Мохито

Источник электролитов и витамина C, кокосовая вода способствует гидратации и поддержанию уровня энергии. Лайм добавляет освежающий вкус и антиоксиданты, а мята усиливает аромат и улучшает пищеварение.

ИнгредиентыКоличество порций1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Кокосовая вода	Кокосовая вода	Количество ингредиента Кокосовая вода в мл
Включить ингредиент: Лайм	Лайм	Количество ингредиента Лайм в гр
Включить ингредиент: Мята	Мята	Количество ингредиента Мята в гр
	Выход продукта:	290
	Сохранять пропорции	Сбросить по умолчанию
Пересчитать нутриенты		Размер порции для пересчета нутриентовна блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюда
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

	Приготовление	5
	Измельчить (блендер или мясорубка)	5
	Приготовление	5
15

Макроэлементы в 100 гр

Белки	1
Жиры	0.2
Клетчатка	1.4
Чистые углеводы	4.9
Фруктоза	0.3
Калории	24 ккал
Индексы
Гликемический индекс	7.6
Гликемическая нагрузка	1
Инсулиновый индекс, II	3.9
Воспалительный индекс, DII	-0.25
Антиоксидантный, ORAC	1 310

Ккал в деньПол для расчета калорийЖенскийМужскойПолРост для расчета калорий130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРост

Похудение	Удержание	Набор
2%	2%	1%
972	1350	1620

БЖУ

Липиды

Распределение БЖУТип питания для распределения БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморскаяАнтикандида (АКП)FODMAPАИПDASHGAPSLow Lectin DietLow Histamine DietGluten-free Casein-free (GFCF)Specific Carbohydrate Diet (SCD)Low Oxalate DietMIND

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

Липидный профильна 100 г

• КлассКол-во, гр
• Омега-30,07
• Омега-60
• Омега-90

РДН на 100 грКатегория РДНДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая доза

Витамины

Нутриент	% от РДН
C	1214134321
K	12161627123

Минералы

Нутриент	% от РДН
Железо	943751
Марганец	687963
Калий	687954
Магний	5661633

Липиды

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Веганские блюдаОчень просто

• Сборник рецептов для поддержки костей и суставов Бесплатно Скачать

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах

Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская	?
Антикандида (АКП)	?
FODMAP	?
АИП	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic	?
Low Oxalate Diet	?
MIND	?
FMD	?

Показать еще (14)

Инвентарь: Блендер

Кухня: Другая

408

Порций: 1 (1 порция ≈ 290 грамм)

Время переваривания: 2 часа

Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

Кокосовая вода, Лайм, Мята

Приготовление: 5 мин. Измельчить (блендер или мясорубка): 5 мин. Приготовление: 5 мин.

Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$

г. Одесса

Разомните мяту (10 г) в стакане или кувшине, чтобы выделился аромат.

Добавьте сок лайма (80 г) и кокосовую воду (200 г), затем перемешайте напиток.

Охладите мохито и подавайте со льдом по желанию.

Опубликовано: 24.08.2025

Обновлено: 26.08.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

---

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Мохито", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Мохито":

 

Оставьте свой отзыв о рецепте "Мохито", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.

Еще охлажденные:Больше рецептов

Варенье из сливы, нектарина и лимона на эритритоле

Веганские блюдаПросто1 / 4

Куриный паштет с масляной заливкой

Просто1 / 4

Паштет из говяжьей печени

Просто1 / 4

Рибай су-вид с охлаждением

Просто1 / 4

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Варенье из красной и чёрной смородины с муссом

Веганские блюдаПросто1 / 4

Овощной томатный соус со скрытыми овощами

Веганские блюдаСредняя1 / 4

Песто из брокколи

Веганские блюдаПросто1 / 4

Соус из черемши с оливковым маслом

Веганские блюдаПросто1 / 4

Смотрите другие напитки:

Вишнёвая настойка с корицей

Веганские блюдаПросто1 / 4

Вишнёвая настойка с корицей и чили

Веганские блюдаПросто1 / 4

Настойка из клубники с кардамоном и корицей

Веганские блюдаПросто1 / 4

Настойка из чёрной и красной смородины

Веганские блюдаПросто1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи

Зачем использовать дрожжи в выпечке

5мин

Кулинария

Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция

6мин

Кулинария

Как уменьшить антинутриенты в продуктах: лектины, оксалаты, фитаты и зобогены

8мин

Кулинария

Как уменьшить поступление пестицидов и микропластика из продуктов и упаковки

6мин

Продукты питания

Раздел:
Напитки

Поделиться: