие дозы витамина C спасали пациентов от различных токсинов: от лекарственных передозировок до укусов змей и пауков.

Почему пить препараты железа опасно

Если у вас в организме дефицит кофакторов (белок, медь, витамины A и C, а также группы B) или переносчиков, то железо становится токсичным. Настолько, что вы можете попасть в реанимацию. Поэтому пить железо можно только если вы точно знаете что делаете.

Как вылечить вирус герпеса без препаратов

Самый лучший способ лечения вируса герпеса без препаратов – это кетодиета. Они линает вирус топлива, стабилизирует иммунный ответ, нормализует уровень аргинина и лизина, поддерживает митохонриальные функции. В результате герпес уход в ремиссию.

Как вылечить кандидоз

Самое главное в излечении от кандиды - это эллиминационная диета. Кандида питается углеводами, и чтобы снизить ее популяцию, нужно исключить из питания углеводы. Так, одно из самых эффективных средств против кандидоза - это кето-диета.

Как снизить чувствительность к аллергенам

Повышенный уровень гистамина при недостатке воды вызывает воспаления и спазмы. Восстановление водно-солевого баланса нормализует работу иммунной системы и снижает чувствительность к аллергенам без медикаментов.

Что делать если в слизистой носа регулярно появляются ранки и микротрещинки

Когда на слизистой носа появляются ранки, микротрещины и болезненность, чаще всего это говорит о слишком сухом воздухе в вашем доме. Из-за этого слизистая пересыхает. Чтобы решить данную проблему, просто поставьте увлажнитель воздуха.

Какое немедикаментозное средство может помочь при аденоидах

Полоскание кокосовым маслом может помочь при аденоидах. Так как кокосовое масло богато лауриновой кислотой, которая может растворять оболочки бактерий.

Простой способ снизить количество приступов астмы

При астме дыхательные пути становятся склонными к спазму на фоне воспаления и различных триггеров. Один из факторов, который может усиливать симптомы — это обезвоживание. Вода и немного соли помогают восстановить баланс и снять спазм естественным образом. Поэтому чтобы снизить количество приступов, просто пейте регулярно воду.

Почему на свежем воздухе болит голова

Если на свежем воздухе у вас начинает болеть голова - это первый признак, что ранее вы находились в душном помещении. Где вам не хватало кислорода или был избыток углекислого газа.

Почему излишняя чистоплотность вредна

Контакт с микробами и паразитами в детстве необходим для настройки иммунитета. Если чрезмерно оберегать ребенка от микробов, то он вырастет уязвимым к хроническим воспалениям. Аллергия и аутоиммунные болезни — плата за чрезмерную чистоту.

Как влюбить в себя

Если вы хотите кого-либо влюбить, вам нужен норадреналин, серотонин и окситоцин. Например, аттракционы или американские горки вызывают норадреналин. Мороженое через 20 минут после них дает серотонин. Вместо мороженого подойдет сыр или индейка. Окситоцин вырабатывается при тактильных ощущениях: прикосновении, объятиях. Или более кардинально - обряд воровства невесты у кавказцев.

Как определить наличие анемии одновременно при микроцитарной и макроцитарной анемии.

Если показатель MCV находится в норме, но у вас есть подозрения на анемию, определить ее наличие можно по показателю RDW в анализах. Чем он больше, тем больше вероятность наличия и микроцитарной и макроцитарной анемии. Показатель более 19% уже часто указывает на наличие двух видов анемии. Но даже более 15% уже говорит о выраженном разнообразии размеров эритроцитов.

Как узнать наличие внематочной беременности без УЗИ

Заподозрить внематочную беременность можно по динамике ХГЧ, но подтвердить или исключить её без УЗИ нельзя.

Почему НПВС и кортикостероиды - это не лечение

НПВС и кортикостероиды временно подавляют боль и воспаление, но часто не устраняют причину повреждения. При длительном применении они могут мешать восстановлению тканей и усиливать системные риски.

Почему окрашивание хной вредно для здоровья

Использование хны для окрашивания волос или временных татуировок не так безопасно как кажется. Хна может накапливать тяжелые металлы. Например, часто в ней находят огромное количество ртути.

Почему бессмысленно принимать гиалуроновую кислоту в капсулах

Принимать гиалуроновую кислоту в капсулах бессмысленно. В желудке она переварится точно так же, как и любая другая еда. Она не попадет в кожу и суставы.

Почему гиалуроновая кислота в креме - это маркетинг

Гиалуроновая кислота из крема не способна проникнуть внутрь кожи. Она не может проникнуть через барьер, так как имеет большую молекулярную массу. То есть, единственное что делает такой крем, это создает косметический эффект. Как будто что-то стало лучше.

Почему крайне важно не допускать ожирения в детском и подростковом возрасте

Детский и подростковый возраст крайне важен с точки зрения будущей склонности к ожирению. Именно в эти годы формируется общее количество жировых клеток человека. Жировые клетки по своей природе редко погибают. И дальше их количество практически не меняется: не уменьшается и только при очень сильном ожирении может увеличиваться. Даже если человек худеет, количество жировых клеток остается тем же - они только уменьшаются в объеме, но при этом регулярно посылают организму сигналы голода.

Почему телесный контакт критически важен для детей

Телесный контакт жизненно важен для детей. Еще в 50х годах заметили, что если детей кормить, но не прикасаться к ним, то они очень часто умирают без какой-либо причины. А те, кто выживали - отставали в развитии.

Почему причины детской анемии нужно искать в беременности матери

Одна из основных причин детской анемии – это интоксикация железом во время беременности у мамы. Организм плода учится защищаться от избытка железа и продолжает блокировать его усвоение после рождения.

Как повысить рост мышечной массы при силовых упражнениях

Согласно исследованиям, если во время тренировок в тренажерном зале фокусировать внимание на мышце, которая получает нагрузку, то она будет расти лучше. Когда вы сознательно направляете внимание на определённую мышцу, кора головного мозга увеличивает возбуждение моторных нейронов, связанных именно с этой мышцей. Что повышает механическое напряжение — главный стимул гипертрофии.

Есть ли польза для роста мыщц от статических упражнений

По исследованиям, изометрические упражнения точно так же развивают мышцы, как и упражнения с весом и движением. Так как главный стимул роста мышц - это механическое напряжение. А оно возникает и в упражнениях без дополнительного веса или статических упражнениях. Например, в удерживании планки, «статическом» напряжении квадрицепса, удерживании веса в одной точке.

Сколько нужно тренироваться чтобы не потерять форму

Чтобы удерживать мышечную массу и текущие показатели, достаточно небольших по напряженности тренировок. Независимо от того, новичок вы или нет, организм работает по принципу минимальной достаточности. То есть, если хоть как то мышцы используются - он их сохраняет. А вот для прогресса продвинутым нужно совершать гораздо больше усилий. Сигнал должен превышать привычный, и быть в 2.5-3 раза больше чем у новичков.

Как определить качественное оливковое масло?

Качественное и по-настоящему полезное оливковое масло имеет пряный жгучий вкус. Пряный вкус говорит о большом количестве полифенолов. Именно полифенолы делают масло полезным. Чем больше полифенолов, тем лучше данное масло защищает ЛПНП от окисления.

Как правильно хранить оливковое масло

Оливковое масло – это скоропортящийся продукт. Оно быстро окисляется под воздействием воздуха. Поэтому употреблять его нужно как можно быстрее, и покупать в маленьких бутылках из темного стекла. При этом не держать бутылку открытой - сразу же после употребления закрывать крышкой. И, конечно, хранить в темном месте.

Почему любой уксус лучше покупать в стекле

Яблочный, винный и любой другой уксус лучше покупать только в стекле. Или хотя бы после покупки сразу переливать его в стекло. В пластике уксус становится токсичен.