Grains and Legumes p. 2

Источник легко усваиваемых углеводов и клетчатки, пшено поддерживает здоровье кишечника и способствует нормализации уровня сахара в крови. Обладает высоким содержанием магния и витаминов группы B.

Источник клетчатки и растительного белка, богат витаминами группы B и минералами, такими как магний и железо. Уникален низким гликемическим индексом, что способствует стабильному уровню сахара в крови.

Источник сложных углеводов и клетчатки, способствующий улучшению пищеварения и поддержанию уровня сахара в крови. Содержит витамины группы B и минералы, поддерживающие обмен веществ.

Источник углеводов, обеспечивающий быстрый прилив энергии, но с высоким гликемическим индексом, что может приводить к резким колебаниям уровня сахара в крови. Содержит мало клетчатки и витаминов.

Источник антиоксидантов, витаминов группы B и минералов, дикий рис обладает высоким содержанием клетчатки и белка, что способствует улучшению пищеварения и поддержанию уровня сахара в крови.

Источник антиоксидантов, особенно антоцианов, которые поддерживают здоровье сердца и снижают воспаление. Уникален высоким содержанием клетчатки и минералов, способствующих пищеварению и обмену веществ.

Источник сложных углеводов, клетчатки и антиоксидантов, коричневый рис поддерживает здоровье сердца и помогает контролировать уровень сахара в крови благодаря низкому гликемическому индексу.

Источник легко усваиваемых углеводов, белый рис обеспечивает быструю энергию и способствует восстановлению после физических нагрузок. Он также содержит мало клетчатки, что делает его подходящим для диет с низким содержанием волокон.

Источник легкоусвояемых углеводов, богат витаминами группы B и минералами, такими как магний и железо. Уникальна своей безглютеновостью, что делает её идеальной для людей с непереносимостью глютена.

Источник растительного белка и клетчатки, уникальна высоким содержанием антиоксидантов и рутином, что способствует улучшению кровообращения и укреплению сосудов.

Источник сложных углеводов, богат витаминами группы B и минералами, такими как магний и фосфор. Уникален легкостью приготовления и способностью сочетаться с различными блюдами, что делает его универсальным гарниром.

Источник растительного белка и клетчатки, уникальна высоким содержанием рутина, который поддерживает здоровье сосудов и обладает антиоксидантными свойствами. Содержит все незаменимые аминокислоты.