Кокос — это тропический плод, который состоит из мякоти и молока.
Кокос богат полезными жирами, такими как среднецепочечные триглицериды (MCT), которые могут помочь в поддержании кетоза.
Он также содержит важные минералы, такие как калий, магний и медь, а также витамины группы B.
Кокос также содержит клетчатку, которая помогает в пищеварении и способствует ощущению сытости, что может быть полезно при контроле веса.
Пищевая ценность
В 100 граммах мякоти кокоса содержится около 354 калорий, 3,3 г белков, 33 г жиров и 15 г углеводов (из которых около 9 г – это клетчатка).
Кокосовое молоко также содержит примерно 6 г чистых углеводов. Поэтому его рекомендуется употреблять в умеренных количествах – не более половины стакана в день.
Гликемический индекс кокоса около 45, а гликемическая нагрузка составляет менее 5.
Варианты на iHerb
| Товар | Цена, $ |
|---|---|
BioSchwartz Кокосовое масло холодного отжима чистое масло первого отжима 120 капсул (1000 мг в каждой капсуле) | 16.70 |
KetoLogic нерафинированное кокосовое масло высшего качества 1000 мг 180 капсул | 8.48 |
Nutricost Кокосовое масло 1000 мг 120 мягких таблеток | 7.44 |
Nutricost нерафинированное кокосовое масло высшего качества 1000 мг 240 капсул | 18.14 |
NOW Foods Кокосовое масло первого отжима 1000 мг 120 мягких таблеток | 12.51 |
Nature's Truth Vitamins кокосовый активированный уголь премиального качества 150 капсул с быстрым высвобождением (260 мг в 1 капсуле) | 16.29 |
Sports Research гарциния камбоджийская с кокосовым маслом 500 мг 180 капсул | 32.48 |
Swanson витамин D3 с кокосовым маслом 60 капсул | 6.33 |
Swanson кокосовое масло 1000 мг 60 капсул | 5.54 |
Viva Naturals витамин D3 с органическим жидким кокосовым маслом высокоэффективный 5000 МЕ 360 мягких таблеток | 15.31 |
