Кокосовая вода, естественный напиток, добываемый из молодых зеленых кокосов, уже давно завоевала популярность благодаря своим освежающим свойствам и уникальному составу.
Этот тропический эликсир не только утоляет жажду, но и обогащает организм ценными нутриентами. В нем содержатся такие жизненно важные витамины (витамины группы B, витамин C) и минералы (магний, калий, кальций и фосфор), которые способствуют поддержанию нормального функционирования организма.
Богатая калием, кокосовая вода может похвастаться содержанием этого минерала более чем в 250 мг на 100 мл.
Питательная ценность и состав
Кокосовая вода известна своими увлажняющими свойствами и низкой калорийностью. Она содержит примерно 19 калорий на 100 мл, что делает её отличным выбором для утоления жажды без дополнительного потребления большого количества калорий.
В отличие от кокосового молока, кокосовая вода содержит минимальное количество жиров и углеводов. Она предоставляет около 4 г углеводов на 100 мл, в основном в виде сахаров и 0,5 г белков.
Гликемический индекс кокосовой воды составляет около 3, что делает её подходящим напитком для кето-диеты при употреблении в умеренных количествах, чтобы избежать выхода из состояния кетоза из-за превышения допустимого количества углеводов.
Важно выбирать натуральную кокосовую воду без добавленных сахаров и углеводов, чтобы минимизировать её влияние на кетоз.
Варианты на iHerb
| Товар | Цена, $ |
|---|---|
Love Beauty and Planet Weightless Volume веганский кондиционер кокосовая вода и цветок мимозы для всех типов волос 400 мл (13 5 жидк. унции) | 11.29 |
Legendairy Milk She's Thirsty® смесь электролитов с кокосовой водой со вкусом клубничного лимонада 18 упаковок в стике по 8 4 г (0 3 унции) | 31.82 |
Legendairy Milk She's Thirsty® смесь электролитов с кокосовой водой арбуз 18 пакетиков по 7 8 г (0 28 унции) | 27.05 |
Laird Superfood Hydrate кокосовая вода оригинальный продукт 227 г (8 унций) | 24.15 |
| 20.10 | |
Laird Superfood Hydrate Coconut Water смесь для приготовления электролитов лимон 10 пакетиков по 9 г (0 3 унции) | 20.10 |
Stur, Antioxidant Water Enhancer, Coconut Pineapple, 1.62 fl oz (48 ml) | 7.76 |
True Athlete Natural Recovery с кокосовой водой и цитруллином смесь ягод 316 г (11 1 унции) | 40.62 |
Trace, TM Sport, ZeroLyte, Electrolyte Drink Mix + Coconut Water, Variety Pack, 12 Packets, 3.2 oz (87.9 g) | 20.31 |
Trace TM Sport смесь для приготовления напитков с электролитами ZeroLyte и кокосовой водой тропическая соль 30 пакетиков по 7 5 г (0 26 унции) | 33.94 |
