Супы стр. 4

Найдено рецептов: 59
Овощной бульон
Супы
Источник витаминов, минералов и антиоксидантов, этот овощной бульон поддерживает иммунную систему и способствует детоксикации. Его насыщенный вкус и аромат делают его идеальной основой для различных блюд.
просто
8 порций
Вода 2
Репчатый лук 2 шт.
Порей 1 шт.
Корень сельдерея 1/2 шт.
Морковь 2 шт.
Кольраби 1 шт.
Зеленый горошек 145
Корень петрушки 1 шт.
Петрушка50 
Соль поваренная по вкусу
3 335
Нарезать15
Вскипятить10
Варить40
Тосканский дикий грибной суп
Супы
Источник коллагена и минералов благодаря костному бульону, этот суп насыщен витаминами и антиоксидантами от грибов и овощей. Кремовая текстура сливок и ароматы трав создают богатый и уютный вкус, идеально подходящий для холодных дней.
просто
4 порции
Костный бульон 500
Шампиньон 200 
Сливки 35% жирности 200
Болгарский перец 1 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Вяленые помидоры 7 ст.л.
Чеснок 4 шт.
Оливковое масло 1 ст.л.
Базилик сушеный 3/4 ч.л.
Орегано 1 ч.л.
Тимьян 1 ч.л.
Лавровый лист 1 шт.
Чёрный перец по вкусу
Соль поваренная по вкусу
1 221
Нарезать15
Жарить5
Жарить7
Вскипятить5
Варить15
Вскипятить5
52 
Деревенский густой куриный суп с грибами
Супы
Источник белка и полезных жиров, этот густой суп поддерживает здоровье благодаря антиоксидантам из грибов и клетчатке из сельдерея. Кремовая текстура и насыщенный вкус делают его идеальным для комфортного питания.
просто
6 порций
Вода 1
Куриная грудка (филе) 2 шт.
Сливки 10% жирности 300
Шампиньон 250 
Репчатый лук 1 шт.
Сливки 35% жирности 8 ст.л.
Сельдерей 1/4 шт.
Оливковое масло 1 ст.л.
Чеснок 2 шт.
Лавровый лист 2 шт.
Соль поваренная по вкусу
Чёрный перец по вкусу
2 395
Нарезать15
Жарить5
Жарить4
Варить15
Вскипятить5
44 
Тайский суп с кокосовым молоком и креветками
Супы
Источник белка и полезных жиров, этот суп с кокосовым молоком и креветками поддерживает здоровье сердца и иммунной системы. Его насыщенный вкус и аромат придают экзотическую нотку, идеально подходит для легкого ужина.
просто
6 порций
Куриный бульон 1
Креветки 500 
Кокосовое молоко (несладкое) 400
Шиитаке грибы 4.3 шт.
Кинза50 
Рыбный соус 3 ст.л.
Лайм 1/3 шт.
Эритритол 1 ст.л.
Имбирь 2 ст.л.
2 352
Жарить1
Варить15
Варить5
Приготовление5
26 
Суп-пюре из шампиньонов
Супы
Источник клетчатки и антиоксидантов, этот суп-пюре из шампиньонов поддерживает здоровье сердца и иммунную систему. Кремовая текстура и насыщенный вкус делают его идеальным для легкого ужина.
Блендер
просто
4 порции
Шампиньон 600 
Вода 350
Кокосовые сливки 150
Репчатый лук 3/4 шт.
Оливковое масло 1.1 ст.л.
Чеснок 2 шт.
Соль поваренная по вкусу
1 226
Нарезать5
Жарить10
Тушить20
Взбить блендером5
Вскипятить10
50 
Окрошка
СупыОхлажденные
Источник белка и витаминов, это блюдо поддерживает здоровье благодаря низкому содержанию углеводов и высокому содержанию клетчатки. Освежающий вкус и легкость делают его идеальным для летнего питания.
просто
6 порций
Газированная вода 600
Огурцы 2 шт.
Куриная грудка (филе) 1 шт.
Редиска 8 шт.
Сметана 30% 6 ст.л.
Яйцо 2 шт.
Зеленый лук 7.1 шт.
Петрушка50 
Укроп50 
Лимон 1/4 шт.
Соль поваренная 1 ч.л.
Чёрный перец 1 ч.л.
1 666
Варить50
15
Нарезать20
Смешать10
35 
Юрма
Супы
Источник белка и полезных жиров, этот бульон поддерживает здоровье суставов и иммунной системы. Сочетание куриного филе и судака придаёт ему насыщенный вкус, а специи усиливают аромат, делая блюдо не только питательным, но и приятным для гурманов.
Мясорубка
средняя
6 порций
Куриный бульон 1 400
Куриная грудка (филе) 1.6 шт.
Судак200 
Желток яйца 1 шт.
Петрушка
Зеленый лук 3/4 шт.
Псиллиум 1 ч.л.
Соль поваренная 1/2 ч.л.
