Салат с тунцом, яйцом и йогуртовой заправкой
Тунец и яйца дают салату полноценный белок и холин, а свежие овощи добавляют хруст. Заправка из греческого йогурта и дижонской горчицы получается лёгкой, сливочной и пикантной.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
455
Порций: 1 (1 порция ≈ 516 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Салат
Отварите яйца (100 г) вкрутую, остудите, очистите и нарежьте дольками.
Нарежьте огурец (100 г) и томаты черри (90 г), салат айсберг (35 г) порвите на кусочки. Слейте жидкость с тунца (100 г) и разберите его вилкой.
Соедините тунец, яйца, огурец, томаты черри, салат айсберг и кукурузу (20 г).
Заправка
Смешайте греческий йогурт (60 г), дижонскую горчицу (5 г), соль (0,5 г), чёрный перец (0,2 г) и лимонный сок (5 г).
Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с тунцом, яйцом и йогуртовой заправкой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Смотрите другие салаты:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: