TOP-5 studii despre sport și culturism între 07.11.2026 - 14.11.2026
O nouă formă de creatină demonstrează concentrații similare de creatină în ser și farmacocinetică comparativ cu creatina monohidrat la adulți sănătoși; Efecte dependente de doză ale gumei de mestecat cu cafeină asupra timpului de reacție, mecanica salturilor și reacțiile neuromusculare după oboseala specifică de volei la sportivele de elită; Recompoziția corporală la adulți: mecanisme, modulatori și algoritmi practici pentru creșterea simultană a masei musculare și reducerea masei grase; Grupul de lucru 6: Recomandări clinice pentru îngrijirea sportivilor competiționali cu defecte cardiace congenitale; Caracteristicile suprafețelor de joc și influența lor asupra performanței fotbalistice pe diferite tipuri de suprafețe.
5. O nouă formă de creatină demonstrează concentrații similare de creatină în ser și farmacocinetică comparativ cu creatina monohidrat la adulți sănătoși.
Despre ce este vorba în lucrare.
Studiul are ca scop compararea efectului acut al noii formule de creatină (OptiCreatine) cu creatina monohidrat asupra concentrației de creatină în ser și toleranței gastrointestinale la adulți sănătoși.
Rezultate.
Nu au fost găsite diferențe în concentrațiile de creatină în ser între CrM și CrO la toți participanții, bărbați sau femei, în niciun moment. Concentrația de creatină în ser a crescut în timp, indiferent de tratament.
4. Efecte dependente de doză ale gumei de mestecat cu cafeină asupra timpului de reacție, mecanica salturilor și reacțiile neuromusculare după oboseala legată de volei, la sportivele de elită.
Despre ce este vorba în lucrare.
Studiul își propune să evalueze influența gumei de mestecat cu cafeină asupra timpului de reacție, mecanica salturilor și reacțiile neuromusculare la sportivele de elită după oboseală. Au fost comparate efectele dozelor de 3 și 6 mg/kg cafeină.
Rezultate.
Oboseala a afectat performanța salturilor. Doza de 6 mg/kg (CAF6) a demonstrat o scădere mai mică în puterea maximă a saltului și cea mai mică creștere a timpului total al secvenței, în timp ce doza de 3 mg/kg (CAF3) a arătat modificări nesemnificative în reacțiile medii.
3. Recompoziția corporală la adulți: mecanisme, modulatori și algoritmi practici pentru creșterea simultană a masei musculare și reducerea masei grase.
Despre ce este vorba în lucrare.
Scopul studiului a fost de a explora mecanismele și factorii care influențează creșterea simultană a masei musculare și reducerea masei grase la adulți. Au fost analizate rezultatele diferitelor studii controlate randomizate și meta-analize, punând accent pe modificările în masa fără grăsime, masa grasă, forță și performanță.
Rezultate.
PRT în combinație cu un consum crescut de proteine (de obicei ~1.6-2.4 g/kg/zi) este cea mai consecventă strategie pentru recompoziție. Efectele sunt cele mai pronunțate la persoanele neantrenate și la cei cu un nivel ridicat de grăsime, mai mici la sportivii antrenați și la cei cu un nivel scăzut de grăsime, dar sunt încă posibile la persoanele în vârstă, cu condiția să se abordeze problema rezistenței anabolice.