Продукты питания, доступные на кето
Продукты питания на кето-диете тщательно подбираются для поддержания низкого уровня углеводов и обеспечения организма необходимыми жирами и белками. Основу рациона составляют мясо, рыба, яйца, некрахмалистые овощи, зелень, орехи и семена, молочные продукты, а также полезные растительные масла. Соблюдение этого рациона помогает не только эффективно терять вес, но и поддерживать общее здоровье и энергию на протяжении дня.
Овощи и грибы
1 кг 666 грамм (25.5 шт)
Источник пробиотиков, способствующих здоровью кишечника, и антиоксидантов, поддерживающих иммунную систему. Содержат низкое количество калорий и помогают в поддержании водного баланса.
| K | 19 |
| Натрий | 35 |
| Кальций | 5 |
| Железо | 1 |
Овощи и грибы
345 (3 шт)
Источник бета-каротина, который преобразуется в витамин А, поддерживает здоровье глаз и иммунную систему. Уникальна своим сочетанием пряных вкусов и ферментированных свойств, способствующих пищеварению.
| A | 119 |
| E | 17 |
| K | 14 |
| Натрий | 24 |
| Железо | 4 |
| Марганец | 11 |
Зелень
Крестоцветные
500
Источник концентрированных витаминов, минералов и антиоксидантов, микрозелень способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Уникальна высокой концентрацией фитонутриентов, которые поддерживают здоровье клеток.
| K | 200 |
| C | 33 |
| B9 | 18 |
| Флавоноиды | 100 |
| Лютеин | 35 |
| Железо | 11 |
Зелень
Бобовые
20 кг
Источник высококачественного белка и клетчатки, ростки люцерны содержат множество антиоксидантов и фитонутриентов, способствующих улучшению пищеварения и поддержанию иммунной системы.
| K | 34 |
| B5 | 11 |
| B2 | 12 |
| Фитоэстрогены | 100 |
| Лютеин | 17 |
| Хлорофилл | 12 |
Зелень
Амариллисовые
426 (60.5 шт)
Источник витаминов A, C и K, а также антиоксидантов, способствующих укреплению иммунной системы. Уникален высоким содержанием серосодержащих соединений, поддерживающих здоровье сердца и печени.
| K | 174 |
| C | 18 |
| B9 | 8 |
| Лютеин | 11 |
| Марганец | 11 |
| Волокна | 10 |
Крупы и бобовые
Злаковые
22
Источник легкоусвояемых углеводов, который быстро повышает уровень энергии. Обладает нейтральным вкусом, что делает его универсальным ингредиентом в кулинарии и кондитерском деле.
| Нет нутриентов с РДН более 1% | |
| Медь | 6 |
| Железо | 3 |
Крупы и бобовые
Источник клетчатки и антиоксидантов, способствует улучшению пищеварения и поддержанию уровня сахара в крови. Уникальна высоким содержанием белка и низким гликемическим индексом.
| B6 | 15 |
| B2 | 18 |
| B3 | 14 |
| Натрий | 217 |
| Медь | 33 |
| Железо | 14 |
Крупы и бобовые
Бобовые
250
Источник легко усваиваемого белка и клетчатки, ростки чечевицы богаты антиоксидантами и витаминами группы B, способствующими обмену веществ и поддерживающими уровень энергии.
| B9 | 25 |
| C | 22 |
| B6 | 15 |
| Медь | 28 |
| Железо | 11 |
| Марганец | 17 |
Орехи и семена
Сумаховые
50 (5 шт)
Источник сложных углеводов и клетчатки, богат антиоксидантами и витаминами группы B. Уникален высоким содержанием калия, что способствует нормализации давления и поддержанию сердечно-сосудистой системы.
| C | 35 |
| B6 | 29 |
| B1 | 22 |
| Медь | 50 |
| Марганец | 33 |
| Калий | 23 |
Орехи и семена
Бобовые
1000
Источник растительного белка с высоким содержанием кальция и железа, уникален по текстуре и способности впитывать ароматы, что делает его универсальным ингредиентом в кулинарии.
| B4 (Холин) | 25 |
| B9 | 19 |
| B7 | 14 |
| Кальций | 68 |
| Марганец | 83 |
| Железо | 17 |
Мясные продукты и яйца
2 кг (10 шт)
Источник высококачественного белка и омега-3 жирных кислот, гусиное яйцо также содержит больше витаминов A и D по сравнению с куриными. Его богатый состав способствует улучшению обмена веществ и поддерживает иммунную систему.
| B12 | 213 |
| B4 (Холин) | 62 |
| B2 | 41 |
| Селен | 65 |
| Железо | 20 |
| Фосфор | 30 |
Молочные продукты
667
Источник насыщенных жиров и витаминов A, D, E, которые способствуют усвоению полезных веществ. Уникальны своей кремовой текстурой и способностью улучшать вкус блюд, добавляя насыщенность.
| B2 | 18 |
| B5 | 10 |
| D | 8 |
| Фосфор | 8 |
| Кальций | 7 |
| Селен | 3 |
Растительные масла
Источник мощных антиоксидантов и уникального соединения тимохинона, обладающего противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает пищеварение.
| E | 17 |
Растительные масла
Источник гамма-линоленовой кислоты, способствующей снижению воспалений и поддержанию здоровья кожи. Уникально высоким содержанием антиоксидантов, защищающих клетки от окислительного стресса.
Растительные масла
Источник гамма-линоленовой кислоты (ГЛК), способствующей снижению воспалений и поддержанию здоровья кожи. Уникально для балансировки гормонального фона и улучшения состояния при ПМС.
Напитки
Астровые
10 кг
Источник мощных антиоксидантов и противовоспалительных соединений, ромашка россыпная способствует улучшению пищеварения и снижению стресса, а также обладает успокаивающим эффектом на нервную систему.
Напитки
Источник искусственных подсластителей, которые обеспечивают сладкий вкус без калорий. Содержит кофеин, что может повысить уровень энергии и улучшить концентрацию. Не содержит сахара, что снижает риск кариеса.
Десерты и подсластители
Источник низкокалорийного сладкого вкуса, ацесульфам калия не метаболизируется организмом, что делает его идеальным для диабетиков и тех, кто следит за весом. Устойчив к высоким температурам, подходит для выпечки.
Специи и приправы
2 л 222 мл
Источник антиоксидантов и пробиотиков, хересный уксус способствует улучшению пищеварения и поддерживает уровень сахара в крови. Его уникальные ферменты помогают в детоксикации и укреплении иммунной системы.
Специальные ингредиенты
Крестоцветные
154
Источник растворимой клетчатки, способствующей улучшению пищеварения и снижению уровня сахара в крови. Уникальна своей способностью поддерживать здоровье кишечной микрофлоры и снижать аппетит.
| Волокна | 260 |
Добавки и БАДы
21
Источник быстроусвояемых углеводов, обеспечивающий мгновенный прилив энергии. Уникален в способности улучшать спортивные результаты и восстанавливать запасы гликогена после интенсивных тренировок.
Добавки и БАДы
Злаковые
167
Источник растворимой клетчатки, способствующей улучшению пищеварения и снижению уровня холестерина. Уникальна способностью удерживать влагу, что помогает поддерживать здоровье кишечника.
Эфирные масла
Зонтичные
Источник мощных антиоксидантов и противовоспалительных соединений, эфирное масло имбиря способствует улучшению пищеварения и обладает выраженными анальгезирующими свойствами.
Эфирные масла
Зонтичные
Источник мощных антиоксидантов и антисептических свойств, эфирное масло аниса способствует улучшению пищеварения и обладает успокаивающим эффектом, что делает его ценным для поддержания здоровья.
Эфирные масла
Зонтичные
Источник мощных антиоксидантов и антисептических свойств, эфирное масло фенхеля способствует улучшению пищеварения и обладает противовоспалительными качествами, что делает его ценным для здоровья.