Фрукты, несмотря на их естественную сладость и множество полезных свойств, могут вызывать вопросы у тех, кто придерживается кето-диеты. Многие фрукты содержат высокие уровни сахаров, и их употребление нежелательно на кето-диете. Тем не менее, есть некоторые фрукты, которые все же можно включить в рацион, хоть и не в таком большом количестве, как овощи.
Фрукты
Найдено продуктов: 48
Фрукты
Рутовые
256 (6 шт)
Источник витамина C и антиоксидантов, фейхоа обладает уникальным сочетанием клетчатки и йода, поддерживая здоровье щитовидной железы и улучшая пищеварение.
| C | 44 |
| B9 | 6 |
| B6 | 5 |
| Флавоноиды | 25 |
| Волокна | 26 |
| Антиоксиданты | 16 |
Фрукты
123 (1 шт)
Источник мощных антиоксидантов, включая ксантоны, которые способствуют снижению воспалений и поддерживают иммунную систему. Уникален высоким содержанием витаминов и минералов, поддерживающих общее здоровье.
| B9 | 8 |
| B1 | 5 |
| B2 | 5 |
| Флавоноиды | 100 |
| Антиоксиданты | 36 |
| Медь | 8 |
Фрукты
124 (3.5 шт)
Источник антиоксидантов, таких как витамин C и полифенолы, которые защищают клетки от повреждений. Уникален высоким содержанием воды и клетчатки, способствующих гидратации и пищеварению.
| B3 | 10 |
| C | 7 |
| B2 | 5 |
| Флавоноиды | 17 |
| Марганец | 19 |
| Антиоксиданты | 13 |
Фрукты
123 (2.5 шт)
Источник клетчатки, способствующей здоровому пищеварению и поддерживающей уровень сахара в крови. Уникален высоким содержанием антиоксидантов и минералов, таких как калий и магний, что поддерживает сердечно-сосудистую систему.
| B6 | 9 |
| B5 | 6 |
| B1 | 5 |
| Флавоноиды | 38 |
| Антиоксиданты | 17 |
| Волокна | 12 |
Фрукты
Розовые
200 (5.5 шт)
Источник антиоксидантов, таких как витамин E и каротиноиды, способствует защите клеток от окислительного стресса. Уникален высоким содержанием мононенасыщенных жиров, поддерживающих сердечно-сосудистое здоровье.
| C | 13 |
| A | 14 |
| E | 6 |
| Флавоноиды | 50 |
| Антиоксиданты | 26 |
| Медь | 9 |
Фрукты
86 (0.1 шт)
Источник клетчатки и антиоксидантов, дуриан способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровье сердца. Уникален высоким содержанием серосодержащих соединений, которые могут улучшать настроение.
| B1 | 34 |
| B6 | 24 |
| C | 26 |
| Флавоноиды | 58 |
| Антиоксиданты | 37 |
| Медь | 23 |
Фрукты
Маслиновые
92 (0.1 шт)
Источник клетчатки и антиоксидантов, дикий джекфрукт содержит уникальные соединения, способствующие улучшению пищеварения и поддержанию уровня сахара в крови. Его мясистая текстура делает его отличной заменой мясным продуктам.
| B6 | 25 |
| C | 18 |
| B1 | 10 |
| Флавоноиды | 29 |
| Медь | 21 |
| Антиоксиданты | 20 |
Фрукты
Розовые
144 (0.7 шт)
Источник антиоксидантов, поддерживающих иммунитет, и пектинов, способствующих здоровью пищеварительной системы. Уникальна высоким содержанием витамина C и способностью улучшать обмен веществ.
| C | 20 |
| K | 5 |
| B6 | 3 |
| Медь | 14 |
| Железо | 4 |
| Калий | 8 |
Фрукты
Рутовые
465 (1550 шт)
Источник мощных антиоксидантов и витамина C, обладающий уникальными противовоспалительными свойствами. Эфирные масла в его кожуре способствуют улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы.
| C | 39 |
| B5 | 4 |
| B6 | 3 |
| Флавоноиды | 50 |
| Железо | 3 |
| Волокна | 11 |
Фрукты
Паслёновые
154 (30.5 шт)
Источник антиоксидантов и витаминов, особенно витамина C, поддерживающего иммунную систему. Уникален высоким содержанием фитостеролов, способствующих снижению уровня холестерина.
| C | 43 |
| B3 | 20 |
| B1 | 5 |
| Железо | 7 |
| Волокна | 21 |
| Марганец | 11 |
Фрукты
132 (11 шт)
Источник витаминов C и B, а также антиоксидантов, личи способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Уникален высоким содержанием полифенолов, поддерживающих здоровье сердца.
| C | 95 |
| B6 | 8 |
| B2 | 6 |
| Флавоноиды | 185 |
| Медь | 13 |
| Магний | 9 |
Фрукты
247 (123.5 шт)
Источник антиоксидантов, таких как ресвератрол и антоцианы, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и обладает противовоспалительными свойствами. Уникальна высоким содержанием витаминов группы B и клетчатки.
| C | 49 |
| K | 12 |
| B2 | 9 |
| Лютеин | 204 |
| Марганец | 61 |
| Железо | 10 |
Показать ещё