Шафран по вкусу
2 34
Варить30
Смешать10
Нарезать10
Варить15
Нарезать5
Варить10
Приготовление15
35 
Холодный суп из зелёного горошка с селёдкой
СупыОхлажденные
Источник растительного белка и клетчатки, этот холодный суп поддерживает здоровье сердца благодаря омега-3 из селедки и антиоксидантам свеклы. Освежающий вкус делает его идеальным для летнего питания.
Блендер
просто
2 порции
Зеленый горошек 8.3 ст.л.
Селёдка 1/8 шт.
Свекла 1/8 шт.
Укроп50 
Овощной бульон50 
Оливковое масло 2 ст.л.
Соль поваренная 1/2 ч.л.
333
Вскипятить1
Взбить блендером5
Нарезать5
Приготовление5
16 
Крем-суп из цветной капусты с вялеными помидорами и хариссой
Супы
Источник клетчатки и витаминов, этот крем-суп поддерживает здоровье кишечника и иммунной системы. Яркий вкус вяленых помидоров и пряностей делает его идеальным для гурманов, а низкое содержание углеводов подходит для кето-диеты.
Духовка
средняя
6 порций
Куриный бульон 1 200
Цветная капуста 1 шт.
Помидор 4 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Оливковое масло 6 ст.л.
Паста харисса 4 ст.л.
Сливочное масло 2 ст.л.
Миндаль 30 
Чеснок 4 шт.
Томатная паста 1 ст.л.
Тимьян свежий10 
Соль поваренная 3/4 ч.л.
Лимон 1/8 шт.
Кинза
Петрушка
Кориандр 1 ч.л.
Мускатный орех 1 ч.л.
Чёрный перец 1 ч.л.
2 666
Нарезать20
Выпекать в духовке40
Жарить10
Варить15
Приготовление5
30 
Зеленый гаспачо с авокадо
СупыОхлажденные
Источник полезных жиров и клетчатки, этот зеленый гаспачо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшает пищеварение. Освежающий вкус с нотками остроты делает его идеальным для летнего рациона.
Блендер
просто
6 порций
Авокадо 2 шт.
Помидор 3 шт.
Огурцы 1 шт.
Болгарский перец 1 шт.
Лайм 1/2 шт.
Базилик30 
Чеснок 2 шт.
Острый перец (чили) 3.3 ст.л.
Оливковое масло 1 ч.л.
Гималайская соль 1/3 ч.л.
1 67
Нарезать15
Взбить блендером5
Охладить
Приготовление5
25 
Гаспачо
СупыОхлажденные
Источник витаминов, антиоксидантов и клетчатки, это блюдо поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и способствует детоксикации. Освежающий вкус с легкой остротой делает его идеальным для лета.
Блендер
просто
2 порции
Огурцы 3 шт.
Помидор 4 шт.
Болгарский перец 2 шт.
Репчатый лук 1/2 шт.
Сельдерей 1/8 шт.
Лимон 1/8 шт.
Чеснок 2 шт.
Оливковое масло 2 ч.л.
Петрушка
Гималайская соль 1/3 ч.л.
Чёрный перец 1/2 ч.л.
1 243
Приготовление10
Нарезать10
Смешать5
Взбить блендером5
Приготовление10
40 
Крем-суп с брокколи
Супы
Источник клетчатки и витаминов C и K, этот крем-суп с брокколи обладает кремовой текстурой и насыщенным вкусом. Идеален для поддержания здоровья и насыщения организма полезными веществами.
Блендер
просто
4 порции
Кокосовое молоко (несладкое) 700
Брокколи 1 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Вода 5 ст.л.
Масло гхи 1 ст.л.
Морская соль по вкусу
1 210
Нарезать5
Жарить10
Тушить15
Взбить блендером5
Нагреть на плите10
45 
Кокосовый суп-пюре с сельдереем
Супы
Источник клетчатки и антиоксидантов, этот суп-пюре поддерживает здоровье сердца и пищеварительной системы. Нежный кокосовый вкус гармонично сочетается с пряными нотами, создавая уютное и питательное блюдо.
Блендер
просто
7 порций
Куриный бульон 1 400
Корень сельдерея 1.1 шт.
Кокосовое молоко (несладкое) 8 ст.л.
Цветная капуста 1/8 шт.
Репчатый лук 1/2 шт.
Оливковое масло 2 ст.л.
Морская соль 1 ст.л.
Чеснок 2 шт.
Чёрный перец 1/2 ч.л.
Лавровый лист 1 шт.
2 161
Нарезать10
Нагреть на плите5
Варить20
Взбить блендером5
40 
Куриный суп с грибами
Супы
Источник белка и коллагена, этот суп поддерживает здоровье суставов и кожи. Сливки и масло придают ему насыщенный вкус, а грибы добавляют умами, что делает его идеальным для кето-диеты.
просто
8 порций
Костный бульон 1
Куриная грудка 2 шт.
Шампиньон 200 
Сливки 35% жирности 200
Репчатый лук 1 шт.
Сливочное масло 3.3 ст.л.
Чеснок 3 шт.
2 85
Жарить15
Вскипятить10
Варить10
35 
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса