Тыквенный крем-суп с паприкой и тыквенными семечками

Полноценный белок и жиры делают блюдо сытным и подходящим для низкоуглеводного рациона. Точная технология помогает сохранить вкус и удобную текстуру при подаче.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
Кухня: Венгерская
833
Порций: 8 (1 порция ≈ 330 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок:
Вода, Тыква, Сливки 35% жирности, Репчатый лук, Оливковое масло, Семечки тыквенные, Соль поваренная, Паприка, Чёрный перец
Нарезать: 8 мин. Жарить: 3 мин. Варить: 20 мин. Взбить блендером: 3 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Очистите тыкву (900 г) и нарежьте ее небольшими кубиками, а репчатый лук (60 г) — мелко. Разогрейте оливковое масло (30 г) в кастрюле, всыпьте репчатый лук (60 г) и готовьте 3 минуты до мягкости.

Добавьте паприку (2 г), быстро перемешайте и сразу переложите в кастрюлю тыкву (900 г). Влейте воду (1500 г), добавьте соль поваренную (4 г) и чёрный перец (1 г), доведите суп до кипения и варите около 20 минут, пока тыква (900 г) полностью не размягчится.

Пробейте суп блендером до гладкого крема, затем вмешайте сливки 35% жирности (120 г) и прогрейте еще 1-2 минуты. Если суп кажется слишком густым, добавьте немного горячей воды, но не делайте его слишком жидким.

Подавайте тыквенный крем-суп горячим и посыпьте сверху тыквенными семечками (20 г). Семечки лучше добавлять уже в тарелку, чтобы они оставались плотными и не размокали в супе.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Тыквенный крем-суп с паприкой и тыквенными семечками", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще веганские блюда:Больше рецептов
Пассата классическая
Веганские блюдаРецепты на кето: Пассата классическаяБлендерПросто1 / 4
Пассата острая
Веганские блюдаРецепты на кето: Пассата остраяБлендерПростоОстрый1 / 4
Пхали из моркови
Веганские блюдаРецепты на кето: Пхали из морковиМясорубкаПростоОхлажденные1 / 4
Рулетики из баклажанов «Бадриджани»
Веганские блюдаРецепты на кето: Рулетики из баклажанов «Бадриджани»БлендерПростоОхлажденные1 / 4
Смотрите другие супы:
Суномоно из огурцов и вакаме
Рецепты на кето: Суномоно из огурцов и вакамеПросто1 / 4
Суп Том Ям с говяжьими фрикадельками
Рецепты на кето: Суп Том Ям с говяжьими фрикаделькамиСредняя1 / 4
Томатный суп с говяжьими фрикадельками
Рецепты на кето: Томатный суп с говяжьими фрикаделькамиСредняя1 / 4
Щи зелёные
Рецепты на кето: Щи зелёныеПросто1 / 4
Раздел:
Супы
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса