Кабачки-лодочки с индейкой и сыром

Индейка дает полноценный белок, а кабачки добавляют клетчатку и калий. Под сырной корочкой остается сочная начинка из мяса и томатов с ароматом итальянских трав.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
909
Порций: 4 (1 порция ≈ 324 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Кабачки, Индейка, Помидор, Моцарелла, Репчатый лук, Оливковое масло, Чеснок, Итальянские травы, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 8 мин. Нарезать: 3 мин. Жарить: 10 мин. Тушить: 5 мин. Нарезать: 3 мин. Приготовление: 5 мин. Выпекать в духовке: 23 мин. Смешать: 2 мин. Нагреть на плите: 10 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Разогрейте духовку до 200 °C.

Разрежьте кабачки (600 г) вдоль, выньте ложкой часть мякоти, чтобы получились лодочки, и мелко нарежьте мякоть.

Мелко нарежьте репчатый лук (70 г) и чеснок (8 г). Разогрейте оливковое масло (15 г) на сковороде, обжарьте лук до мягкости и добавьте чеснок. Выложите индейку (350 г) и готовьте, разбивая комочки, до полной готовности мяса.

Нарежьте помидор (150 г) кубиками. Добавьте его к индейке вместе с мякотью кабачков, итальянскими травами (2 г), солью поваренной (по вкусу) и чёрным перцем (по вкусу). Тушите, пока помидоры не размягчатся и начинка не станет сочной.

Натрите моцареллу (100 г) и вмешайте половину в начинку. Наполните лодочки мясной смесью и выложите в форму для запекания.

Посыпьте оставшейся моцареллой и запекайте при 200 °C до мягкости кабачков и румяной сырной корочки, около 20–25 минут.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Кабачки-лодочки с индейкой и сыром", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules
Купить
≈ $31.06
Промокоды для iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Действует до 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Брокколи с тремя сырами, запечённая в духовке
Рецепты на кето: Брокколи с тремя сырами, запечённая в духовкеДуховкаПросто1 / 4
Салат с кальмарами, яйцом, сыром и авокадо
Рецепты на кето: Салат с кальмарами, яйцом, сыром и авокадоПросто1 / 4
Слоёный салат с шампиньонами, огурцом и плавленым сыром
Рецепты на кето: Слоёный салат с шампиньонами, огурцом и плавленым сыромПросто1 / 4
Тарталетки с сельдью, свёклой и сыром
Рецепты на кето: Тарталетки с сельдью, свёклой и сыромБлендерДуховкаСредняя1 / 4
Смотрите другие из мяса и курицы:
Жареные чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршем
Рецепты на кето: Жареные чебуреки из низкоуглеводного лаваша с говяжьим фаршемПростоТеплый1 / 4
Запечённое бедро индейки с овощами
Рецепты на кето: Запечённое бедро индейки с овощамиПросто1 / 4
Тефтели с нутом в томатном соусе на плите
Рецепты на кето: Тефтели с нутом в томатном соусе на плитеПросто1 / 4
Фаршированные шампиньоны с говяжьим фаршем и сыром
Рецепты на кето: Фаршированные шампиньоны с говяжьим фаршем и сыромДуховкаПросто1 / 4
Еще маринады для мяса:
Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезкиПросто1 / 4
Маринад для филе
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для филеПросто1 / 4
Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голеней
Рецепты на кето: Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голенейПростоСладкий1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса