Почки

Почки — это парный орган человека, отвечающий за фильтрацию крови и образование мочи.

Почки играют важную роль в поддержании электролитного баланса и избавлении организма от лишней воды.

Когда человек находится в состоянии кетоза, его потребность в жидкости может увеличиться, что оказывает дополнительное давление на почки. Поэтому важно поддерживать оптимальный уровень гидратации, употребляя достаточное количество воды.

Также на кето-диете важно контролировать потребление натрия, поскольку это вещество влияет на работу почек и обмен веществ в организме.

Некоторые люди могут испытывать нехватку натрия из-за выведения лишней жидкости при переходе на кетоз, поэтому им может потребоваться увеличить потребление натрия.

В то же время, другие люди могут испытывать задержку натрия в организме, поэтому им рекомендуется контролировать и, возможно, уменьшить его потребление.

Включение в рацион калийсодержащих продуктов, таких как авокадо или шпинат, также поможет поддерживать здоровье почек на кето-диете.