Salată de pui cu pepene verde și măr verde
Pieptul de pui oferă proteine complete, iar spanacul și semințele de dovleac adaugă nutrienți vegetali și textură. Pepenele verde, mărul verde și dressingul cu lămâie dau salatei un gust suculent, dulce-acrișor. Sursa estimează aproximativ 18 g de carbohidrați per porție, așa că includeți salata în limita zilnică.
Pui pentru salată
Fierbeți pieptul de pui (150 g) în apă până când temperatura internă ajunge la 74 °C, apoi lăsați-l să se răcească și tăiați-l felii subțiri.
Salată
Spălați și uscați spanacul (60 g). Tăiați pepenele verde fără semințe (200 g) în cuburi, merele verzi (150 g) și castravetele (150 g) felii subțiri, iar ceapa roșie (40 g) semirondele.
Așezați spanacul pe farfurii, adăugați pepenele, merele verzi, castravetele, ceapa roșie și puiul răcit. Rupeți busuiocul proaspăt (2 g) deasupra și presărați semințele de dovleac (5 g).
Dressing
Amestecați uleiul de măsline (5 g) cu sucul de lămâie (5 g), apoi asezonați dressingul cu sare (1 g) și piper negru (0,3 g). Turnați dressingul peste salată și amestecați ușor. Sursa estimează aproximativ 18 g de carbohidrați per porție; includeți această cantitate în limita zilnică.
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Salată de pui cu pepene verde și măr verde", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
