Verdețurile sunt complementul ideal pentru dieta keto, asigurând organismului vitamine, minerale și antioxidanți esențiali, în timp ce mențin aportul de carbohidrați la un nivel minim. Aproape orice tip de verdeață poate fi inclusă în dietă. Mai jos este oferită o listă de verdețuri care sunt cu siguranță permise în dieta keto. Mulți specialiști în dieta keto sugerează să nu se ia în considerare deloc cantitatea totală de carbohidrați din verdețuri, astfel că acestea pot fi consumate în orice cantitate.
Verdețuri
Produse găsite: 38
Verdețuri
Brassicacee
500
Sursă de vitamine, minerale și antioxidanți concentrați, microverdele contribuie la îmbunătățirea digestiei și întărirea sistemului imunitar. Este unică prin concentrația ridicată de fitonutrienți care susțin sănătatea celulelor.
| K | 200 |
| C | 33 |
| B9 | 18 |
| Flavonoide | 100 |
| Lutein | 35 |
| Fierul | 11 |
Verdețuri
Fabaceae
20 kg
Sursa de proteine de înaltă calitate și fibre, germenii de lucernă conțin numeroși antioxidanți și fitonutrienți care contribuie la îmbunătățirea digestiei și la susținerea sistemului imunitar.
| K | 34 |
| B5 | 11 |
| B2 | 12 |
| Fitoestrogeni | 100 |
| Lutein | 17 |
| Clorofilă | 12 |
Verdețuri
Amaryllidaceae
426 (60.5 sho)
Sursă de vitamine A, C și K, precum și antioxidanți care contribuie la întărirea sistemului imunitar. Este unic prin conținutul ridicat de compuși sulfurici care susțin sănătatea inimii și a ficatului.
| K | 174 |
| C | 18 |
| B9 | 8 |
| Lutein | 11 |
| Mangan | 11 |
| Fibre | 10 |
Verdețuri
1 kg 176 gramă (2 sho)
Sursă de fibre și vitamine, în special vitamina K, care susține sănătatea oaselor și coagularea sângelui. Cu conținut scăzut de calorii și răcoritor, ideal pentru alimentația dietetică.
| K | 27 |
| B9 | 7 |
| C | 4 |
| Fructoză | ? |
| Iod | 5 |
| Mangan | 7 |
Verdețuri
Lamiaceae
500
Sursa de antioxidanți și compuși antiinflamatori, salvie contribuie la îmbunătățirea digestiei și susține sănătatea creierului datorită proprietăților sale neuroprotectoare.
| B1 | 69 |
| B3 | 41 |
| A | 42 |
| Fibre | 161 |
| Mangan | 70 |
| Fierul | 20 |
Verdețuri
Apiaceae
377 (62.5 sho)
Sursa de vitamine C și K, precum și antioxidanți, usturoiul sălbatic are proprietăți antiinflamatorii și susține sănătatea sistemului cardiovascular. Este unic prin gustul și aroma sa puternică.
| B2 | 14 |
| B3 | 4 |
| B1 | 4 |
| Siliciu | 13 |
| Nichel | 7 |
| Iod | 6 |
Verdețuri
Lamiaceae
303
Sursă de antioxidanți puternici, rozmarinul are proprietăți antiinflamatorii și susține funcțiile cognitive. Este unic prin conținutul său ridicat de acid carnosic, care contribuie la îmbunătățirea digestiei.
| A | 418 |
| B9 | 27 |
| B6 | 26 |
| Fierul | 37 |
| Mangan | 53 |
| Fibre | 56 |
Verdețuri
Lamiaceae
190
Sursa de antioxidanți și compuși antiinflamatori, cimbrul susține sistemul imunitar și îmbunătățește digestia. Este unic prin conținutul ridicat de vitamina K și uleiuri esențiale care contribuie la sănătatea căilor respiratorii.
| C | 213 |
| B2 | 43 |
| B6 | 27 |
| Fierul | 97 |
| Mangan | 94 |
| Cuprul | 62 |
Verdețuri
Fabaceae
500
Sursă de vitamine A, C, E și K, precum și minerale precum calciu și magneziu. Unică prin conținutul ridicat de antioxidanți și fitonutrienți, care contribuie la îmbunătățirea digestiei și menținerea nivelului de zahăr din sânge.
| B5 | 11 |
| B2 | 11 |
| C | 11 |
| Fierul | 5 |
| Fosfor | 10 |
| Zinc | 12 |
Verdețuri
Apiaceae
455 (64.5 sho)
Sursă de antioxidanți și fitoncizi cu proprietăți antiinflamatorii. Unici prin conținutul ridicat de vitamine din grupa B și minerale, care contribuie la îmbunătățirea metabolismului.
| B5 | 18 |
| A | 16 |
| B2 | 8 |
Verdețuri
Lamiaceae
250 (166.5 sho)
Sursă de antioxidanți și compuși antiinflamatori, având proprietăți antimicrobiene puternice. Este unic prin conținutul ridicat de vitaminele K și E, care susțin sănătatea oaselor și a pielii.
| K | 691 |
| E | 122 |
| B6 | 80 |
| Mangan | 277 |
| Calciul | 160 |
| Magneziul | 84 |
Verdețuri
Apiaceae
400 (20 sho)
Sursa uleiurilor esențiale cu proprietăți antiseptice și antiinflamatorii. Este unic prin conținutul ridicat de antioxidanți, care susțin sănătatea sistemului cardiovascular.
| C | 113 |
| A | 107 |
| B2 | 27 |
| Fierul | 37 |
| Potasiul | 28 |
| Calciul | 21 |
Afișează mai mult