Тыква – удивительный продукт, занимающий особое место на столах многих народов благодаря своей универсальности и питательной ценности.
Тыква является ценным источником витаминов, таких как витамин А (в форме бета-каротина), витамин С, и минералов, включая калий, медь, марганец и железо.
Благодаря высокому содержанию бета-каротина, который придает тыкве оранжевый цвет, этот продукт способствует улучшению зрения и поддержанию здоровья кожи.
Несмотря на сладкий вкус, тыква содержит мало калорий, предоставляя при этом чувство насыщения, что особенно ценится в программе питания, направленной на снижение веса.
Пищевая ценность тыквы и её место в кето-диете
В среднем 100 г тыквы содержит около 26 ккал, 1 г белка, 0,1 г жира и 6,5 г углеводов, что делает её низкокалорийным продуктом с гликемическим индексом около 75.
В контексте кето-диеты, тыква используется осторожно из-за своего углеводного состава.
Хотя тыква и содержит волокна, которые уменьшают её гликемическую нагрузку до 3, на строгой кето-диете рекомендуется ограничивать её потребление.
Включение небольшого количества тыквы в рацион возможно, но следует тщательно контролировать общее количество углеводов, чтобы поддерживать состояние кетоза.
Варианты на iHerb
| Товар | Цена, $ |
|---|---|
Celestial Seasonings черный чай сладкая тыква 18 чайных пакетиков 57 г (2 унции) | 5.15 |
Force Factor тыквенное масло 100 капсул | 11.41 |
Sprout Organics Wafflez тыквенное масло и желе 5 пакетиков 18 г (0 63 унции) | 5.61 |
Swanson масло семян тыквы 1000 мг 100 капсул | 10.03 |
Tummydrops органическая карамельная приправа тыква и имбирь 18 капель | 7.60 |
Twinings Ароматизированный черный чай чай тыквенные специи 20 чайных пакетиков 40 г (1 41 унции) | 7.39 |
NaturVet Hairball Aid ежедневная поддержка тыква для кошек 60 жевательных таблеток 90 г (3 1 унции) | 6.76 |
NaturVet No Scoot добавка для поддержки анальной железы с тыквой для собак 120 жевательных таблеток 360 г (12 6 унции) | 18.34 |
Wilderness Poets органические семена орегонской тыквы 226 г (8 унций) | 15.37 |
Zesty Paws, Probiotic Bites™, For Dogs, All Ages, Pumpkin, 90 Soft Chews, 11.1 oz (315 g) | 62.00 |
