Salată cu ton, ouă și dressing de iaurt
Tonul și ouăle oferă proteine complete și colină, iar legumele proaspete adaugă textură crocantă. Iaurtul grecesc și muștarul de Dijon formează un dressing cremos, ușor și acrișor.
Salată
Fierbeți ouăle (100 g) până sunt tari, lăsați-le să se răcească, curățați-le și tăiați-le în sferturi.
Tăiați castravetele (100 g) și roșiile cherry (90 g), apoi rupeți salata iceberg (35 g) în bucăți potrivite. Scurgeți tonul (100 g) și desfaceți-l cu furculița.
Amestecați tonul, ouăle, castravetele, roșiile cherry, salata iceberg și porumbul (20 g).
Dressing
Amestecați iaurtul grecesc (60 g), muștarul de Dijon (5 g), sarea (0,5 g), piperul negru (0,2 g) și sucul de lămâie (5 g) pentru un dressing omogen.
Turnați dressingul peste salată și amestecați ușor.
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salată cu ton, ouă și dressing de iaurt", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
Recomandăm să citiți
Toate articolele
