Berberina — este un compus bioactiv natural obținut din plante, care a fost folosit tradițional în medicina populară și este astăzi studiat activ de știința modernă.
Acesta influențează metabolismul, nivelul de zahăr din sânge și poate contribui la îmbunătățirea stării generale a organismului.
Interesul pentru berberină este legat de capacitatea sa de a activa enzima AMPK, care reglează metabolismul energetic, făcându-l deosebit de relevant pentru persoanele cu tulburări metabolice.
Proprietăți benefice
- reglează nivelul de zahăr din sânge și crește sensibilitatea la insulină;
- reducerea nivelului de trigliceride și colesterol;
- activează AMPK și contribuie la îmbunătățirea metabolismului;
- are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante;
- poate avea un efect favorabil în sindromul metabolic și diabetul de tip 2.
Necesarul zilnic și sursele de obținere
Doza optimă de berberină pentru adulți este între 900 și 1500 mg pe zi, împărțită în 2–3 doze.
Cel mai bun efect se obține atunci când este consumată cu alimente.
Principalele surse naturale:
- rădăcina de berberis;
- centaură;
- coaja de cornișor și alte arbuști;
- suplimente alimentare sub formă de capsule și pulberi.
Posibilele forme și gradul lor de asimilare
Formele de nutrienți sunt enumerate de la cel mai bun la cel mai rău:
Simptomele și consecințele deficitului
- scăderea sensibilității la insulină;
- creșterea nivelului de glucoză și colesterol în sânge;
- metabolism lent și tendința de a crește în greutate;
- riscuri crescute de boli cardiovasculare;
- intensificarea proceselor inflamatorii.
Riscurile posibile ale excesului și manifestările acestora
Administrarea unor doze mari de berberină (peste 1500 mg pe zi) poate duce la efecte nedorite:
- tulburări gastrointestinale (greață, diaree, dureri abdominale);
- hipoglicemie atunci când este administrată împreună cu medicamente hipoglicemiante;
- creșterea enzimelor hepatice în cazul utilizării prelungite;
- posibile interacțiuni cu medicamente (în special antibiotice și medicamente hipoglicemiante).
Pentru a evita efectele secundare, se recomandă:
- începerea administrării cu o doză minimă — 300–500 mg;
- împărțirea dozei în 2–3 administrări pe parcursul zilei;
- monitorizarea nivelului de glucoză și a funcției hepatice;
- consultarea medicului înainte de a începe administrarea, mai ales în cazul bolilor cronice.