Cocosul — este un fruct tropical, care constă din pulpă și lapte.
Cocosul este bogat în grăsimi sănătoase, cum ar fi trigliceridele cu lanț mediu (MCT), care pot ajuta la menținerea stării de cetoză.
De asemenea, conține minerale importante, cum ar fi potasiul, magneziul și cuprul, precum și vitamine din grupul B.
Cocosul conține de asemenea fibre, care ajută la digestie și contribuie la senzația de sațietate, ceea ce poate fi util în controlul greutății.
Valoarea nutrițională
În 100 de grame de pulpă de cocos se găsesc aproximativ 354 de calorii, 3,3 g de proteine, 33 g de grăsimi și 15 g de carbohidrați (dintre care aproximativ 9 g – sunt fibre).
Laptele de cocos conține de asemenea aproximativ 6 g de carbohidrați neti. De aceea, se recomandă consumul în cantități moderate – nu mai mult de jumătate de pahar pe zi.
Indicele glicemic al cocosului este de aproximativ 45, iar încărcătura glicemică este mai mică de 5.
Opțiuni pe iHerb
| Produs | Prețul, $ |
|---|---|
BioSchwartz, Organic Cold Pressed Coconut Oil, Pure Extra Virgin, 2,000 mg, 120 Softgels (1,000 mg per Softgel) | 16.70 |
KetoLogic, Extra Virgin Coconut Oil, 1,000 mg, 180 Softgels | 8.48 |
Nutricost, Coconut Oil, 1,000 mg , 120 Softgels | 7.44 |
Nutricost, Extra Virgin Coconut Oil, 1,000 mg, 240 Capsules | 18.14 |
NOW Foods, Virgin Coconut Oil, 1,000 mg, 120 Softgels | 12.51 |
Nature's Truth, Vitamins, Premium Coconut Activated Charcoal, 780 mg, 150 Quick Release Capsules (260 mg per Capsule) | 16.29 |
Sports Research, Garcinia Cambogia with Coconut Oil, 500 mg, 180 Softgels | 32.48 |
Swanson, D3 with Coconut Oil, High Potency, 2,000 IU, 60 Softgels | 6.33 |
Swanson, Coconut Oil, 1,000 mg, 60 Softgels | 5.54 |
Viva Naturals, Vitamin D3 with Organic Liquid Coconut Oil, High-Potency, 5,000 IU, 360 Softgels | 15.31 |
