Pe lângă nutrienții esențiali, alte substanțe sunt importante în dieta keto. Prebioticele și probioticele susțin o floră intestinală sănătoasă și îmbunătățesc digestia. Antioxidanții protejează celulele împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi. Consumul regulat al unei cantități adecvate de apă este crucial pentru menținerea hidratării și eliminarea toxinelor, mai ales cu un aport crescut de grăsimi și proteine.
Alte substanțe
Acid alfa-lipoic (acid tioctic, ALA). Cofactor mitocondrial și moleculă cu rol antioxidant este studiată în neuropatia diabetică și metabolismul glucozei, dar suplimentele cu acid alfa-lipoic cer atenție la medicamente, doză și toleranță.
Alpha GPC (alfa-GPC, L-alfa-glicerilfosforilcolina). O formă concentrată de colină, discutată frecvent pentru memorie, concentrare, transmitere neuromusculară și protocoale nootropice sau sportive.
Antioxidanți. Reduc inflamarea, încetinesc procesul de îmbătrânire. Deficiența crește riscul bolilor cronice (cancer, boli de inimă, tulburări neurodegenerative).
Apă. Susține termoreglarea, metabolismul, eliminarea toxinelor. În caz de deficiență, apar dureri de cap, oboseală, tulburări ale organelor, scăderea funcțiilor cognitive.
Berberină. Berberina este un alcaloid vegetal discutat mai ales în legătură cu metabolismul glucozei, profilul lipidic și sănătatea metabolică.
Betaină. Betaina participă la metilare, metabolismul homocisteinei și susținerea unor căi metabolice legate de ficat.
Cafeină. Stimulează SNC, crește vitalitatea, concentrarea și rezistența. În cazul unei deficiențe în dietă - oboseală (la cei obișnuiți). Este utilizat pentru creșterea energiei, scopuri sportive, eliminarea somnolenței.
Calcium D-Glucarate. Calcium D-glucarate este discutat de obicei ca supliment pentru sustinerea glucuronidarii si a eliminarii unor metaboliti legati de estrogeni. Cel mai des este asociat cu echilibrul hormonal si cu o sustinere delicata a cailor de detoxifiere.
Coenzima Q10. Antioxidant, participă la producția de energie în mitocondrii. Deficiența - oboseală, slăbiciune musculară, probleme cardiace. Se aplică în caz de boli cardiovasculare, sindrom de oboseală cronică și îmbătrânire.
Colagen. Colagenul este o familie de proteine structurale ale țesutului conjunctiv: tipuri diferite se găsesc în piele, oase, cartilaje, vase de sânge și membrane bazale. Aminoacizii și vitamina C susțin sinteza colagenului, iar suplimentele trebuie evaluate după formă, doză, scop și dovezi, nu folosite ca înlocuitor al proteinelor complete.
Curcumin. Curcumina este un polifenol din turmeric studiat pentru efecte asupra semnalizării inflamatorii și protecției antioxidante. Biodisponibilitatea este mică, deci contează forma, doza, toleranța digestivă și interacțiunile.
Fosfatidilcolină (PC). Un fosfolipid major al membranelor și un important purtător alimentar de colină. Este discutat cel mai des pentru ficat, flux biliar, membranele celulare și suport structural general.
GABA. GABA este un neurotransmițător inhibitor legat de relaxare, somn și echilibrul excitabilității nervoase. Suplimentele au efect variabil; anxietatea și insomnia cer atenție la somn, stres, cofeină, magneziu și context medical.
Glutation. Glutationul este un antioxidant intracelular major, implicat în detoxifiere, echilibru redox și funcția hepatică. Contează nu doar suplimentele, ci și proteinele, cisteina, seleniul, vitaminele B și sănătatea metabolică.
L-carnitin. Transportă acizii grași în mitocondrii, crește producția de energie. În caz de deficit - oboseală, obezitate, slăbiciune musculară. Se prescrie în caz de obezitate, efort fizic, probleme cardiologice.
Lactoferină (Lactotransferrină). O proteină care leagă fierul, prezentă în lapte și secrețiile mucoase, discutată mai ales pentru suport imun, protecția mucoaselor, bariera intestinală și controlul răspunsului inflamator.
Lectine. Proteine vegetale - aglutinine. Pot irita intestinul și pot intensifica inflamația; nu au aplicații terapeutice.
Lutein. Sănătatea ochilor, protecția retinei, prevenirea tulburărilor de vedere legate de vârstă. În caz de insuficiență, deteriorarea vederii, degenerescența maculară legată de vârstă, cataracta.
Melatonină. Hormonul somnului, reglează bioritmurile, restabilește imunitatea. Deficitul - insomnie, oboseală, tulburări ale ritmurilor circadiene. Se utilizează în caz de tulburări ale somnului, schimbări de fus orar, tulburări ale imunității.
Monacolina K. Monacolina K este principalul compus hipolipemiant din orezul roșu fermentat și este chimic foarte apropiată de lovastatină, deci trebuie privită ca o substanță cu activitate reală, nu ca un simplu “pigment din orez”.
Prebiotice. Sănătatea sistemului digestiv. Lipsa poate duce la probleme digestive, scăderea imunității, risc de boli inflamatorii.
Probiotice. Flora intestinală sănătoasă, îmbunătățirea digestiei, imunității. În cazul deficitului, disbioză, probleme cu digestia, imunitatea, riscuri de infecții.
Resveratrol. Antioxidant, încetinește îmbătrânirea celulelor. În cazul deficitului (în alimentație) - stres oxidativ crescut. Se prescrie în caz de inflamații, boli cardiovasculare, pentru protecția vaselor și longevitate.
Transfer factor