Салат с арбузом, яйцом и фетой
Яйцо и фета добавляют белок к сочному арбузу и свежим овощам, а базилик и лимон — аромат. В источнике указано около 21 г углеводов на порцию, поэтому учитывайте салат в дневном лимите.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
426
Порций: 1 (1 порция ≈ 442 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Яйцо для салата
Сварите яйцо (50 г) вкрутую и полностью остудите.
Салат
Выложите шпинат (30 г) на блюдо. Нарежьте арбуз (200 г) без косточек кубиками, огурцы (100 г) ломтиками и красный лук (15 г) тонкими полукольцами. Добавьте половинки яйца и раскрошенную фету (30 г).
Сбрызните салат лимонным соком (5 г) и оливковым маслом (5 г), добавьте чёрный перец (0,3 г) и листья базилика (2 г). Посыпьте тыквенными семечками (5 г). Источник оценивает порцию примерно в 21 г углеводов; учитывайте это количество в дневном лимите.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с арбузом, яйцом и фетой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Антиоксиданты: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels
Купить
≈ $43.17
Промокоды для iHerb (6)
Еще сладкий:Больше рецептов
Смотрите другие салаты:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: