Name: Тайский суп с курицей и цуккини-лапшой
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Куриный бульон; Куриная грудка (филе); Цуккини; Кокосовое молоко (несладкое); Тыква; Лайм; Томатная паста; Карри; Кинза; Соль поваренная

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Инвентарь: Миксер, Блендер

1 л 250 мл

Порций: 5 (1 порция ≈ 501 грамм)

Время переваривания: 3 часа

Полноценный белок: ✔

Смешайте куриный бульон, томатную пасту и тыкву в кастрюле и доведите до кипения. Добавьте цуккини, нарезанный лапшой, и варите 5 минут на слабом огне.

Влейте кокосовое молоко, добавьте карри и соль, прогрейте ещё 3 минуты. Разложите курицу по тарелкам, залейте супом и подайте с лаймом и кинзой.

Опубликовано: 23.09.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Тайский суп с курицей и цуккини-лапшой", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Тайский суп с курицей и цуккини-лапшой":

Оставьте свой отзыв о рецепте "Тайский суп с курицей и цуккини-лапшой", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Куриный бульон	Куриный бульон	Количество ингредиента Куриный бульон в мл
Включить ингредиент: Куриная грудка (филе)	Куриная грудка (филе)	Количество ингредиента Куриная грудка (филе) в гр
Включить ингредиент: Цуккини	Цуккини	Количество ингредиента Цуккини в гр
Включить ингредиент: Кокосовое молоко (несладкое)	Кокосовое молоко (несладкое)	Количество ингредиента Кокосовое молоко (несладкое) в мл
Включить ингредиент: Тыква	Тыква	Количество ингредиента Тыква в гр
Включить ингредиент: Лайм	Лайм	Количество ингредиента Лайм в гр
Включить ингредиент: Томатная паста	Томатная паста	Количество ингредиента Томатная паста в гр
Включить ингредиент: Карри	Карри	Количество ингредиента Карри в гр
Включить ингредиент: Кинза	Кинза	Количество ингредиента Кинза в гр
Включить ингредиент: Соль поваренная	Соль поваренная	Количество ингредиента Соль поваренная в гр

	Выход продукта:	2 505
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

25
	Взбить миксером	10
	Взбить блендером	15

Белки	6.4
Усваиваемые белки	5
Жиры	4.7
Клетчатка	0.7
Чистые углеводы	1.6
Фруктоза	0.1
Калории	75 ккал
Индексы
Гликемический индекс	16.4
Гликемическая нагрузка	0.5
Инсулиновый индекс, II	20.6
Воспалительный индекс, DII	-0.26
Антиоксидантный, ORAC	391

Похудение	Удержание	Набор
8%	6%	5%
972	1350	1620

Нутриент	% от РДН
B6	141493061
B3	1113102291
B5	7761241
C	6762011
B2	5641021

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Снизьте кол-во белков Добавьте больше жиров

Нутриент	% от РДН
Коллаген	35353535186
Железо	1053852
Натрий	1010101995
Фосфор	9991263
Селен	8881551
Калий	7981065
Ликопен	55510?1
Хлор	555651

Нутриент	% от РДН
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	19191929?38
Лауриновая кислота	151519301510
Холестерин	77727?14

Нутриент	% от РДН
Лизин	18262653136
Триптофан	1521215282
Метионин	13171735139
Треонин	12171736??
Валин	9131326?4
Лейцин	912122583
Аланин	8161640??
Фенилаланин	7101021134
Тирозин	5651683

Тайский суп с курицей и цуккини-лапшой

Рекомендуем почитать