Produsele lactate pot fi o parte benefică a dietei keto, oferind surse de grăsimi, proteine și calciu cu un conținut minim de carbohidrați. Este important să evitați produsele fără grăsimi, deoarece unul dintre principiile dietei keto este consumul ridicat de grăsimi. Consumul de lapte în sine este discutabil. Cu toate acestea, produsele făcute din lapte sunt un plus excelent pentru dieta keto.