Мясные блюда являются основой кето-диеты, обеспечивая высококачественный белок и здоровые жиры, необходимые для поддержания кетоза. Разнообразие мясных продуктов, таких как говядина, свинина, курица, индейка и баранина, позволяет готовить множество вкусных и сытных блюд. Мясные блюда помогают поддерживать чувство сытости и обеспечивают организм необходимыми нутриентами для эффективного соблюдения кето-диеты.
Из мяса и курицы
Найдено рецептов: 117
Из мяса и курицыКотлеты
Источник белка и полезных жиров, эти котлеты из индейки с миндалем способствуют поддержанию мышечной массы и насыщают организм витаминами и минералами. Нежный вкус индейки и хрустящий миндаль создают гармоничное сочетание текстур.
Духовка
просто
4 порции
| Индейка | 400 | |
| Цветная капуста | 1/8 шт. | |
| Яйцо | 1 шт. | |
| Репчатый лук | 1/4 шт. | |
| Миндаль | 7.1 шт. | |
| Соль поваренная | 1/2 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1 ч.л. | |
| 565 | ||
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 10 |
| Выпекать в духовке | 20 |
35 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и низкокалорийных жиров, это блюдо богато витаминами и минералами, благодаря добавлению болгарского перца и специй. Обладает насыщенным вкусом с пряными нотками, идеально подходит для кето-диеты и поддержания здоровья.
Духовка, Мясорубка
просто
4 порции
| Индейка | 1 | |
| Болгарский перец | 1/3 шт. | |
| Вода | 3.3 ст.л. | |
| Соль поваренная | 1.3 ч.л. | |
| Чесночный порошок | 1 ч.л. | |
| Луковый порошок | 1 ч.л. | |
| Кориандр (семена кинзы) | 1 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1 ч.л. | |
| 1 117 | ||
| Нарезать | 15 |
| Смешать | 15 |
| Охладить в холодильнике | 1 |
| Смешать | 10 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 3 |
| 1 | |
| Охладить в холодильнике | 8 |
1 3 45 - 1 12 45 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник витаминов и минералов, таких как бета-каротин и белок, это блюдо поддерживает здоровье глаз и иммунной системы. Нежный вкус курицы и сладость моркови гармонично сочетаются, создавая аппетитное угощение.
Духовка
просто
4 порции
| Морковь | 6 шт. | |
| Курица | 150 | |
| Яйцо | 2 шт. | |
| Сыр твердый | 5.3 ст.л. | |
| Рикотта | 30 | |
| Помидор | 1/8 шт. | |
| Рукола | 20 | |
| Чесночный порошок | 1/2 ч.л. | |
| Паприка | 1/2 ч.л. | |
| Прованские травы ↺ | 1/2 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Бальзамический соус | по вкусу | |
| 1 3 | ||
| Нарезать | 15 |
| Смешать | 5 |
| Выпекать в духовке | 25 |
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 3 |
| Жарить | 6 |
| 5 | |
| Приготовление | 5 |
1 9 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье благодаря низкому содержанию углеводов и высокому содержанию клетчатки. Его свежий вкус с нотками чеснока и соевого соуса делает его идеальным для кето-диеты.
просто
4 порции
| Индейка | 500 | |
| Капуста пекинская | 1/3 шт. | |
| Морковь | 2 шт. | |
| Зеленый лук | 7.1 шт. | |
| Соевый соус (без сахара) | 3 ст.л. | |
| Чеснок | 4 шт. | |
| Рисовый уксус ↺ | 1 ст.л. | |
| Оливковое масло | 2 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 1 240 | ||
| Вскипятить | 5 |
| Варить | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Смешать | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 12 |
37 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато антиоксидантами из помидоров и витаминами из лука и чеснока. Его насыщенный вкус благодаря бекону и специям делает его идеальным для кето-диеты.
Духовка
просто
8 порций
| Курица | 2 | |
| Репчатый лук | 4 шт. | |
| Помидор | 3 шт. | |
| Бекон | 60 | |
| Сухое белое вино | 4 ст.л. | |
| Сливочное масло | 2 ст.л. | |
| Коньяк | 2 ст.л. | |
| Чеснок | 3 шт. | |
| Горчица (без сахара) | 1.5 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 2 984 | ||
| Приготовление | 10 |
| Нарезать | 15 |
| Приготовление | 5 |
| Выпекать в духовке | 1 |
| Выпекать в духовке | 15 |
| 10 | |
1 45 - 1 55 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье мышц и иммунной системы. Овощи добавляют клетчатку и антиоксиданты, а ароматные травы придают насыщенный вкус, делая его идеальным для сбалансированного питания.
Духовка
просто
2 порции
| Курица | 400 | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Шампиньон | 4 шт. | |
| Чеснок | 4 шт. | |
| Итальянские травы ↺ | 1.3 ч.л. | |
| Тимьян | 1.3 ч.л. | |
| Паприка | 1/3 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| Лавровый лист | 2 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 726.6 | ||
| Смешать | 5 |
| 20 | |
| Нарезать | 10 |
| Смешать | 5 |
| Выпекать в духовке | 40 |
| Выпекать в духовке | 7 |
| 5 | |
1 27 - 1 32 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо насыщено витаминами и антиоксидантами благодаря овощам и зелени. Его насыщенный вкус и аромат делают его идеальным для семейного ужина или праздника.
просто
8 порций
| Курица | 1 500 | |
| Репчатый лук | 1 200 | |
| Помидор | 1 | |
| Кинза | 50 | |
| Сливочное масло | 2 ст.л. | |
| Петрушка | 25 | |
| Базилик | 25 | |
| Чеснок | 4 шт. | |
| Кориандр (семена кинзы) | 1 ч.л. | |
| Уцхо-сунели ↺ | 1 ч.л. | |
| Чёрный перец | 1/2 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 3 855 | ||
| Приготовление | 10 |
| Нарезать | 20 |
| Приготовление | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Нагреть на плите | 5 |
| Жарить | 7 |
| Жарить | 5 |
| Жарить | 15 |
| Тушить | 25 |
| Уваривать | 7 |
| 5 | |
1 37 - 1 49 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье кожи и волос благодаря сливкам и маслу. Ароматный чеснок и специи придают насыщенный вкус, идеально подходящий для кето-диеты.
просто
6 порций
| Курица | 1 200 | |
| Сливки 35% жирности | 500 | |
| Соль поваренная | 3.3 ст.л. | |
| Сливочное масло | 3.3 ст.л. | |
| Чеснок | 6 шт. | |
| Чёрный перец | 1 ст.л. | |
| Кинза | 5 | |
| Паприка | 1 ч.л. | |
| 1 853 | ||
| Нарезать | 10 |
| 1 | |
| Приготовление | 5 |
| Нагреть на плите | 5 |
| Жарить | 12 |
| Жарить | 10 |
| Жарить | 3 |
| Вскипятить | 5 |
| Тушить | 12 |
2 2 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо насыщено антиоксидантами благодаря специям и помидорам, что способствует укреплению иммунной системы. Его кремовая текстура и пряный вкус делают его идеальным для уютного ужина.
Блендер, Духовка
средняя
6 порций
| Курица | 800 | |
| Греческий йогурт | 180 | |
| Лимон | 1/4 шт. | |
| Сливочное масло | 1.3 ст.л. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Имбирь | 1.5 ст.л. | |
| Паприка | 1 ст.л. | |
| Куркума | 1 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Приготовление соуса | ||
| Помидор | 5 шт. | |
| Греческий йогурт | 180 | |
| Сливочное масло | 5.3 ст.л. | |
| Чеснок | 8 шт. | |
| Острый перец (чили) | 6.7 ст.л. | |
| Имбирь | 3 ст.л. | |
| Кешью | 15 | |
| Эритритол | 1 ч.л. | |
| Корица | 2 ч.л. | |
| Гарам масала | 2 ч.л. | |
| Тандури масала | 1 ч.л. | |
| Пажитник | 1 ч.л. | |
| Кардамон | 1/2 ч.л. | |
| Лавровый лист | 2 шт. | |
| Гвоздика | 1/8 ч.л. | |
| 1 946 | ||
| Нарезать | 10 |
| 20 | |
| Смешать | 10 |
| Охладить в холодильнике | 4 |
| Выпекать в духовке | 20 |
| Нагреть на плите | 5 |
| Жарить | 4 |
| Тушить | 20 |
| Взбить блендером | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Тушить | 15 |
| 5 | |
5 49 - 5 59 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и пробиотиков благодаря куриному филе и греческому йогурту, это блюдо также богато антиоксидантами из помидоров и куркумы. Сочетание пряностей и сливок придаёт ему насыщенный и пикантный вкус, идеально подходящий для поддержания энергии и здоровья.
Духовка
просто
6 порций
| Куриная грудка (филе) | 3.2 шт. | |
| Греческий йогурт | 200 | |
| Лайм | 1/3 шт. | |
| Чеснок | 3 шт. | |
| Гарам масала | 2 ст.л. | |
| Имбирь | 1 ст.л. | |
| Куркума | 1.1 ст.л. | |
| Паприка | 1 ст.л. | |
| Приготовление соуса | ||
| Помидор | 5 шт. | |
| Сливки 35% жирности | 200 | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Сливочное масло | 2.7 ст.л. | |
| Кинза | 20 | |
| Чеснок | 3 шт. | |
| Гарам масала | 2 ст.л. | |
| Острый перец (чили) | 3.3 ст.л. | |
| Имбирь | 1 ст.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 2 1 | ||
| Нарезать | 5 |
| 15 | |
| Смешать | 10 |
| Охладить в холодильнике | 2 |
| Выпекать в духовке | 20 |
| Нагреть на плите | 5 |
| Жарить | 8 |
| Жарить | 2 |
| Тушить | 15 |
| Приготовление | 5 |
| 5 | |
3 25 - 3 30 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо насыщает организм необходимыми нутриентами, поддерживая здоровье мышц и кожи. Сливки и специи придают ему кремовую текстуру и богатый вкус, идеально подходя для уютного ужина.
Миксер
просто
8 порций
| Курица | 1 200 | |
| Куриный бульон | 500 | |
| Сухое белое вино | 150 | |
| Репчатый лук | 1 шт. | |
| Сливки 20% жирности | 100 | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Шампиньон | 4 шт. | |
| Желток яйца | 2 шт. | |
| Сельдерей | 1/8 шт. | |
| Миндальная мука | 2 ст.л. | |
| Сливочное масло | 1 ст.л. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Петрушка | 10 | |
| Эстрагон (тархун) | 1.7 ст.л. | |
| Тимьян | 1.3 ч.л. | |
| Лавровый лист | 2 шт. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 2 385 | ||
| Нарезать | 10 |
| Приготовление | 5 |
| Жарить | 8 |
| Жарить | 5 |
| Жарить | 5 |
| Приготовление | 5 |
| Вскипятить | 5 |
| Тушить | 35 |
| Взбить миксером | 5 |
| Смешать | 5 |
| Уваривать | 2 |
1 30 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо сочетает в себе антиоксиданты из красного вина и витаминов из овощей, создавая насыщенный вкус. Идеально подходит для поддержания энергии и здоровья.
Духовка
средняя
8 порций
| Курица | 1 500 | |
| Сухое красное вино | 375 | |
| Куриный бульон | 250 | |
| Шампиньон | 6 шт. | |
| Морковь | 1 шт. | |
| Свинина | 60 | |
| Жемчужный лук | 4.5 шт. | |
| Оливковое масло | 1 ст.л. | |
| Сливочное масло | 1 ст.л. | |
| Миндальная мука | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Лавровый лист | 2 шт. | |
| Петрушка | 5 | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| 2 507 | ||
| Приготовление | 10 |
| Смешать | 5 |
| 8 | |
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 4 |
| Жарить | 16 |
| Жарить | 7 |
| Выпекать в духовке | 1 |
| Выпекать в духовке | 25 |
| Приготовление | 10 |
| Тушить | 1 |
| Смешать | 1 |
| Уваривать | 10 |
| Приготовление | 5 |
10 44 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье мышц и иммунной системы. Сливочное масло придаёт насыщенный вкус, а специи усиливают аромат, делая его идеальным для кето-диеты.
просто
4 порции
| Куриная грудка (филе) | 2 шт. | |
| Репчатый лук | 2 шт. | |
| Помидор | 2 шт. | |
| Болгарский перец | 1 шт. | |
| Сливочное масло | 4 ст.л. | |
| Паприка | 1.3 ст.л. | |
| Тмин | 1/2 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 1 131 | ||
| Нарезать | 10 |
| Жарить | 10 |
| Смешать | 2 |
| Тушить | 12 |
| Тушить | 12 |
| Тушить | 7 |
53 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо способствует поддержанию мышечной массы и насыщает организм энергией. Сливочный соус с шалфеем придаёт нежный вкус, идеально подходящий для уютного ужина.
просто
6 порций
| Курица | 1 | |
| Сливки 20% жирности | 200 | |
| Куриный бульон | 200 | |
| Красный лук | 1.8 шт. | |
| Сухое белое вино | 6.7 ст.л. | |
| Чеснок | 60 | |
| Оливковое масло | 2 ст.л. | |
| Сливочное масло | 2 ст.л. | |
| Шалфей | 2 ст.л. | |
| Тимьян | 2 ч.л. | |
| Чёрный перец | по вкусу | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 1 809 | ||
| Приготовление | 5 |
| Нарезать | 5 |
| Жарить | 5 |
| Жарить | 5 |
| Выпекать | 15 |
| Вскипятить | 5 |
| Уваривать | 5 |
| Уваривать | 7 |
| Тушить | 3 |
55 | |
|---|---|
Из мяса и курицы
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье мышц и способствует насыщению. Имбирь и чеснок добавляют антиоксиданты и улучшают пищеварение, а острый перец придаёт пикантность. Идеально для кето-диеты и поддержания энергии.
6 порций
| Курица | 1 500 | |
| Имбирь | 2.5 ст.л. | |
| Зеленый лук | 2 шт. | |
| Чёрный перец | 1 ст.л. | |
| Бадьян | 2.5 ч.л. | |
| Приготовление соуса | ||
| Оливковое масло | 3.3 ст.л. | |
| Острый перец (чили) | 6.7 ст.л. | |
| Соевый соус (без сахара) | 1 ст.л. | |
| Зеленый лук | 2 шт. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Имбирь | 1.7 ст.л. | |
| Соль поваренная | 3/4 ч.л. | |
| Эритритол | 1/8 ч.л. | |
| 1 665 | ||
| Приготовление | 5 |
| Вскипятить | 5 |
| Варить | 40 |
| 30 | |
| Нагреть на плите | 5 |
| Жарить | 10 |
| Жарить | 4 |
| Жарить | 5 |
| Приготовление | 5 |
1 19 - 1 49 | |
|---|---|
Показать ещё