Самое важное про Пищеварение и ЖКТ
Почему у веганов часто плохой микробиом
Анализ микробиома веганов часто показывает плохой микробиом: рост условно-патогенных бактерий рода Enterobacter, Klebsiella, Citrobacter, снижение полезных бактерий, дисбаланс Firmicutes/Bacteroidetes. Особенно это заметно если питание строится вокруг каш, бобовых, хлеба, фруктов и сухофркуктов, соков и смузи. Это приводит к повышенной проницаемости кишечника, хроническому вялотекущему воспалению, дефициту витаминов группы B, нарушению детоксикации и метилирования, повышенной чувствительности к глютену и лектиновым белкам, склонности к кандидозу и SIBO.
Как кето диета действует на микробиом человека
Кето диета, если проверять ее достоверными методами, например, по Осипову, всегда показывает улучшение микробиома.
Простой способ снизить мочевую кислоту
Чтобы снизить мочевую кислоту – попробуйте регулярно пить воду с солью. Мочевая кислота часто повышается из-за дефицита воды или натрия.
Почему белок в моче - это не признак избытка белка
Белок в моче это не признак избытка белка в питании. Это признак тотального дефицита белка и нутриентов. Настолько тотального, что организм уже кардинально разрушается.
Почему нельзя принимать сорбенты с пищей или вскоре после неё
Сорбенты не пьют во время еды. Их пьют минимум через 2 часа после еды и не ближе чем за час до еды. Иначе в их приеме никакого смысла не будет. Более того, они не дадут усвоиться нутриентам из пищи.
Почему образование оксалатных камней не связано ни с кальцием ни с оксалатами
Оксалатные камни в почках никак не связаны с кальцием или оксалатами. Причиной их возникновения является дефицит магния, витамина K2 или B6. А также дефицит воды и избыток сахара и фруктов в питании.
Почему дефицит животных жиров в питании ведет к проблемам с желчью
Желчные кислоты синтезируются из холестерина. То есть из животного жира. Поэтому, если вы не едите животный жир, то и с желчью у вас будут проблемы.
Почему отеки – это не избыток воды в питании
Часто отёки говорят о недостатке воды, а не о ее избытке. Если у вас отёк, значит организм, из-за недостатка воды, перешёл в режим ее запасания. Также отёк может быть следствием нарушенного электролитного баланса.
Почему глюкокортикостероиды вредны для пищеварения
Прием глюкокортикостероидов снижает кислотность желудочного сока и уменьшает выделение ферментов, расщепляющих белки. Из-за этого перестают перевариваться и всасываться белки, жиры, а также минералы и витамины.
Почему после родов может не быть молока
Если после беременности у женщины нет молока, это говорит о высокой степени истощения. Молоко – это белково-жировая смесь, поэтому для его выработки необходимо большое количество белка и жиров. Любое животное после родов съедает свою плаценту - в ней содержится огромное количество белка и жиров, что стимулирует лактацию. Люди этого не делают, но это не значит что им не нужны белки и жиры для кормления.
Как правильно принимать ферменты для системной терапии
Ферменты для системной терапии нужно принимать на голодный желудок, за 30-40 минут до еды или через 1,5-2 часа после. Нельзя раскусывать капсулы с ферментами.
Почему кокосовое масло помогает при аденоидах
Кокосовое масло богато лауриновой кислотой, за счет чего способно растворять оболочки бактерий. Поэтому полоскание кокосовым маслом помогает при аденоидах.
Почему анализ на общий белок в крови не показателен
Общий белок в крови не является репрезентативным показателем. Важно не только общее количество белка, но какой именно это белок. Хорошо, когда в крови высокий уровень альбумина. В противном случае высокий общий белок – это не показатель здоровья, а признак хронического воспаления.
Почему при проблемах с почками нельзя снижать количество белка
При проблемах с почками врачи советуют уменьшить количество белка в рационе. Обосновывается это тем, что помогает снизить количество образующейся мочевины. Однако при недостатке белка в рационе организм начинает удерживать мочевину и реабсорбировать её. Так как мочевина является источником азота, необходимого для синтеза белков. Кроме того, почки состоят в основном из белка. Если у вас не хватает в рационе белка, то почки не смогут восстановить свою работу. Более того, по исследованиям при повреждении почек, если в рационе менее 1,2 грамма белка на килограмм веса тела – это существенно ускоряет утрату альбумина и приводит к большим рискам смерти.
Почему низкая кислотность желудка полезна для ощелачивания крови?
Чем лучше работает протонная помпа, то есть чем кислее желудочный сок, тем лучше себя чувствует кровь (тем она щелочнее). А протонная помпа работает лучше у тех, кто питается преимущественно белковыми продуктами.
Почему мочу закисляет не белок, а углеводы?
Углеводы ухудшают реабсорбцию натрия, из-за этого увеличивается количество альдестерона. Поэтому чаще всего не белок, а высокое количество углеводов в пище приводит к закислению мочи.
Почему нельзя ограничивать употребление белка при обнаружении его в моче?
При обнаружении белка в моче обычно ограничивают употребление белка. Однако это препятствует процессу эндоцитоза. Из-за чего количество белка в моче будет только увеличиваться. Правильное лечение в этом случае - это употребление продуктов, богатых белком и фосфолипидами. Например, яйца, икра, печень.
Почему важно разнообразие микробиома?
Кишечник – это самый большой иммунный орган в организме человека. Чем разнообразнее микробиом в нем, тем адекватнее иммунная реакция организма, и тем меньше места остается для патогенных бактерий.
Почему анемия = сниженная кислотность желудка, и наоборот
Анемия является одной из основных причин сниженной кислотности желудочного сока. И наоборот, сниженная кислотность желудочного сока является одной из основных причин анемии. Это легко объясняется физиологией пищеварения и обмена веществ.
Почему связь запоров с клетчаткой – это миф?
Запоры возникают не из-за дефицита клетчатки. На карнивор люди вообще не едят ни клетчатки, ни овощей, при этом запоров у них нет. Запоры возникают в первую очередь из-за дефицита минералов и воды.
Самый простой способ избавиться от запора
Самый простой способ избавиться от запора – это выпить 10-20 грамм льняного или касторового масла. Выпиваете касторовое масло перед сном и к утру вы легко сходите в туалет.
Почему клетчатка вредна при запорах и что делать
Если у вас уже запор, нельзя употреблять клетчатку. Это приведет только к еще большим запорам. Запор – это признак нехватки воды. Поэтому просто пейте больше воды, а также добавьте магний цитрат.
Синдром избыточного бактериального роста опасен именно тем, что у вас в организме разрастается большое количество бактерий, которые начинают забирать витамины и минералы из пищи. Таким образом, вы недополучите необходимые нутриенты и у вас образуются дефициты.
Для излечения от СИБР достаточно регулярно употреблять жирную пищу. В ответ на жирную пищу вырабатывается желчь, которая уничтожает бактерии.
Откуда берется непереносимость лактозы?
Непереносимость лактозы возникает в том случае, если в организме преобладает лактозанегативная микрофлора.
Развивается эта патогенная микрофлора в частности из-за употребления антибиотиков. А поскольку сейчас еще с детства многие не один раз принимают антибиотики, а также при родах выполняется санация влагалища антибиотиками, то практически у всех детей развивается лактозанегативная микрофлора.
Почему нельзя оставлять чай надолго
Любой чай теряет полезные свойства и может стать вредным, если оставлен на длительное время.
Через 30 минут после заваривания начинают разрушаться антиоксиданты. Особенно у зеленого чая, богатого катехинами.
Через 2 часа при комнатной температуре начинают размножаться бактерии и грибки. Особенно в чае с добавками: лимоном, медом, подсластителем.
Через 8 часов бактерий может быть достаточно, чтобы вызвать расстройство желудка.
Через 12 часов увеличивается количество пуринов, нагружающих почки, и соединений, раздражающих слизистую.
Чтобы получить пользу от чая, лучше пить его в первые 30 минут после заваривания. Или хотя бы в течение 3 часов.
Если нужно сохранить чай в течение 24 часов, уберите из чая заварку, поставьте в холодильник, и не добавляйте добавки. Это не сохранит полезные свойства, но снизит возможный вред здоровью.