Суп-пюре из брокколи на кокосовых сливках

Брокколи, кокосовые сливки и масло гхи дают густой кремовый суп с мягким вкусом и небольшим количеством углеводов. Рецепт подходит для низкоуглеводного меню. Блюдо дает белок и другие полезные нутриенты.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Блендер
556
Порций: 4 (1 порция ≈ 254 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Брокколи, Кокосовые сливки, Масло гхи, Соль поваренная, Петрушка, Орегано, Базилик сушеный, Куркума, Паприка, Чёрный перец, Розмарин
Варить: 20 мин. Взбить блендером: 5 мин. Вскипятить: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Разберите брокколи (700 г) на соцветия, промойте и при желании замочите в холодной воде на 30 минут. Переложите в кастрюлю, залейте водой так, чтобы она едва покрывала овощи, добавьте соль (5 г), орегано, сушеный базилик, куркуму, паприку, перец и розмарин.

Варите брокколи около 20 минут до мягкости. Слейте часть бульона, добавьте масло гхи (100 г) и кокосовые сливки (200 г), затем пробейте суп погружным блендером, постепенно возвращая бульон до желаемой густоты.

Доведите суп до кипения и сразу снимите с огня. Перед подачей посыпьте петрушкой (5 г).


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Суп-пюре из брокколи на кокосовых сливках", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Купить
≈ $30.3
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $9.03
Промокоды для iHerb (8)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off Electrolytes & Hydration over $60

Valid for: Europe only.

Действует до 25.07.2026

15% off Probiotics

Действует до 29.07.2026

15% off Creatine

Действует до 29.07.2026

20% off Creatine

Europe only

Действует до 29.07.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие супы:
Ахо бланко
Рецепты на кето: Ахо бланкоБлендер1 / 4
Баварские щи
Рецепты на кето: Баварские щиПросто1 / 4
Куриный консоме
Рецепты на кето: Куриный консомеПросто1 / 4
Суп-пюре из цветной капусты и кабачка на курином бульоне
Рецепты на кето: Суп-пюре из цветной капусты и кабачка на курином бульонеБлендерПростоТеплый1 / 4
Раздел:
Супы
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса