Самое важное про Гормоны и обмен веществ
Почему гомеопатия не может помочь при острых состояниях и отравлениях
При острых состояниях и отравлении тяжёлыми металлами гомеопатия может лишь временно облегчить симптомы, но не лечит причину заболевания. Поэтому она не должна заменять медицинскую помощь — при таких состояниях необходимо обязательно обратиться к врачу.
Как себе помочь при метеозависимости
Метеозависимость часто связана с нарушением регуляции внутричерепного давления (ВЧД) и венозного оттока из полости черепа. Атмосферные колебания здесь выступают не причиной, а триггером, который вскрывает уже существующую слабость системы компенсации. Поэтому при метеозависимости стоит обратиться к остеопату для поиска нарушений в области шеи. Также усиливать метеозависимость могут минеральные дефициты.
Почему во время болезни лучше не есть сладости, фрукты, каши и другие углеводные продукты
Согласно исследованиям, быстрые углеводы могут временно снижать активность некоторых лейкоцитов, участвующих в борьбе с инфекциями. Этот эффект связывают с резким повышением уровня глюкозы в крови и может сохраняться несколько часов. Поэтому во время болезни разумно ограничить сахар и продукты из рафинированной муки, чтобы не создавать дополнительных скачков глюкозы. Полный отказ от еды при этом необязателен. Если аппетит сохраняется, хорошим выбором будет пища, богатая белком, полезными жирами и некрахмалистыми овощами, поскольку она обеспечивает организм необходимыми питательными веществами без выраженного повышения уровня сахара в крови.
Почему не существует действительно травоядных животных
На самом деле ни корова, ни жираф, ни лошадь, ни коала не являются травоядными. Они не питаются травой. У них нет ферментов, способных расщеплять целлюлозу. Трава для них служит субстратом, на котором размножаются микроорганизмы. Именно бактерии расщепляют клетчатку, превращая ее в вещества, которые организм животного способен усвоить. Кроме того, животные переваривают и саму микробную биомассу, получая из нее белок, витамины и другие питательные вещества. То есть, все эти "травоядные" животные - такие же хищники, только поедающие бактерий.
Как восполнить белок при мальабсорбции
При мальабсорбции организм часто не способен полноценно переваривать и усваивать цельные белки и обычные протеиновые изоляты. Поэтому оптимальным источником белка являются гидролизованные протеины. Они уже расщеплены на короткие пептиды и аминокислоты, благодаря чему требуют минимального переваривания и значительно легче всасываются в кишечнике. Для восполнения белкового дефицита можно использовать гидролизаты различных белков — сывороточного, говяжьего, яичного, коллагенового и других, в зависимости от целей и переносимости.
Почему ультрапереработанная пища вредна для здоровья
По мнению нейрохирурга Рассела Блейлока, регулярное употребление с пищей свободного глутамата, аспартама и других усилителей вкуса может нарушать работу мозга, усиливать нейровоспаление, истощать защитные механизмы нервной системы и ускорять развитие нейродегенеративных заболеваний. Блейлок считает, что эксайтотоксичность, вызываемая этими веществами, может быть одним из факторов, способствующих развитию болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, эпилепсии, мигреней, аутизма, СДВГ и синдрома хронической усталости.
Почему разнообразие продуктов в рационе не полезно
Согласно различным исследованиям чем более разнообразный рацион у человека, тем больше вероятность наличия дефицита нутриентов и проблем с метаболизмом. При разнообразии ЖКТ работает в режиме непрерывной адаптации, растёт риск скрытого воспаления, ухудшается усвоение минералов и витаминов. Организм человека эволюционно приспособлен не к кулинарному разнообразию, а к предсказуемости. Основой питания должен быть стабильный набор нутриентно плотных продуктов, который обеспечивает организм всеми необходимыми веществами. Такой подход облегчает контроль рациона, помогает выявлять пищевые непереносимости и делает питание более предсказуемым.
Почему в овощах нутриентов меньше чем принято считать
Количество некоторых нутриентов в растительных продуктах может быть заметно ниже, чем принято считать. Одна из причин в том, что справочные значения не всегда соответствуют тому, что человек реально съедает. Например, для многих овощей данные часто приводятся для неочищенного продукта, тогда как в пищу обычно употребляют только мякоть. При этом многие минералы, включая калий, магний, кальций, железо, цинк, медь, марганец, кремний, в повышенной концентрации содержатся именно в кожуре. Так, кожура картофеля содержит примерно в 1,5–2 раза больше калия, чем его мякоть. В результате после очистки клубня содержание калия в съедобной части оказывается значительно ниже: вместо примерно **420–570 мг на 100 г** в мякоти остается около **250–300 мг на 100 г**. Аналогично с бататом, морковью, свеклой, репой, пастернаком, редькой, дайконом, топинамбуром и другими овощами. Раньше с кожурой считали и фрукты, но в новых справочных базах количество нутриентов во фруктах подсчитывается без учета кожуры.
Почему ежедневная интимная гигиена у девочек должна быть только водой
Ежедневная интимная гигиена в детском возрасте должна быть максимально щадящей, потому что кожа и слизистые вульвы в детском возрасте физиологически очень тонкие, слабо защищённые и легко травмируются. Можно использовать только воду. Использование различных средств, мыла, шампуня для интимной гигиены и так далее пересушивают и ведут к травмам и, в дальнейшем, к образованию синехии.
Почему никакая пища не может ощелачивать или закислять кровь
Диапазон, в котором находится кислотность крови очень узкий. Организм строго выдерживает кислотность крови в этом диапазоне за счет множества механизмов: буферных систем крови, лёгких, почек. Никакая пища не способна сдвинуть кислотность крови из этого диапазона. Поэтому никакие фрукты не ощелачивают кровь, и никакое мясо не закисляет её.
Как убрать скачок инсулина посла сна
Метформин снижает печёночный глюконеогенез — образование глюкозы в печени из аминокислот, лактата и глицерола. Именно поэтому его часто назначают людям с сахарным диабетом 2 типа и инсулинорезистентностью для уменьшения утреннего повышения уровня глюкозы в крови, известного как феномен утренней зари. Если вы придерживаетесь кетогенной диеты или практикуете интервальное голодание и при этом у вас наблюдается выраженное повышение утренней глюкозы, врач может рекомендовать приём метформина вечером или перед сном. За счёт подавления избыточного глюконеогенеза печень выделяет меньше глюкозы ночью, поэтому уменьшается и потребность организма в выработке инсулина утром.
Какие "полезные" блюда не подходят для диабетиков
**Одно из самых неудачных сочетаний для людей с диабетом и инсулинорезистентностью — творог с мёдом или сахаром.** Сахар и мёд быстро повышают уровень глюкозы в крови, вызывая выброс инсулина, а творог сам по себе обладает высоким инсулиновым индексом и также стимулирует секрецию инсулина благодаря молочным белкам. В результате организм получает сразу два мощных стимула для выработки инсулина, что делает такое сочетание особенно неблагоприятным при нарушениях углеводного обмена. Другие вредные при диабете блюда: фруктовые смузи, овсяная каша с медом или фруктами, гранола и мюсли, «диетические» блины из банана и овсянки, и т.д.
Почему хронический стресс и истощение надпочечников ведут к гипотиреозу
Хронический стресс и нарушения работы надпочечников ведут к проблемам с щитовидной железой. Так как возникает избыток кортизола и дефицит необходимых кофакторов, которые снижают образование активного Т3, изменяют чувствительность тканей к тиреоидным гормонам и нарушают регуляцию щитовидной железы.
Можно ли пить кофе при истощенных надпочечниках
При истощённых надпочечниках пить кофе можно. Однако это нужно делать только после плотной еды. И лучше использовать кофе со сливками или капучино (жир из молока будет замедлять всасывание кофеина).
Почему статины повышают риск развития диабета
Согласно последним исследованиям, прием статинов повышает уровень инсулина натощак и гликированного гемоглобина. А это, в свою очередь, повышает на 10% риск развития диабета.
Почему гормон роста не влияет на рост мышц
Современные исследования, в том числе при помощи тренинга с перекрытым кровотоком, показали, что гормон роста не влияет на рост мышц у взрослого человека. Гормон роста может сжигать жир, вызывать рост тела, но не увеличивать мышечную массу.
Как быстро снизить ферритин
Единственный способ быстро снизить ферритин – это донорство. Если вам нельзя сдавать кровь, тогда пиявки.
Почему на фоне инсулинорезистентности всегда развивается саркопения
При инсулинорезистентности всегда развивается саркопения. Так как в этом случае организму трудно получать энергию из углеводов. А у вас в основном высокоуглеводное питание, из-за которого инсулинорезистентность возникла. При этом организм не может полноценно перейти на питание жирами (кетонами) – это невозможно когда поступают углеводы. Поэтому единственный вариант получить энергию – расщеплять белки. Однако и белков в рационе недостаточно для получения энергии. Поэтому приходится расщеплять белки собственного организма.
Почему на том же объеме еды одни толстеют, а другие нет
На набор веса в большой степени влияет не количество калорий из пищи, а микрофлора кишечника. У людей с ожирением преобладают бактерии, извлекающие больше энергии из пищи и стимулирующие тягу к сладкому. Кроме того, этот микробиом вызывает воспаление, инсулинорезистентность и «сахарные качели» настроения.
О чем говорят выраженные приливы у женщин
Чем сильнее дефицит витамина В3 и его коферментов, тем выраженнее происходят приливы. Также на приливы влияют дефицит магния и эстрогенов, гипертиреоз, стресс и инсулинорезистентность, алкоголь и кофеин.
Почему регулярное употребление алкоголя снижает шансы забеременеть
Регулярное употребление алкоголя в любом количестве существенно сокращает вероятность зачатия ребенка в будущем. Если для мужчины максимум через год после воздержания от алкоголя фертильность восстанавливается. То у женщин это практически навсегда.
Почему оральные контрацептивы не лечат нарушения цикла
Оральные контрацептивы не выравнивают месячные. То, что происходит после отмены контрацептивов, то есть кровотечение – это вообще не месячные. Это так называемое кровотечение отмены. Об этом можно прочитать даже в инструкции к контрацептивам.
Почему тироксин нельзя назначать после первого же анализа ТТГ
Нельзя назначать тироксин после единичного анализа ТТГ. Так как ТТГ может меняться в процессе жизнедеятельности человека и прийти в норму сам собой. А назначение тироксина – это по сути на всю жизнь.
Почему нельзя резко прекращать прием глюкокортикостероидов?
Нельзя резко бросать прием глюкокортикостероидов. Это приведет к моментальному глобальному системному воспалению. Там, где разрослись бактерии и грибы, начнет работать иммунитет. Также это приведет к повышению давления, нарушениям работы сердца, рискам инфарктов, инсультов, гипертонии. Поэтому отменять глюкокортикостероиды нужно постепенно, например, пульсирующим методом.
Почему гормонозаместительная терапия - это не лечение?
Применение гормонозаместительной терапии для лечения подавленной коры надпочечников – это не лечение. Вместо предоставления организму того, чего не хватает для работы коры надпочечников. То есть витамина C и группы B, магния и цинка, холестерина и белка. Вместо этого ГЗТ уничтожает саму функцию надпочечников.
Почему прием ГКС может привести к диабету
На фоне регулярного приема глюкокортикостероидов нельзя употреблять углеводы. Это прямой путь к инсулинорезистентности и диабету из-за сочетания высокого инсулина и кортизола.
Почему нельзя принимать глюкокортикостероидов регулярно
Нельзя принимать ГКС длительное время, так как это приводит к атрофии коры надпочечников. Из-за чего отказ от ГКС приведет к острой надпочечниковой недостаточности.
Как понизить уровень кортизола
Для снижения уровня кортизола помогает магний и витамины B1 и B6. А также снижение гликемического индекса употребляемых продуктов.
Может ли стресс быть причиной СПКЯ
Причиной синдрома поликистозных яичников может быть не только избыток углеводов в рационе, но и хронический стресс. Так как постоянный стресс ведет к постоянно высокому уровню инсулина. А это причина СПКЯ.
Почему проблемы с щитовидной железой редко связаны с йодом или селеном
Проблемы с щитовидной железой — это в первую очередь нарушение кальциевого обмена, а не дефициты селена или йода. Все в организме взаимосвязано.