Том ям с морепродуктами

Морепродукты дают белок, йод и таурин, а пряный бульон помогает сделать вкус ярким без крахмалистых загустителей. Лемонграсс, галангал, лайм и кокосовое молоко создают насыщенный суп, который хорошо согревает и остается кето-дружественным.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Тайская
870
Порций: 4 (1 порция ≈ 538 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Вода, Томаты черри, Репчатый лук, Креветки, Осьминог, Кальмары, Шампиньон, Кокосовое молоко (несладкое), Лемонграсс, Галангал, Рыбный соус, Паста том ям, Сок лайма, Кинза, Эритритол, Листья кафрского лайма, Острый перец (чили)
Нарезать: 15 мин. Вскипятить: 10 мин. Варить: 10 мин. Приготовление: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Раздавите лемонграсс (60 г) тыльной стороной ножа и нарежьте крупными кусками. Галангал (40 г) нарежьте тонкими ломтиками, репчатый лук (120 г) — перьями, томаты черри (150 г) — половинками, а острый перец (чили) (5 г) — тонкими колечками. Кальмары (100 г) нарежьте кольцами, если они крупные, а креветки (100 г), осьминога (100 г) и мидии (100 г) подготовьте для варки.

Влейте воду (1200 г) в кастрюлю, доведите её до кипения и сразу добавьте лемонграсс, галангал, листья кафрского лайма (5 г), репчатый лук и острый перец. Варите 8–10 минут на слабом кипении, чтобы бульон стал ароматным.

Добавьте пасту том ям (30 г), рыбный соус (30 г), эритритол (6 г), шампиньон (100 г) и томаты черри. Перемешайте и готовьте ещё 2 минуты. Затем положите креветки, осьминога, кальмары и мидии, варите 3–4 минуты до готовности морепродуктов.

Влейте кокосовое молоко (несладкое) (65 г), сок лайма (30 г) и добавьте кинзу (10 г). Снимите суп с огня и сразу подавайте горячим.

(2)
  • :
  • :

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Том ям с морепродуктами", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.83
Промокоды для iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Действует до 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще сладкий:Больше рецептов
Голень индейки с горчично-терияки глазурью
Рецепты на кето: Голень индейки с горчично-терияки глазурьюДуховкаПростоСладкий1 / 4
Куриные крылышки с овощами в соусе терияки
Рецепты на кето: Куриные крылышки с овощами в соусе териякиПростоСладкий1 / 4
Свиные рёбрышки в апельсиновой глазури
Рецепты на кето: Свиные рёбрышки в апельсиновой глазуриДуховкаПростоСладкий1 / 4
Творожный рулет с заварным кремом и голубикой
Рецепты на кето: Творожный рулет с заварным кремом и голубикойБлендерМиксерДуховкаСредняяСладкийОхлажденные1 / 4
Еще острый:Больше рецептов
Настойка из сливы и нектарина с перцем
Веганские блюдаРецепты на кето: Настойка из сливы и нектарина с перцемСу-видПростоОстрый1 / 4
Острые свиные колбаски с копченой паприкой и чили
Рецепты на кето: Острые свиные колбаски с копченой паприкой и чилиБлендерСредняяОстрый1 / 4
Постный пряный соевый хлеб
Веганские блюдаРецепты на кето: Постный пряный соевый хлебПростоОстрый1 / 4
Пряный тыквенный крем-суп
Рецепты на кето: Пряный тыквенный крем-супПростоОстрый1 / 4
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Крылья кальмара в оливковом масле су-вид
Рецепты на кето: Крылья кальмара в оливковом масле су-видСу-видСредняя1 / 4
Паштет из копчёного лосося
Рецепты на кето: Паштет из копчёного лососяБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Риет из копчёной горбуши с творогом
Рецепты на кето: Риет из копчёной горбуши с творогомБлендерПростоОхлажденные1 / 4
Риет из сельди с авокадо и зелёным луком
Рецепты на кето: Риет из сельди с авокадо и зелёным лукомПростоОхлажденные1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса