Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Квашение и ферментация Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы

Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы

 
Пошаговая технология помогает получить предсказуемую текстуру и равномерный вкус. В составе есть белок, жиры или клетчатка, поэтому питательная ценность зависит от размера порции.
Ингредиенты
Порций: 
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Апельсин
Лайм
Лимон
Соль поваренная
Итальянские травы ↺
Чёрный перец
 
 Выход продукта:495 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
5
5
30
40 
Макроэлементы в 100 гр
Белки1.1 
Жиры0.2 
Клетчатка2.7 
Чистые углеводы 8.6 
Фруктоза 3 
Калории37 ккал
Индексы
Гликемический индекс 27.9
Гликемическая нагрузка 2.9
Инсулиновый индекс, II 21.9
Воспалительный индекс, DII -0.60
Антиоксидантный, ORAC 2 149
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
4%3%2%
972 1350 1620 
БЖУ
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 91 из 5%⇧ 8 из 20%⇧ 1 из 75%22%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр
Витамины
Нутриент% от РДН
C60
B65
B15
Минералы
Нутриент% от РДН
Флавоноиды78
Хлор16
Натрий10
Кальция D-глюкарат10
Марганец8
Пребиотики7
Волокна9
Железо2
Липиды
Нутриент% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерВеганские блюдаПросто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Инвентарь: Блендер
Кухня: Итальянская
Сочетается с: Мясные блюда, Куриные крылья, Рыба
233
Порций: 4 (1 порция ≈ 124 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Апельсин, Лайм, Лимон, Соль поваренная, Итальянские травы, Чёрный перец
Приготовление: 5 мин. Взбить блендером: 5 мин. Дать постоять: 30 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Очистите апельсин (200 г), лимон (130 г) и лайм (160 г), удалите косточки и нарежьте цитрусовые.

Пробейте фрукты в блендере с солью поваренной (3 г), итальянскими травами (1,5 г) и чёрным перцем (0,5 г) до однородного маринада.

Залейте маринадом мясо или рыбу и оставьте в холодильнике на 30 минут.

(6)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :

Используется в рецептах

Запеченная курицаЗапеченная курица
Опубликовано: 26.12.2024
Обновлено: 25.08.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Купить
≈ $30.43
Промокоды для iHerb (7)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов
Винный соус с морковью и сельдереем
Веганские блюдаРецепты на кето: Винный соус с морковью и сельдереемПросто1 / 4
Зеленая фасоль с фисташковым песто
Веганские блюдаРецепты на кето: Зеленая фасоль с фисташковым пестоБлендерПросто1 / 4
Салат из сырых кабачков с лимоном
Веганские блюдаРецепты на кето: Салат из сырых кабачков с лимономОчень просто1 / 4
Холодный велюте из перца
Веганские блюдаРецепты на кето: Холодный велюте из перцаБлендерДуховкаПростоОхлажденные1 / 4
Еще маринады:Больше рецептов
Быстрые маринованные огурцы по-венгерски
Веганские блюдаРецепты на кето: Быстрые маринованные огурцы по-венгерскиПросто1 / 4
Лимонный маринад с травами
Веганские блюдаРецепты на кето: Лимонный маринад с травамиБлендерПросто1 / 4
Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезки
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для ростбифа и стейков из говяжьей вырезкиПросто1 / 4
Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голеней
Рецепты на кето: Соево-медовый маринад для куриных крылышек и голенейПростоСладкий1 / 4
Смотрите другие квашение и ферментация:
Малосольные мисо-огурчики
Веганские блюдаРецепты на кето: Малосольные мисо-огурчикиПростоОхлажденные1 / 4
Малосольные огурцы горячего посола
Веганские блюдаРецепты на кето: Малосольные огурцы горячего посолаСредняяКислыйОхлажденные1 / 4
Маринованные оливки
Рецепты на кето: Маринованные оливкиПростоОхлажденныеОстрый1 / 4
Суточные хрустящие огурчики
Веганские блюдаРецепты на кето: Суточные хрустящие огурчикиСредняяКислыйОхлажденные1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
В чем разница и как делать сухой, мокрый и смешанный посол мяса для колбас и деликатесов
7мин
В чем разница и как делать сухой, мокрый и смешанный посол мяса для колбас и деликатесовКулинария
Как приготовить кето-сорбет без сахара: вода, кислота, аллюлоза и мелкие кристаллы льда
7мин
Как приготовить кето-сорбет без сахара: вода, кислота, аллюлоза и мелкие кристаллы льдаКулинария
Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-замены
5мин
Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-заменыКулинария
Как собрать полноценный приём пищи и подобрать порцию на кето и других диетах
12мин
Как собрать полноценный приём пищи и подобрать порцию на кето и других диетахПродукты питания
Раздел:
Квашение и ферментация
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса