Супы стр. 2

Найдено рецептов: 59
Крем суп из брокколи и свежего горошка с базиликом и шафраном
Супы
Источник витаминов и минералов, этот крем-суп из брокколи и горошка поддерживает иммунитет и улучшает пищеварение. Нежный вкус с пряными нотами базилика и шафрана делает его изысканным и питательным блюдом.
Блендер
просто
4 порции
Мясной бульон700 
Брокколи 2/3 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Зеленый горошек 8.3 ст.л.
Кокосовые сливки 6.7 ст.л.
Горчичное масло 1 ст.л.
Чеснок 2 шт.
Тимьян свежий (чабрец)
Базилик
Куркума 1/3 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Шафран по вкусу
1 256
Жарить5
Варить12
Взбить блендером5
Вскипятить5
27 
Суп с морепродуктами и рыбой с соусом Пассата
Супы
Источник белка и омега-3 жирных кислот, этот суп с морепродуктами поддерживает здоровье сердца и мозга. Яркий вкус помидоров и свежего базилика придает блюду насыщенность и аромат, делая его идеальным для легкого ужина.
Блендер
средняя
8 порций
Вода 1
Треска500 
Мидии 300 
Креветки 200 
Морские гребешки 7.5 шт.
Подготовка базилика
Базилик30 
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
Приготовление зажарки
Репчатый лук 1 шт.
Болгарский перец 1/2 шт.
Морковь 1/2 шт.
Масло гхи 1 ст.л.
Приготовление соуса
Помидор 4 шт.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
2 825
Приготовление10
Взбить блендером5
Нарезать5
Жарить10
Варить12
Варить4
Варить3
15
49  - 1 
Суп с осьминогами, кальмарами и ширатаки
Супы
Источник белка и омега-3 жирных кислот, этот суп способствует улучшению сердечно-сосудистого здоровья и поддерживает иммунитет. Низкокалорийный и богатый клетчаткой, он обладает ярким вкусом благодаря пряным травам и овощам, идеально подходит для кето-диеты.
просто
8 порций
Вода 1
Осьминог300 
Кальмары 1 шт.
Конжак (ширатаки) рис и лапша200 
Болгарский перец 1 шт.
Зеленая фасоль 100 
Яйцо 1 шт.
Сельдерей 1/8 шт.
Куркума 1/2 ч.л.
Прованские травы 1/2 ч.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
Белый перец по вкусу
2 11
Варить10
Варить8
Варить3
Приготовление5
26 
Свекольник
Супы
Источник коллагена и минералов, костный бульон поддерживает здоровье суставов и иммунной системы. Свекла обогащает блюдо антиоксидантами и витаминами, а лимон и чеснок добавляют свежесть и пикантность. Идеально для восстановления сил и улучшения пищеварения.
просто
8 порций
Костный бульон 1
Свекла 1.1 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Петрушка50 
Авокадо масло 1 ст.л.
Лимон 1/8 шт.
Чеснок 2 шт.
Куркума 1/2 ч.л.
Шафран по вкусу
Соль поваренная по вкусу
1 611
Приготовление10
Жарить10
Варить30
Варить10
Приготовление5
- 1 
Кабачковый суп
Супы
Источник клетчатки и витаминов, этот суп поддерживает здоровье кишечника и иммунную систему. Нежный вкус цуккини и аромат чеснока с лаймом создают освежающее блюдо, идеально подходящее для легкого ужина.
Блендер
просто
4 порции
Цуккини 3.3 шт.
Вода 300
Репчатый лук 1 шт.
Кокосовое масло 1 ст.л.
Укроп10 
Чеснок 1 шт.
Лайм 1/8 шт.
955
Варить20
Жарить10
Взбить блендером5
Приготовление5
35  - 40 
Авокадо-суп с кинзой
Супы
Источник полезных жиров и клетчатки, этот суп способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровье сердца. Его освежающий вкус с нотками лимона и имбиря делает его идеальным для легкого обеда или закуски.
Блендер
просто
4 порции
Куриный бульон 300
Авокадо 1 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Кинза10 
Лимон 1/8 шт.
Чеснок 1 шт.
Авокадо масло 1 ч.л.
Имбирь 1/2 ч.л.
648
Приготовление5
Вскипятить5
Варить10
Взбить блендером5
Нарезать5
Приготовление5
35 
Фиолетовый крем-суп
Супы
Источник клетчатки и антиоксидантов, этот крем-суп поддерживает здоровье кишечника и укрепляет иммунитет. Нежный вкус кокосового молока и аромат базилика делают его идеальным для легкого ужина.
Блендер
просто
4 порции
Вода 700
Капуста 3/4 шт.
Кокосовое молоко (несладкое) 3.3 ст.л.
Чеснок 2 шт.
Базилик
1 265
Варить20
Взбить блендером5
Нагреть на плите5
Приготовление5
30  - 35 
Тыквенный суп с беконом
Супы
Источник клетчатки, витаминов и минералов, тыквенный суп с беконом обладает насыщенным вкусом и кремовой текстурой благодаря кокосовым сливкам. Он идеально подходит для поддержания здоровья кишечника и насыщения организма полезными жирами.
Блендер
просто
8 порций
Костный бульон 600
Тыква500 
Репчатый лук 1 шт.
Морковь 1 шт.
Бекон100 
Кокосовые сливки 3.3 ст.л.
Кокосовое молоко (несладкое) 1.3 ст.л.
Петрушка10 
Лимон 1/8 шт.
Соль поваренная по вкусу
1 505
Нарезать10
Вскипятить5
Варить20
Взбить блендером5
Жарить10
Нагреть на плите5
55 
Суп с рейши
Супы
Источник белка и полезных жиров, этот суп обогащен антиоксидантами рейши и витаминами из шампиньонов, обладает насыщенным вкусом и поддерживает иммунитет. Идеален для восстановления и укрепления здоровья.
просто
2 порции
Куриный бульон 500
Шампиньон 5 шт.
Оливковое масло 1 ст.л.
Рейши 1 ст.л.
Чеснок 1 шт.
627.5
Жарить10
Вскипятить5
Варить10
25 
Детокс-бульон для поддержки желчевыделения
Супы
Источник белка и коллагена из говядины поддерживает здоровье суставов, а овощи и специи обогащают бульон витаминами и антиоксидантами. Идеально для детоксикации и улучшения пищеварения.
просто
12 порций
Вода 2
Говядина1
Репчатый лук 3 шт.
Морковь 1 шт.
Петрушка100 
Сельдерей 1/8 шт.
Яблочный уксус 2 ст.л.
Чеснок 3 шт.
Морская соль 1 ч.л.
Лавровый лист 2 шт.
Душистый перец 1/4 ч.л.
3 661
Вскипятить10
Варить30
Варить40
Варить
30
20  - 3  50 
Окрошка на кокосовом кефире
СупыОхлажденные
Источник белка и полезных жиров, это блюдо поддерживает здоровье благодаря низкому содержанию углеводов и высокому содержанию витаминов из свежих овощей. Освежающий вкус кокосового кефира и зелени делает его идеальным для летнего питания.
просто
Ингредиенты
Индейка150 
Огурцы 1 шт.
Яйцо 2 шт.
Редиска 6.7 шт.
Укроп20 
Зеленый лук 2.9 шт.
Петрушка15 
Кокосовый кефир300 
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
855
Нарезать15
Смешать5
Охладить в холодильнике30
20  - 50 
Гаспачо (упрощенный вариант)
СупыОхлажденные
Источник витаминов и антиоксидантов, этот освежающий суп поддерживает гидратацию и улучшает пищеварение. Сочетание овощей и оливкового масла придаёт ему насыщенный вкус и полезные жиры. Идеален для легкого обеда или закуски.
Блендер
просто
6 порций
Огурцы 2 шт.
Помидор 2 шт.
Томатная паста 200
Репчатый лук 1/2 шт.
Оливковое масло 2 ст.л.
Кинза
Болгарский перец по вкусу
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
795
Нарезать5
Взбить блендером5
Смешать5
Нарезать5
Охладить в холодильнике30
20  - 50 
Чечевичный суп
Супы
Источник растительного белка и клетчатки, чечевичный суп поддерживает здоровье сердца и пищеварения. Его насыщенный вкус благодаря куриному бульону делает блюдо сытным и ароматным.
6 порций
Куриный бульон 1
Чечевица 9.5 ст.л.
Репчатый лук 1 шт.
Петрушка20 
Соль поваренная по вкусу
1 340
12 
Варить35
Нарезать5
35  - 12  40 
Суп с зелёным горошком
Супы
Источник растительного белка и клетчатки, этот суп способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровье сердца. Освежающий вкус лайма и острота перца придают блюду яркость, идеально подходя для легкого обеда.
Блендер
просто
4 порции
Вода 400
Зеленый горошек 300
Лайм 1/8 шт.
Чеснок 2 шт.
Кедровое масло 1 ч.л.
Острый перец (чили) по вкусу
Шафран по вкусу
Соль поваренная по вкусу
730
Варить20
Взбить блендером5
Приготовление5
25  - 30 
Грибной крем-суп с кокосовыми сливками (простой рецепт)
Супы
Источник белка и полезных жиров, грибной крем-суп с кокосовыми сливками поддерживает иммунитет и улучшает пищеварение. Его насыщенный вкус и кремовая текстура делают его идеальным для уютного ужина.
Блендер
6 порций
Мясной бульон800 
Шампиньон 400 
Кокосовые сливки 6.7 ст.л.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
1 300
Нарезать10
Варить20
Взбить блендером5
Жарить5
35  - 40 
Показать ещё
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса