Cel mai important și benefic

De ce excluderea grăsimilor animale din alimentație este o mare greșeală

Vă temeți de colesterol și din acest motiv nu consumați grăsimi animale?
În absența grăsimilor animale, ficatul începe să producă mai mult colesterol rău.
Lipoproteine de foarte joasă densitate.
Dacă în dietă există grăsimi animale, atunci se produce mai mult colesterol bun.
Adică, faceți doar rău.

De ce xilitol este dăunător

Consumarea acestui îndulcitor duce la creșterea acidului uric.
Adică, crește probabilitatea de guta.
În plus, până la 50% din populația mondială cu acid uric crescut este predispusă la obezitate.
În plus, la bărbați poate duce la disfuncție erectilă reactivă.

De ce excesul de fructe și sucuri poate duce la creșterea în greutate

Până la 40% din populația mondială are gene speciale, care, ca răspuns la consumul excesiv de fructoză, încep să acumuleze activ grăsime, pregătindu-se pentru iarna viitoare. Astfel, consumul excesiv de fructe la mulți oameni crește șansele de a câștiga în greutate.

Despre ce vorbește feritina crescută

În cazul unui feritinin crescut, cel mai bine este să căutați hemocromatoză în ultimul rând.
În schimb, este mai bine să verificați starea ficatului dumneavoastră.
Dacă aveți rezistență la insulină și steatoză hepatică non-alcoolică, atunci aceasta este cauza feritininului crescut.
Și chiar și în cazul unei răceli sau rinitei, feritininul crește.

De ce o față neatractivă este un semn al deficitului de nutrienți.

Conform cercetărilor lui Weston Price, o față frumoasă este un indicator al sănătății genetice și metabolice.
Forma feței este o reflecție a suficienței vitaminelor A, D și K2, precum și a mineralelor.
Atât în etapa de dezvoltare a organismului, cât și la părinții copilului în momentul concepției.
Îngustarea feței, aglomerarea dinților, asimetria și osul slab reflectă genetica care nu a primit nutriția necesară pentru a-și realiza forma.

De ce un indice Omega-3 de 8 nu este foarte bine.

Indicatorul ideal al indexului Omega-3 conform referinței nu este 8.
8 este nivelul minim de protecție.
Acesta corespunde aproximativ raportului Omega-6 la Omega-3 în alimentație de 6-10 la 1.
Ideal din acest punct de vedere este de 12-15%.
În acest caz, raportul în alimentație este de aproximativ 2-3 la 1.
Cu o referință de 10-12%, raportul este de 3-5 la 1, ceea ce este de asemenea deja bine.

De ce statinele cresc riscul de dezvoltare a diabetului

Conform celor mai recente cercetări, administrarea statinelor crește nivelul insulinei pe nemâncate și al hemoglobinei glicozilate. Iar aceasta, la rândul său, crește cu 10% riscul de dezvoltare a diabetului.

De ce hormonul de creștere nu influențează creșterea mușchilor

Cercetările moderne, inclusiv cele realizate prin antrenamente cu flux sanguin restricționat, au arătat că hormonul de creștere nu influențează creșterea mușchilor la un adult. Hormonul de creștere poate arde grăsimi, provoca creșterea corpului, dar nu crește masa musculară.

Cum să scadă rapid feritina

Singura modalitate de a reduce rapid feritina este donarea de sânge. Dacă nu puteți dona sânge, atunci lipitorile.

Cum să înțelegeți dacă aveți probleme cu colesterolul

Cel mai corect mod de a determina cum stai cu colesterolul este împărțirea indicatorului trigliceridelor la HDL. Cu cât rezultatul este mai mic - cu atât mai bine. O valoare mai mică de 0,8 este un indicator excelent al riscului minim de ateroscleroză. Iar o valoare mai mare de 2,5 este deja foarte rău.

De ce lipidograma nu este informativă din punctul de vedere al riscurilor de ateroscleroză

Analiza lipidogramă este irelevantă în sine. Problema nu constă în lipoproteinele în sine, ci în cantitatea de lipoproteine oxidate aterogene. Lipidograma nu arată însă această cantitate. Analizele mai informative sunt cele precum ApoB, colesterolul non-HDL, profilul lipidic NMR.

De ce statinele nu ar trebui luate fără suport.

Conform cercetărilor, statinele reduc cantitatea de coenzim Q10, ceea ce, la rândul său, duce la insuficiență cardiacă.

Adică, statinele cresc riscul bolilor cardiovasculare.

Și pentru a evita acest lucru, ar trebui să le luați împreună cu coenzimul Q10.

De ce veganii au adesea un microbiom slab?

Analiza microbiomului veganilor arată adesea un microbiom deficitar: creșterea bacteriilor condiționat patogene din genul Enterobacter, Klebsiella, Citrobacter, scăderea bacteriilor benefice, dezechilibrul Firmicutes/Bacteroidetes.

Acest lucru este deosebit de evident dacă alimentația se bazează pe cereale, leguminoase, pâine, fructe și fructe uscate, sucuri și smoothie-uri.

Aceasta duce la o permeabilitate intestinală crescută, inflamație cronică lentă, deficit de vitamine din grupul B, tulburări de detoxifiere și metilare, sensibilitate crescută la gluten și proteinele lecitinei, predispoziție la candidoză și SIBO.

Cum acționează dieta keto asupra microbiomului uman

Dieta keto, dacă este verificată prin metode de încredere, de exemplu, prin Osipov, arată întotdeauna o îmbunătățire a microbiomului.

O metodă simplă de a reduce acidul uric.

Pentru a reduce acidul uric – încercați să beți regulat apă cu sare. Acidul uric crește adesea din cauza deficitului de apă sau sodiu.

De ce utilizarea pe termen lung a statinelor duce la deteriorarea ficatului

Ficatul colectează toxine din întregul organism și le elimină. Pentru aceasta, el folosește bila, care este produsă din colesterol. Dacă suprimați producția de colesterol cu statine, eliminarea toxinelor se va încetini și ficatul va începe să fie afectat. De asemenea, acest lucru este favorizat de scăderea producției de coenzima Q10, care are loc în timpul administrării statinelor.

De ce nu trebuie să-ți fie frică să mănânci ficat

Ficatul nu acumulează toxine. Toxinele sunt eliminate cu fiecare masă prin intermediul vezicii biliare. Prin urmare, a te teme să mănânci ficat din cauza prezenței toxinelor este o prostie.

De ce o cantitate mare de carbohidrați ucide ficatul?

Ficatul este un organ cu o singură funcție. Celulele sale pot funcționa fie ca un laborator, fie ca un depozit. Când mâncați multe carbohidrați, acești carbohidrați se transformă în glicogen și sunt depozitați în ficat. Cu cât există mai mult glicogen în rezervă, cu atât mai puține celule rămân la ficat pentru a produce bilă, a lega și a elimina toxinele și hormonii (detoxifiere), a procesa mineralele și vitaminele. Dacă pentru procesarea unei vitamine sau minerale nu sunt suficiente cofactoare, atunci această vitamină sau minerală începe de asemenea să fie depozitată în celulele ficatului, transformându-le în depozit, nu în laborator.

De ce nu ar trebui să eliminăm metalele grele în cazul deficitului de minerale.

Fără un nivel suficient de minerale, eliminarea metalelor grele este ineficientă și potențial periculoasă.
Metalele grele au rămas în organism nu întâmplător.
Ele înlocuiesc locul mineralelor de care organismul are nevoie.
Și în încercarea de a le elimina, organismul poate încerca să le redistribuie în alte părți ale corpului.

Ce poate neutraliza orice toxine: venin, substanțe chimice, metale grele.

Proprietatea unică a vitaminei C este capacitatea de a neutraliza practic orice toxine. Incluzând veninuri, substanțe chimice, metale grele și chiar consecințele radiației.
Vitamina C acționează ca un donator de electroni, restabilind rapid celulele și prevenind distrugerea țesuturilor.
Există numeroase cazuri în care doze mari de vitamina C au salvat pacienți de diferite toxine: de la supradoze de medicamente până la mușcături de șerpi și păianjeni.

De ce este periculos să bei preparate cu fier

Dacă aveți un deficit de cofactori (proteină, cupru, vitaminele A și C, precum și grupul B) sau de transportatori în organism, fierul devine toxic. Atât de toxic, încât puteți ajunge în terapie intensivă. Prin urmare, fierul poate fi consumat doar dacă știți exact ce faceți.

Cum să tratezi virusul herpesului fără medicamente

Cel mai bun mod de a trata virusul herpesului fără medicamente este dieta ketogenică. Aceasta elimină virusul, stabilizează răspunsul imun, normalizează nivelul de arginină și lizină, susține funcțiile mitocondriale. Ca rezultat, herpesul intră în remisie.

Cum să tratezi candidoza

Cel mai important în vindecarea de candidoză este dieta de eliminare. Candida se hrănește cu carbohidrați, iar pentru a reduce populația ei, trebuie să excluzi carbohidrații din alimentație. Astfel, unul dintre cele mai eficiente remedii împotriva candidozei este dieta keto.

Cum să reducem sensibilitatea la alergeni

Nivelul crescut de histamină în condiții de deshidratare provoacă inflamații și spasme.
Restabilirea echilibrului hidric-electrolitic normalizează funcționarea sistemului imunitar și reduce sensibilitatea la alergeni fără medicamente.

O modalitate simplă de a reduce numărul atacurilor de astm.

În astmă, căile respiratorii devin predispuse la spasm pe fondul inflamației și al diferitelor declanșatoare.

Unul dintre factorii care pot intensifica simptomele este deshidratarea.

Apa și puțină sare ajută la restabilirea echilibrului și la ameliorarea spasmului în mod natural.

Prin urmare, pentru a reduce numărul de crize, beți apă în mod regulat.

Ajută laptele împotriva astmului?

Conform cercetărilor, consumul regulat de lapte adevărat (nu din magazin), în special la o vârstă fragedă, reduce riscul de dezvoltare a astmului. De asemenea, dacă astmul este deja prezent, cursul său devine mai ușor. Acest efect se obține datorită grăsimilor din lapte.

Cum să-mi recuperez mirosul după boală

Principala modalitate de restabilire a mirosului după o infecție virală, intoxicație sau inflamație cronică a mucoasei este administrarea de magneziu, calciu, zinc, vitaminele D3 și K2.

De ce mă doare capul la aer curat?

Dacă în aer liber începe să vă doară capul - acesta este primul semn că anterior ați fost într-o încăpere înfundată. Acolo unde vă lipsea oxigenul sau era un exces de dioxid de carbon.

De ce excesul de curățenie este dăunător

Contactul cu microbii și paraziții în copilărie este necesar pentru ajustarea sistemului imunitar.

Dacă protejezi excesiv copilul de microbii, el va crește vulnerabil la inflamații cronice.

Alergiile și bolile autoimune sunt prețul plătit pentru o curățenie excesivă.

Cum să te îndrăgostești de tine.

Dacă doriți să faceți pe cineva să se îndrăgostească, aveți nevoie de noradrenalină, serotonină și oxitocină.

De exemplu, atracțiile sau montagne russe provoacă noradrenalină.

Înghețata, la 20 de minute după ele, oferă serotonină.

În loc de înghețată, se potrivește brânza sau curcanul.

Oxitocina este eliberată în timpul senzațiilor tactile: atingere, îmbrățișări.

Sau mai radical - ritualul răpirii miresei la caucazieni.

De ce AINS și corticosteroizii nu sunt un tratament

AINS și corticosteroizii suprimă temporar durerea și inflamația, dar adesea nu elimină cauza deteriorării.

În cazul utilizării pe termen lung, acestea pot împiedica recuperarea țesuturilor și pot amplifica riscurile sistemice.

Cum să reduci simptomele și durerile cauzate de artrită

Conform cercetărilor, simptomele artritei pot fi corectate cu doze mari de vitamina B3.
Până la 1-3 grame pe zi reduc rigiditatea, diminuează durerea și inflamația, crescând mobilitatea articulațiilor.
Aceasta este legată de restabilirea metabolismului celular și normalizarea schimbului în țesuturile articulației.

Cea mai simplă modalitate de a vindeca guta

Cel mai simplu mod de a trata guta este să treci la dieta ketogenică. Când organismul tău este în cetoză completă, acidul uric este produs în cantități mai mici. În același timp, viteza de eliminare a acestuia crește.

De ce vopsirea cu henne este dăunătoare pentru sănătate

Utilizarea henei pentru vopsirea părului sau pentru tatuaje temporare nu este atât de sigură pe cât pare. Henna poate acumula metale grele. De exemplu, adesea se găsește o cantitate imensă de mercur în ea.

De ce este lipsit de sens să iei acid hialuronic în capsule.

A lua acidul hialuronic în capsule este lipsit de sens.
În stomac, acesta se va digera exact la fel ca orice altă mâncare.
Nu va ajunge la piele și articulații.

De ce acidul hialuronic din cremă este marketing.

Acidul hialuronic din cremă nu poate pătrunde în interiorul pielii.
Nu poate trece prin barieră, deoarece are o masă moleculară mare.
Adică, singurul lucru pe care îl face o astfel de cremă este să creeze un efect cosmetic.
De parcă ceva s-ar fi îmbunătățit.

De ce contactul fizic este critic pentru copii

Contactul fizic este esențial pentru copii. În anii '50 s-a observat că, dacă copiii sunt hrăniți, dar nu sunt atingi, ei mor foarte des fără un motiv aparent. Iar cei care supraviețuiau - rămâneau în urmă în dezvoltare.

De ce cauzele anemiei infantile trebuie căutate în sarcina mamei.

Una dintre principalele cauze ale anemiei infantile este intoxicația cu fier în timpul sarcinii la mamă. Organismul fătului învață să se protejeze de excesul de fier și continuă să blocheze absorbția acestuia după naștere.

Cum să determinăm dacă un copil mănâncă suficient?

Dacă copilul crește activ și în același timp greutatea lui nu se schimbă, de exemplu a fost de 98 centimetri cu o greutate de 18 kilograme, iar acum este de 110 cu aceeași greutate, aceasta este o indicație directă a lipsei de nutriție pentru o creștere activă. Adică, copilul trăiește cu un nivel ridicat de cortizol, distrugându-se în numele creșterii. Pentru a crește măcar puțin.

Principala greșeală în antrenamentul mușchilor gambei

În sala de sport, atunci când lucrezi cu mușchii gambei, este important să faci pauze în partea de jos. Tehnicile de sărituri, însă, doar agravează creșterea mușchilor, dar în același timp dezvoltă elasticitatea și forța explozivă.

De ce un începător la sala de sport nu are nevoie de diversitate în exerciții.

Începătorului în sala de sport îi este mai bine să execute antrenamentele cu aceleași exerciții, în loc să schimbe constant exercițiile.

Este necesar ca organismul să învețe mai bine să formeze conexiuni neuronale pentru a executa un exercițiu specific.

Și datorită acestui lucru, se pot solicita mai bine mușchii în timpul executării exercițiului.

Maxim, se pot schimba unghiurile de înclinare într-un singur exercițiu, pentru a schimba puțin grupele musculare.

De la ce exerciții ar trebui să înceapă începătorii la sala de sport?

Începătorii în sala de sport ar trebui să înceapă nu cu exerciții de bază, ci cu mișcări mai simple în aparate specializate.

Apoi, pot să adauge treptat exercițiile de bază.

În etapa inițială, fără o practică și o abilitate adecvată, nu vor putea să își încarce complet mușchii cu exercițiile de bază.

Cum să determinăm uleiul de măsline de calitate?

Uleiul de măsline de calitate și cu adevărat benefic are un gust picant și iute.
Gustul picant indică o cantitate mare de polifenoli.
Anume polifenolii fac uleiul benefic.
Cu cât sunt mai mulți polifenoli, cu atât acest ulei protejează mai bine LDL de oxidare.

Cum să păstrezi corect uleiul de măsline

Uleiul de măsline este un produs perisabil.
Se oxidează rapid sub influența aerului.
De aceea, trebuie consumat cât mai repede posibil și cumpărat în sticle mici din sticlă întunecată.
În același timp, nu lăsați sticla deschisă - închideți-o imediat după utilizare.
Și, desigur, păstrați-l într-un loc întunecos.

De ce orice oțet este mai bine să fie cumpărat în sticlă

Oțetul de mere, de vin și orice alt oțet este mai bine să fie cumpărat doar în sticlă.
Sau, cel puțin, după achiziție, să fie turnat imediat în sticlă.
În plastic, oțetul devine toxic.