Пряный тыквенный крем-суп

Тыква создаёт густую овощную основу и даёт клетчатку, а кокосовое молоко смягчает текстуру. Порей и гхи дают насыщенность, а мята, имбирь, чили, корица и зира делают крем-суп пряным и ароматным.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
645
Порций: 6 (1 порция ≈ 504 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Вода, Тыква, Порей, Кокосовое молоко (несладкое), Масло гхи, Корица, Молотый имбирь, Зира (кумин), Мята перечная сушеная, Чили
Нарезать: 10 мин. Жарить: 10 мин. Варить: 20 мин. Взбить блендером: 2 мин. Смешать: 1 мин. Дать постоять: 1 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте порей (200 г) и обжарьте его на масле гхи (100 г). Очистите и нарежьте тыкву (1000 г) небольшими кусочками, затем добавьте её к порею.

Влейте часть воды (1500 г), добавьте сушёную мяту (3 г), молотый имбирь (5 г), чили (2 г), корицу (8 г) и зиру (4 г). Оставьте 1 г мяты для подачи. Накройте крышкой и варите на слабом огне до готовности.

Добавьте оставшуюся мяту, измельчите суп блендером, влейте кипячёную воду до нужной консистенции и добавьте кокосовое молоко (200 г). Перемешайте.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Пряный тыквенный крем-суп", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще острый:Больше рецептов
Запеканка из баклажанов с острым томатным соусом
Рецепты на кето: Запеканка из баклажанов с острым томатным соусомСредняяТеплыйОстрый1 / 4
Запеканка с арахисом и куриным филе по-китайски
Рецепты на кето: Запеканка с арахисом и куриным филе по-китайскиСредняяТеплыйОстрый1 / 4
Острая сырная запеканка
Рецепты на кето: Острая сырная запеканкаМиксерПростоТеплыйОстрый1 / 4
Соус из крыжовника с перцем и чесноком
Веганские блюдаРецепты на кето: Соус из крыжовника с перцем и чеснокомБлендерПростоОстрый1 / 4
Смотрите другие супы:
Борщ из баранины с капустой
Рецепты на кето: Борщ из баранины с капустойСредняя1 / 4
Гаспачо из редиски
Рецепты на кето: Гаспачо из редискиБлендерОчень простоОхлажденные1 / 4
Суп из баранины с куркумой
Рецепты на кето: Суп из баранины с куркумойСредняя1 / 4
Холодный велюте из перца
Веганские блюдаРецепты на кето: Холодный велюте из перцаБлендерДуховкаПростоОхлажденные1 / 4
Раздел:
Супы
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса