Пряный тыквенный крем-суп

Тыква создаёт густую овощную основу и даёт клетчатку, а кокосовое молоко смягчает текстуру. Порей и гхи дают насыщенность, а мята, имбирь, чили, корица и зира делают крем-суп пряным и ароматным.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
645
Порций: 6 (1 порция ≈ 504 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Вода, Тыква, Порей, Кокосовое молоко (несладкое), Масло гхи, Корица, Молотый имбирь, Зира (кумин), Мята перечная сушеная, Чили
Нарезать: 10 мин. Жарить: 10 мин. Варить: 20 мин. Измельчить (блендер или мясорубка): 2 мин. Смешать: 1 мин. Дать постоять: 1 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте порей (200 г) и обжарьте его на масле гхи (100 г). Очистите и нарежьте тыкву (1000 г) небольшими кусочками, затем добавьте её к порею.

Влейте часть воды (1500 г), добавьте сушёную мяту (3 г), молотый имбирь (5 г), чили (2 г), корицу (8 г) и зиру (4 г). Оставьте 1 г мяты для подачи. Накройте крышкой и варите на слабом огне до готовности.

Добавьте оставшуюся мяту, измельчите суп блендером, влейте кипячёную воду до нужной консистенции и добавьте кокосовое молоко (200 г). Перемешайте.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Пряный тыквенный крем-суп", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Еще острый:Больше рецептов
Настойка из сливы и нектарина с перцем
Веганские блюдаРецепты на кето: Настойка из сливы и нектарина с перцемСу-видПростоОстрый1 / 4
Острые свиные колбаски с копченой паприкой и чили
Рецепты на кето: Острые свиные колбаски с копченой паприкой и чилиБлендерСредняяОстрый1 / 4
Постный пряный соевый хлеб
Веганские блюдаРецепты на кето: Постный пряный соевый хлебПростоОстрый1 / 4
Халапеньо, фаршированные сыром и беконом
Рецепты на кето: Халапеньо, фаршированные сыром и бекономСредняяОстрый1 / 4
Смотрите другие супы:
Кокосовый крем-суп с цветной капустой и карри
Веганские блюдаРецепты на кето: Кокосовый крем-суп с цветной капустой и карриБлендерПросто1 / 4
Свиной бульон
Рецепты на кето: Свиной бульонПросто1 / 4
Суп-пюре из брокколи с нутом
Веганские блюдаРецепты на кето: Суп-пюре из брокколи с нутомПросто1 / 4
Томатный суп с печёным перцем
Рецепты на кето: Томатный суп с печёным перцемБлендерДуховкаПросто1 / 4
Раздел:
Супы
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса