Тыква

Источник бета-каротина, который в организме превращается в витамин А, поддерживает здоровье глаз и иммунную систему. Также содержит антиоксиданты, способствующие снижению воспалений и улучшению обмена веществ.
Читать
Видео по теме
Семейство: тыквенные
Суперфуд: Богатый источник витаминов и минералов
Время переваривания: 3 часа
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Тыква – удивительный продукт, занимающий особое место на столах многих народов благодаря своей универсальности и питательной ценности.

Тыква является ценным источником витаминов, таких как витамин А (в форме бета-каротина), витамин С, и минералов, включая калий, медь, марганец и железо.

Благодаря высокому содержанию бета-каротина, который придает тыкве оранжевый цвет, этот продукт способствует улучшению зрения и поддержанию здоровья кожи.

Несмотря на сладкий вкус, тыква содержит мало калорий, предоставляя при этом чувство насыщения, что особенно ценится в программе питания, направленной на снижение веса.

Пищевая ценность тыквы и её место в кето-диете

В среднем 100 г тыквы содержит около 26 ккал, 1 г белка, 0,1 г жира и 6,5 г углеводов, что делает её низкокалорийным продуктом с гликемическим индексом около 75.

В контексте кето-диеты, тыква используется осторожно из-за своего углеводного состава.

Хотя тыква и содержит волокна, которые уменьшают её гликемическую нагрузку до 3, на строгой кето-диете рекомендуется ограничивать её потребление.

Включение небольшого количества тыквы в рацион возможно, но следует тщательно контролировать общее количество углеводов, чтобы поддерживать состояние кетоза.

Варианты на iHerb

ТоварЦена, $
Celestial Seasonings черный чай сладкая тыква 18 чайных пакетиков 57 г (2 унции)
5.15
Force Factor тыквенное масло 100 капсул
11.41
Sprout Organics Wafflez тыквенное масло и желе 5 пакетиков 18 г (0 63 унции)
5.61
Swanson масло семян тыквы 1000 мг 100 капсул
10.03
Tummydrops органическая карамельная приправа тыква и имбирь 18 капель
7.60
Twinings Ароматизированный черный чай чай тыквенные специи 20 чайных пакетиков 40 г (1 41 унции)
7.39
NaturVet Hairball Aid ежедневная поддержка тыква для кошек 60 жевательных таблеток 90 г (3 1 унции)
6.76
NaturVet No Scoot добавка для поддержки анальной железы с тыквой для собак 120 жевательных таблеток 360 г (12 6 унции)
18.34
Wilderness Poets органические семена орегонской тыквы 226 г (8 унций)
15.37
Zesty Paws, Probiotic Bites™, For Dogs, All Ages, Pumpkin, 90 Soft Chews, 11.1 oz (315 g)
62.00

Промокоды для iHerb

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о продукте "Тыква", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога