Супы стр. 3

Найдено рецептов: 59
Суп с морепродуктами, авокадо и черри
Супы
Источник омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, этот суп поддерживает здоровье сердца и иммунной системы. Нежный вкус морепродуктов в сочетании с кремовым авокадо и свежестью томатов черри делает его идеальным для легкого ужина.
Блендер
просто
4 порции
Вода 700
Креветки 300 
Репчатый лук 1 шт.
Авокадо 1/2 шт.
Томаты черри 5 шт.
Цуккини 1/2 шт.
Чеснок 2 шт.
Куркума 1/2 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
1 381
Жарить1
Нарезать5
Вскипятить10
Варить10
Взбить блендером5
Приготовление5
36 
Минестроне
Супы
Источник белка и витаминов, это блюдо поддерживает иммунную систему и способствует здоровью сердца. Нежный вкус курицы и свежих овощей гармонично сочетается с томатной пастой, создавая насыщенный и ароматный суп.
просто
6 порций
Вода 1 500
Куриная грудка (филе) 1 шт.
Кабачки 3/4 шт.
Болгарский перец 3/4 шт.
Морковь 1 шт.
Репчатый лук 1/3 шт.
Томатная паста 1.1 ст.л.
Оливковое масло 2 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
2 180
Варить30
Нарезать10
Жарить7
Варить7
54 
Зеленое карри с баклажанами и креветками
СупыОстрый
Источник белка и полезных жиров, это блюдо богато антиоксидантами и витаминами благодаря шпинату и баклажанам. Его пряный вкус с нотами кокоса и лайма делает его идеальным для любителей экзотической кухни.
средняя
2 порции
Кокосовое молоко (несладкое) 150
Креветки 6.7 шт.
Баклажан 1/3 шт.
Лайм 1/2 шт.
Шпинат30 
Петрушка30 
Масло гхи 1 ст.л.
Имбирь 1.7 ст.л.
Лемонграсс 1.2 ст.л.
Рыбный соус 1 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Острый перец (чили) по вкусу
487
Приготовление10
Нарезать10
Жарить10
Уваривать20
Приготовление10
Тушить15
Варить2
7
17  - 1  24 
Томатный суп-пюре
Супы
Источник витаминов и антиоксидантов, этот суп-пюре поддерживает иммунитет и улучшает пищеварение. Его насыщенный вкус с нотками трав и оливкового масла делает блюдо не только полезным, но и ароматным. Идеально подходит для легкого ужина или обеда.
Блендер
просто
6 порций
Вода 500
Помидор 5 шт.
Порей 1/2 шт.
Сельдерей 1/3 шт.
Морковь 1/2 шт.
Сухое белое вино 3.3 ст.л.
Оливковое масло 3.3 ст.л.
Эритритол 2 ч.л.
Орегано 1.3 ст.л.
Чеснок 1 шт.
Соль поваренная 3/4 ч.л.
Базилик
Тимьян 2 ч.л.
Чёрный перец 1 ч.л.
1 385
Нарезать15
Жарить15
Тушить10
Варить20
Варить5
Взбить блендером5
10 
Грибной крем-суп
Супы
Источник белка и полезных жиров, этот крем-суп насыщает организм витаминами и антиоксидантами благодаря грибам и сельдерею. Кремовая текстура и ароматные специи делают его вкусным и сытным блюдом, идеальным для поддержания кето-диеты.
Блендер
просто
4 порции
Вода 500
Сливки 35% жирности 500
Корень сельдерея 1/4 шт.
Белый гриб 2/3 шт.
Шампиньон 2.5 шт.
Вешенки50 
Оливковое масло 3.3 ст.л.
Соль поваренная 1/2 ч.л.
Чёрный перец 1 ч.л.
Орегано 1.3 ч.л.
Чеснок 2 шт.
1 367
Нарезать15
Жарить15
Варить17
Взбить блендером5
52 
Пряный тыквенный крем-суп с креветками
Супы
Источник витаминов и антиоксидантов, тыквенный крем-суп с креветками обладает насыщенным вкусом и кремовой текстурой. Высокое содержание жиров из сливок и оливкового масла делает его идеальным для кето-диеты.
Блендер, Духовка
просто
6 порций
Тыква600 
Сливки 35% жирности 400
Вода 300
Креветки 4.3 шт.
Имбирь 60
Эритритол 3.3 ст.л.
Оливковое масло 1.3 ст.л.
Чеснок 2 шт.
Тимьян 2.2 ст.л.
Семечки тыквенные 10 
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
1 525
Нарезать15
Выпекать в духовке40
Нагреть на плите10
Варить1
Варить10
Взбить блендером5
Приготовление10
Жарить2
Приготовление5
38 
Солянка мясная
Супы
Источник белка и коллагена из костного бульона, богат витаминами и минералами благодаря овощам и специям. Уникальное сочетание кислого и соленого вкусов делает блюдо насыщенным и аппетитным. Идеально подходит для поддержания энергии и насыщения на кето-диете.
просто
2 порции
Костный бульон 500
Репчатый лук 3/4 шт.
Маринованные огурцы (без сахара) 2.5 шт.
Сметана 30% 3.1 ст.л.
Оливковое масло 3.3 ст.л.
Вода 3.3 ст.л.
Маслины 8 шт.
Язык говяжий35 
Ветчина30 
Охотничьи колбаски30 
Томатная паста 1.1 ст.л.
Каперсы 2 ч.л.
Лимон 1/8 шт.
Эритритол 1 ч.л.
Укроп
Петрушка
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
1 39
Нарезать15
Варить30
Жарить7
Варить15
Варить5
12 
Говяжий бульон
Супы
Источник коллагена и минералов, этот бульон поддерживает здоровье суставов и кожи, обладает насыщенным вкусом и ароматом благодаря специям и овощам, идеально подходит для восстановления сил.
Духовка
просто
Нельзя
8 порций
Вода 3
Говядина300 
Сельдерей 1/3 шт.
Репчатый лук 3/4 шт.
Морковь 1 шт.
Порей 1/8 шт.
Чёрный перец 1/2 ч.л.
Тимьян свежий (чабрец)
Лавровый лист 1 шт.
3 622
Приготовление5
Выпекать в духовке40
Вскипятить10
Варить
55 
Суп с ростками маша, дайконом, морской капустой и тофу
Супы
Источник растительного белка и клетчатки, этот суп поддерживает здоровье кишечника и иммунную систему благодаря богатству витаминов и минералов. Уникальное сочетание морских и растительных ингредиентов придаёт блюду насыщенный вкус и аромат. Идеален для вегетарианцев и тех, кто ищет легкое, но питательное блюдо.
просто
4 порции
Вода 600
Прессованный тофу100 
Маш80 
Редька 1/8 шт.
Брокколи 1/8 шт.
Паста Мисо 1 ст.л.
Масло гхи 1 ст.л.
Горчица (без сахара) 1.7 ч.л.
Морская капуста сушеная
Душистый перец 1/8 ч.л.
Карри 1/8 ч.л.
Кориандр (семена кинзы) 1/8 ч.л.
Соевый соус (без сахара) по вкусу
949
Варить10
Нарезать10
Нагреть на плите5
Варить5
Жарить5
Варить5
40 
Бульон с водорослями
Супы
Источник минералов и витаминов, этот бульон с водорослями поддерживает иммунитет и улучшает пищеварение. Его насыщенный вкус благодаря специям и овощам делает его идеальным для согревающего обеда.
просто
8 порций
Вода 2 400
Репчатый лук 2 шт.
Морковь 2 шт.
Сельдерей 1/4 шт.
Яблочный уксус 3 ст.л.
Морская капуста сушеная20 
Чеснок 4 шт.
Паста Мисо 1 ч.л.
Оливковое масло 1 ч.л.
Имбирь 2.5 ч.л.
Куркума 1 ч.л.
Семена черного тмина (чернушка) 1/2 ч.л.
Душистый перец 1/4 ч.л.
Лавровый лист 1 шт.
3 25
Жарить10
Варить30
40 
Суп-пюре из шпината, горошка и брокколи
Супы
Источник витаминов A, C и K, а также клетчатки, этот суп-пюре поддерживает иммунитет и здоровье кожи. Нежный вкус шпината и горошка в сочетании с пряностями делает его ароматным и питательным. Идеально для легкого ужина или обеда.
Блендер
просто
5 порций
Вода 500
Зеленый горошек 200
Брокколи 1/2 шт.
Морковь 1 шт.
Репчатый лук 1/2 шт.
Шпинат30 
Оливковое масло 2 ст.л.
Чеснок 2 шт.
Соль поваренная 1/2 ч.л.
Чёрный перец 1/8 ч.л.
Куркума 1/8 ч.л.
Прованские травы 1/8 ч.л.
Молотый имбирь 1/8 ч.л.
1 84
Нагреть на плите5
Жарить7
Вскипятить5
Варить7
Варить5
Приготовление5
Взбить блендером5
39 
Суп из цветной капусты с кешью
Супы
Источник клетчатки и витаминов, этот суп обладает противовоспалительными свойствами благодаря куркуме и имбирю. Нежный вкус цветной капусты и ореховая нотка кешью делают его питательным и сытным.
Блендер
просто
3 порции
Вода 500
Цветная капуста 1/4 шт.
Морковь 1 шт.
Кешью 60 
Лимон 1/8 шт.
Масло гхи 1 ч.л.
Прованские травы 1/8 ч.л.
Куркума 1/8 ч.л.
Тмин 1/8 ч.л.
Молотый имбирь 1/8 ч.л.
Асафетида 1/8 ч.л.
831.3
Нарезать10
Нагреть на плите5
Варить15
Взбить блендером5
Взбить блендером5
Приготовление5
10
55 
Рыбный бульон
Супы
Источник омега-3 жирных кислот и белка, этот бульон поддерживает здоровье сердца и мозга. Ароматный укроп и душистый перец придают ему насыщенный вкус, делая его идеальным для восстановления сил.
просто
Ингредиенты
Вода 4
Лосось1
Порей 2.5 шт.
Морковь 1 шт.
Укроп50 
Душистый перец 1 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
5 652
Нарезать10
Вскипятить5
Уваривать40
55 
Мясной бульон
Супы
Источник коллагена и минералов, мясной бульон поддерживает здоровье суставов и кожи. Сбалансированный вкус с нотками пряностей делает его идеальным для согревающего блюда в холодное время года.
Духовка
просто
Нельзя
8 порций
Вода 4
Говядина1
Репчатый лук 1 шт.
Морковь 1 шт.
Душистый перец 1.7 ст.л.
Укроппо вкусу
Соль поваренная по вкусу
5 230
Выпекать в духовке15
Вскипятить10
Варить30
55 
Букет гарни
Супы
Источник витаминов и антиоксидантов, этот букет трав улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. Его ароматные ноты придают блюдам насыщенный вкус, идеально дополняя мясные и овощные блюда.
просто
Ингредиенты
Петрушка
Тимьян свежий (чабрец)
Розмарин свежий
Орегано 1.1 ст.л.
22
Приготовление5
Показать ещё
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса