Орегано

Источник мощных антиоксидантов и противовоспалительных соединений, орегано уникален высоким содержанием карвакрола, который поддерживает иммунную систему и способствует улучшению пищеварения.
Читать
Видео по теме
Сочетается с: куриные крылья, морепродукты, мясные блюда, овощи, овощные гарниры, пицца, рыба, салаты, тушеные овощи
Семейство: астровые
Объем в единицах: 1 ч. л. ≈ 1.5 гр
Есть фитоэстрогены: Флавоноиды
Суперфуд: Высокое содержание антиоксидантов
Есть антинутриенты: Танины
Время переваривания: 1 час
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Орегано, известное также под названием душица – эта ароматная трава, известная своим тёплым, слегка горьковатым вкусом.

Его насыщенный и слегка острый вкус делает его незаменимым компонентом многих блюд, особенно в сочетании с томатами, и в различных мясных маринадах.

Орегано богато витаминами, включая витамин К, витамины группы В, а также витамины А, С и Е. Эти витамины играют важную роль в поддержке иммунной системы и общего здоровья организма.

Кроме того, орегано содержит важные минералы, такие как кальций, магний, калий, медь и железо. Эти минералы необходимы для поддержания здоровья костей, сердечно-сосудистой системы и общего метаболизма.

Орегано также источник антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами, предотвращая окислительный стресс и возможное повреждение клеток.

Включение орегано в рацион может способствовать улучшению пищеварения и обладает антибактериальными свойствами.

Фенолы, содержащиеся в орегано, такие как тимол и карвакрол, обладают противомикробной активностью, что делает орегано полезным в качестве естественного консерванта.

Пищевая ценность

 Благодаря низкому содержанию углеводов (около 4 граммов на 100 грамм продукта) и минимальному влиянию на уровень сахара в крови, эта трава подходит для кето-питания, не выводя из состояния кетоза.

Гликемический индекс орегано практически равен нулю, что делает его отличным выбором для поддержания стабильного уровня глюкозы в крови.

Способы применения

Используйте орегано в качестве приправы к овощным блюдам, чтобы усилить их вкус без добавления углеводов.

Добавляйте сушеный орегано в маринады для мяса, чтобы придать ему дополнительную пикантность и аромат.

Свежие листья орегано могут стать отличным дополнением к салатам, при этом увеличивая их питательную ценность.

Варианты на iHerb

ТоварЦена, $
Bluebonnet Nutrition масло орегано экстракт листьев 60 капсул (150 мг в каждой)
14.44
LifeTime Vitamins Масло из экстракта орегано 150 мг 60 мягких таблеток
8.07
Natural Factors Масло орегано 180 мг 30 мягких таблеток
9.04
Natural Factors масло орегано 180 мг 60 капсул
16.21
NOW Foods орегано 450 мг 100 растительных капсул
8.77
Nature's Answer масло орегано 150 мг 90 мягких таблеток
18.85
Swanson Full Spectrum® орегано 450 мг 90 капсул
6.57
Vitality Works масло орегано 30 мл (1 жидк. унция)
24.46
Vitality Works масло орегано карвакрол 70 120 вегетарианских капсул с жидкостью
28.96
Zand Immunity масло орегано 30 мл (1 жидк. Унция)
17.30

Промокоды для iHerb

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

(4)
  • : , ,
  • : ,
  • :
  • : , ,

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о продукте "Орегано", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Железо: Bluebonnet Nutrition, Chelated Iron, 18 mg, 90 Vegetable Capsules
Купить
≈ $12.4
Витамин K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets
Купить
≈ $8.89
Марганец: Solgar, Chelated Manganese, 100 Tablets (8 mg per Tablet)
Купить
≈ $6.05
Кальций: Solaray, Calcium Bisglycinate, With Vitamin D-3, 1,000 mg, 120 VegCaps (250 mg per Capsule)
Купить
≈ $18.39
Витамин E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels
Купить
≈ $13.74
Витамин A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Купить
≈ $4.88
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса