Broccoli, smântâna de cocos și ghee formează o supă cremoasă și sățioasă, cu puțini carbohidrați. Preparatul este potrivit pentru un meniu cu puțini carbohidrați. Oferă nutrienți utili, inclusiv proteine și fibre.
DZR pe 100 g?„Pe produse” arată nutrienții ca în ingredientele originale. „Preparat“ ia în considerare pierderile medii de nutrienți pentru metoda principală de gătit: fierbere/stoarcere.
Vitamine
Nutrient
% din DZR
U
????162
C
708474251133
K
6790901476716
A
374843842222
B9
1212825125
B6
101072351
B5
9981551
B2
7861531
E
6661311
B4 (Colina)
5761131
B1
554931
B13
555141?
Minerale
Nutrient
% din DZR
Fructoză
??????
Calcium D-Glucarate
4747942344723
Acid alfa-lipoic
41414183411
Clorofilă
29292987?29
Prebiotice
18181836?18
Clor
13131315133
Cuprul
1212112574
Sulfură
12161624?3
Fierul
1153962
Fosfor
1010101373
Seleniul
9981651
Sodiu
9991894
Mangan
81091284
Potasiul
811101276
Quercetin
88112311
GABA
6662862
Indole-3-Carbinol
66232963
Zinc
5651011
Magneziul
5761743
Fibre
5878?5
Lipide
Nutrient
% din DZR
Colesterol
106106106423?212
Acid palmitic (saturată)
43434367?87
Acid stearic (saturat)
28343446?69
Acidul lauric
232328452315
Acid oleic
16201828?22
Acidul miristic (saturat)
12151520?59
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)
586943
Aminoacizi
Nutrient
% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Broccoli, Smântână de cocos, Ghee, Sare de bucătărie, Pătrunjel, Oregano, Busuioc uscat, Turmeric, Boia de ardei, Piper negru, Rozmarin
Gătiți: 20 min. A mixa cu blenderul: 5 min. A da ocazia să stea: 30 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere$$$
Orașul Odesa
Desfaceți broccoli (700 g) în buchețele, spălați-l și, dacă doriți, înmuiați-l în apă rece timp de 30 de minute. Puneți-l într-o oală, acoperiți-l abia cu apă și adăugați sare (5 g), oregano, busuioc uscat, turmeric, boia, piper și rozmarin.
Fierbeți broccoli aproximativ 20 de minute, până se înmoaie. Scurgeți o parte din supă, adăugați ghee (100 g) și smântâna de cocos (200 g), apoi pasați cu blenderul vertical, adăugând treptat supa până la consistența dorită.
Aduceți supa la punctul de fierbere și luați-o imediat de pe foc. Presărați pătrunjel (5 g) înainte de servire.
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Supă cremă de broccoli cu smântână de cocos", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)
Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries
15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)
Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.
30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off
Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia
Up to 30% off over 20,000 products
Not a sitewide sale. Offers cannot be combined
Valabil până la 09.09.2026
30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off
United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world
Up to 30% off over 20,000 products
Not a sitewide sale. Offers cannot be combined
25% Off First App Purchase
(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)
25% Off New Customer Offer
(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)
15% off for NEW Customers for Europe
10% OFF from 60$
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Supă cremă de broccoli cu smântână de cocos":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Supă cremă de broccoli cu smântână de cocos", dacă ai gătit conform lui:
Adăugați o recenzie
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.
