Суп из кабачков с мятой
Пошаговая технология приготовления с контролем ключевых этапов, температуры и времени. Белок и жиры в составе помогают оценивать питательность и сытость порции.
Разогрейте оливковое масло (28 г) в кастрюле с толстым дном. Добавьте репчатый лук (70 г) и чеснок (12 г), готовьте 2-3 минуты на среднем огне, пока лук не станет мягким и прозрачным.
Нарежьте кабачки (500 г) тонкими ломтиками, переложите в кастрюлю и слегка посолите. Готовьте еще 3 минуты, помешивая, чтобы кабачки начали смягчаться, но не подрумянились.
Влейте готовый овощной бульон (500 г), добавьте мяту (5 г) и несколько полосок цедры, снятых с лимона (30 г). Доведите суп до кипения и варите 3-4 минуты, пока кабачки не станут совсем мягкими.
Удалите крупные листики мяты и полоски цедры, затем измельчите суп блендером до гладкости. Приправьте соком лимона (30 г), солью поваренной (3 г) и черным перцем (1 г), при необходимости протрите через сито и подавайте сразу или хорошо охладите перед подачей.
Если хотите более яркий вкус, добавьте лимонный сок постепенно и пробуйте после каждой порции. Суп удобно довести до нужной свежести уже после измельчения.
Связанные рецепты
Если у вас остались вопросы о рецепте "Суп из кабачков с мятой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
